Darija50  

član od: 22.1.2013

sporočila:87

tema odprta - 21. feb 2013 19:37 | ogledi: 38.485 | odgovori: 74

Na youtubu sem prebrskala in si izbrala 3 vaje , ki vam jih v povezavah kar pošiljam, odločila sem se, da dopoletnih dni obilkujem postavo, predvsem ( pas, zadnjico in trebuh ).

 

Te vaje delam vsaki dan, približno 1 teden, poskusite!

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=1919eTCoESo&

 

http://www.youtube.com/watch?v=m8AkyDAiRXo

 

http://www.youtube.com/watch?v=sCw3xdmoxHQ

 

Lp

 

Darija50

limnol  

član od: 16.11.2001

sporočila: 5018

21. feb 2013 19:49

Hm, obveščeni smo - kaj pa zdaj? Vsaj kako prej in potem sliko nam privošči....

Pa obilo zabave!

Sonja

Darija50  

član od: 22.1.2013

sporočila: 87

21. feb 2013 20:03

Objavila sem jih zgolj za to, da bi bile v pomoč tudi kateri izmed uporabnic

Ker vem, da  teh vaj ni nikoli dovolj 

Darija50

gogad  

član od: 28.4.2004

sporočila: 3697

21. feb 2013 21:40

Vsako jutro telovadim,podobno tem vajam,trebušnjake ,sklece,...tako čez zimo ,da se ne polenim...mi pa počasi presedajo,ker ta sneg se noče skidat,da se spravim na kolo...

Drugače pa Darja,bravo..glavno da se miga

lp goga

pirnica  

član od: 21.3.2011

sporočila: 686

22. feb 2013 6:58

A če jih gledamo, tudi kaj pomaga?

pirnica

marjja  

član od: 6.9.2011

sporočila: 2335

22. feb 2013 7:40

A jih lahko delaš še za mene?

Mene je namreč ta zima spet uničila, letos veliko manj smučam, manj gibljem in preveč kuham (jem). Od poletja sem pridelala 8 kg, ki jih s pežavo prenašam okrog, pritožuje se predvsem hrbtenica.

Ker sem danes še na dopstu, bom predelala te vaje, sicer imam ene svoje, ki jih delam 4x, ne, 3x, no, 1x na

teden, Prehranski načrt je pa že v glavi.

Samo še: AKCIJAAAA!!!

 

marjja

JanisJoplin  

član od: 20.1.2011

sporočila: 1953

22. feb 2013 8:04

Sem pogledala linke (no ja, 1 in pol) in zgleda zelo naporno (verjento posledično tudi učinkovito). Ker tudi mene moje kile že pošteno motijo (tako psihično kot fizično, čeprav me nič ne boli, hvala Ta zgornjemu), sem se odločila, da začnem hoditi na fitnes. Zaenkrat samo kolesarim in stepam, da pridobim kondicijo. Hodim drugi teden, danes bo že 7ič. Glede na to, da imam čas in voljo, sem se odločila, da bom hodila kar vsak dan. Počasi bom začela delati tudi vaje za trebušne mišice in zadnjico, ker sta to moja glavna problema. Ko bom te vaje sprobala, poročam naprej

JJ

naor  

član od: 4.3.2010

sporočila: 7416

22. feb 2013 8:30

Pirnica, odlično vprašanje, se mu pridružujem in čakam odgovor!

 

naor

gogad  

član od: 28.4.2004

sporočila: 3697

22. feb 2013 8:52

Sevede pomaga..že to je veliko,da sploh pogledaš..ko pa začneš še prakticirati,je toliko bolje..

lp goga

limnol  

član od: 16.11.2001

sporočila: 5018

22. feb 2013 9:53

Gledanje pomaga, seveda, če imaš trdno voljo in če vmes nič ne ješ in je luna v pravem horizontu. Hiši. Kvadrantu...kaj pa  vem. Če se vsi ti vplivi ne pokrijejo, moraš pa na tla pa sam migat. V trenutnih okoliščinah bi pomagala tudi lopata-joga in tek v hrib za mestom (vasjo).

Sonja

Darija50  

član od: 22.1.2013

sporočila: 87

22. feb 2013 9:53

Hahahaha, ste pa face!

Tudi sama sem čakala, če bi jih kdo delal namesto mene pa jih je hčera začela redno praktiricati in se ji v enem mesecu in pol že kar pozna, zato ni hudiča, da nebi tudi meni ali pa kateri od vas!!!

 

Sama nimam nobene diete, jem vse, v zmernih kolilinah seveda in poskušam tako, da po 18:00 uri ne jem več, lansko leto mi je uspelo na tak način izgubiti 9 kg ( v enem letu ), letos pa bom dodala še samo nekaj treninga, torej vaje iz zgornjih povezav

 

Poročajte, če se boste odločile!

Jaz bom probala vztrajati do poletih dni!

 

Lp

Darija50

Kulinarična Slovenija ne odgovarja za vsebino foruma! Vse napisano je odgovornost piscev besedil.

Za pošiljanje sporočila v forum, morate biti vpisani v KulSlo. Kliknite na VPIS! Če ste že vpisani in niste prijavljeni se prijavite.


Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?Dragička
Kaj danes za zajtrkŠpelais
MOJ vrtjohana
malo za hecrajko0028
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti