Ali pojem preveč - prehrana

O moj bog, fant... Tebe je treba pošteno nafutrat ,

http://www.eetaq.si/kalkulator-telesne-teze

Index je normalen, tako da če se počutiš dobro, je vse ok.

Life is war against boredom~

Ok. Hvala vam. Ampak veste bojim se da se spet zredim, ker sem imel pred 1 letom 90 kg. :(

Tilen, upam, da se primerno gibaš, tako se tudi ohranja pridobljena teža. Meni se zdi edino "sporno", da pri svojih letih po 16. uri nič več ne ješ. Vseeno si v letih, ko se še razvijaš, ko še rasteš in bi imel mogoče lahko še en obrok več. A težko je tako na daljavo, te ne poznam, ne vem nič o tebi. Se mi zdi premalo informacij za nek konkreten nasvet.Imamo veliko prehranskih strokovnjakov, ki ti bodo znali svetovati, da boš primerno vzdrževal težko prigarane kilograme, da se višek ne bo spet pritihotapil izza ovinka.

Veliko dobre volje in veselja ti želim! 

Hvala vam :D

Mislim da so 3 obroki premalo glede na to da jih priporočajo 5 (3 glavni: zajtrk, kosilo, večerja, ter dve malici), bi ti priporočala mogoče ob 16h kakšno sadje pa potem ob 18h večerjo (polento recimo).

Če se trudiš vzdrževati težo pač poješ malo manj, glede na to da se redno giblješ mislim da ne bi smel biti problem :) 

Ok hvala za vaš odgovor

Tilen55

Sporočilo je spremenil(a) Tilen55 dne 28. 2014 11:23

Fant, jej kar ti paše, kolikor ti paše, vendar temu ustrezno prilagodi telesno aktivnost. Samo pazi, da ne boš kot kake mlade frajle, ki švicajo 4 ure v fitnesu, da lahk sendvič pojejo. Sicer pa kakšen kilogram viška tako ne škodi. Še prehitro pride bolezen in takrat gre vsa rezerva (pišem iz izkušenj). 

A doma pa nimaš nikogar, ki bi ti v tej smeri svetoval?

Ni mi jasno kako je mogoče, da 15 letni fant v manj kot enem letu izgubi 33 kilogramov, brez nadzora odraslega? Ker če bi ta nadzor obstajal, verjetno ne bi po forumih spraševal koliko lahko poješ, pač pa bi o tem debatiral z nutricionistom/zdravnikom/staršem z ustreznim znanjem.

Razen seveda, če ni za odprtje te teme kriv dolgčas, ker počitnice gredo k koncu in 2 meseca le ni kratka doba :D

Pozdravljen Tilen,tvoja teža je sedaj idealna,več pa ne smeš shujšat,ker potem bi bilo že v škodo. Prehranjuješ se pravilno,le po 16. uri bi res lahko še kaj pojedel,ni treba kaj kaloričnega,še kakšno zelenjavo,sadje  ali jogurt in polnozrtnati kruh, kak košček pustega mesa,si v dobi odraščanja in kakšen obrok več ti res ne bo škodil,pa lep pozdrav.  

mopsika