Jem, torej hujšam ali proč s sladkorjem

Helou zenske! Vidm da kr neki casa ze ni kaksna Montinjakova kaj napisala.A ste vse na 3 mesecni kuri locevanja? Jaz sem jo uspesno koncala -15 kg nakar so se mi kg-ji ustavili.Sedaj je ze cca 2 meseca kar nism na dieti. Pa ko takole premisljam se mi zdi Montignac res upostevanja vreden.Vem da sem se najbolje pocutila ko sem pravilno kombinirala in uzivala izdelke z nizkim GI-leco, ciceriko, polnozrnate spagete in kruh, ki sem ga spekla, polnozrnat, mi je bil najboljsi. Rada bi se rekla to da je vredu tudi kruh moj zrnati od najboljsega soseda. Pa me zanima, ali ve tudi pri sebi opazite spremembo, ko preidete iz dobrih zivil na slaba?Meni se zdi da postanem bolj razdrazljiva in opazam zaprtost. No, decve oglaste se kej pa dajte kak nasvet se, ker vas je lepo brati. Tinqa Tinqa

Ja Tinqa tudi jaz opažam podobno kot ti, kako se mi spremeni razpoloženje, prebava, predvsem pa se me poloti nekakšna utrujenost, ko ne pazim dovolj. Že ko sem lani aprila prešaltala na Montignaca sem nekako čutila, da je to to. Da je to lahko nekaj, kar mi bo ostalo za vedno. To mi je govorilo moje počutje. In res je tako. Po več kot letu dni sem še vedno nekje v njegovih sicer res bolj grobih obrisih. S pomočjo GI mi je uspelo odvreči 17 kg in zaenkrat se ne vračajo. Pozdravček Marika

Hellow Marika! Prosila bi te ce bi mi lahko povedala malo vec se o Montignacu. Predvsem me zanimajo kaksni jedilniki.Kako si se ti tega lotila? Jaz sicer imam njegovo knjigo, sam mi je bolj všeč če mi kdo tko iz izkušenj pove. Torej, Marika javi se kaj in ce ti ni odveč, napiši kakšen predlog, za jedilnik. Vnaprej najlepša hvala. Lep dan, Tinqa Tinqa

Bom napisala za nazaj. Zajtrk je pri meni klasika. Očitno mojemu organizmu tako leži. Največkrat tekoči navadni jogurt 1,3mm in pa rezina mojega polnozrnatega kruha; ali pa kruh marmelada brez dodanega sladkorja, čaj; včasih ovsena ali katera druga kaša; kuhano jajce in kakšna zelenjava. Malice imam jaz ob 12 uri, skupaj z otroci, različno. Ali so to kakšne krepkejše solate, hrenovke, razne juhe, skuta s sadjem ali zelišči. Kakšni ostanki prejšnjega dne. Kosilo klasično ob pol 4-i uri: Meso (nemastno) in zelenjavna priloga, solata; žitni polpeti, žar meso, zelenjava, juhe. Večerje so bile največkrat kakšne goste ali kremne juhe, tunina, razna surova ali vložena zelenjava. Velikokrat tudi meso od kosila in kakšna zelenjava. Dušeno zelje (sladko ali kislo). Dostikrat sem tudi za kosilo ali večerjo jedla polnozrnate testenine ali riž z zelenjavo ali gobami. Kaj več o Montignacu kot je v knjigi ne vem kaj naj še rečem. Priporočam ti v branje tudi knjigo Proč s sladkorjem, ki prav tako temlji na poznavanju Glikemičnega indeksa. Pozdravček Marika

Marika! Lepo se ti zahvaljujem za odgovor in ti želim lep dan še naprej. Tinqa

Hojla, bolje ikad nego nikad - končno sem se dokopala do podatkov o knjigah: Jem torej hujšam in Hujšanje z užitkom. naslov prve Montignacove knjige je Jem, torej hujšam. Ta je bolj o načinu, kaj kombiniraš in kaj ne. V drugi so pa recepti, napisal jo je tudi on, v sodelovanju z nekim drugim avtorjem, knjige nimam jaz, zato ne vem, naslov je pa Hujšanje z užitkom. Oče pravi,d a recepti niso ravno ne vem kaj, ampak da pa je ok, da vidiš, kaj vse se da kombinirat, potem pa si itak lahko narediš po svoje... Veri

Stran vredna ogleda http://media.spic.tv/kgk_volja/prehrana.htm#Toc170 l.pVesna

živjo!! k marikinemu predlogu za zajtrk bi dodala le se tole, da je pred "pravim" zajtrkom res fajn, če se poje kakšen sadež. meni so najbolj vseč jabolka, zdaj pa tudi breskve. potem počakaš kakšnih petnajst, dvajset minut in šele nato poješ zajtrk... meni to zares pomaga pri prebavi. odkar jem zajtrk na tak način, nimam vec tezav z zaprtjem, napenanjem... lep pozdrav ninky

Se strinjam s teboj Ninky. To so stvari na katere jaz kar pozabim. Mislim pisati. Jaz vsako jutro, ko vstanem popijem ali limono stisnjeno v vodi, ali šumeč tablet c-vitamin brez dodanega sladkorja, ali pa si zmešam poleg limone še pomarančo ali kivi. Pozdravček Marika

Tudi jaz si zjutraj stisnem eno limono in jo spijem nerazredčeno. Mi da potrebno energijo za v službo. lp, župca