Jedilniki po montignacu

lep pozdrav jaz zaenkrat še nimam nič konkretnega za povedati, ker bom jutri začela z montijevim načinom 100 %, sicer sem sem kar nekaj dni na pazki, ampak nisem imela vseh sestavin, zato sem malo improvizirala, danes pa smo bili v nabavi in sem po montijevem seznamu nabavila vse potrebne stvari. jutri bom tudi začela pisati jedilnike in upam, da me boste opozarjale na morebitne nepravilnosti, ki jih bom počenjala, jaz bom iskrena do vas, upam da boste tudi vi do mene sicer pa me veseli, da sem prebrala da ste tudi vi malce grešile ta vikend, vem da bo tudi meni kakšen dan kaj spodletelo, konec koncev smo vsi ljudje se jutri spet slišimo, želim vam lep večer pa uspešen teden (še posebej kar se tiče hujšanja dalea

Zajtrk: grenivka, pz žemljica, jogurt, kava bs, malica: pest arašidov, kosilo: musaka z mletim mesom in kislim zeljem, (njami....) večerja: hrenovka, zelena solata. jana

z:PZ pirin kruh z lahkom skutnim namazom,kava k:boranja,grenivka v:šampinjoni z ajdovo kašo 2 pomaranči( pa še kar nekaj bi...) Pa dobro uro sem kolesarila- sem kar važna,ko sem začela končno malo bolj redno migati. oktober

večer in moj prvi pravi "novi" jedilnik z: pz kruh z monti marmelado, kava bs (nescafe 100 arabica) z posnetim mlekom m: zeleni čaj, 2 kocki čokolade z 85% kakava k: 2 mesni kroglici z zelenjavno omako m: navadni jogurt z ovsenimi kosmiči v: 1 mesna kroglica, zelena solata z malo tune Upam da bo v redu? Sicer pa sem vmes spila še eno kavo (isto kot za zajtrk) in veliko navadne vode, zdaj pa malo na orbitrek. Lp dalea

Pridna, dalea!

kozarec vode

Z: sok iz korenčka, jabolka in pomaranče; pirin pz kruh z marmelado brez sladkorja

M: jogurt, 2 jabolki

K: zelenjavna juha (cvetača), postrv, zelena solata; Montijeva čokoladna torta

M: oreški

V: 'stročna 'enolončnica': čičerika, stročji fižol, leča, bel ter rjav fižol, paradižnik, čebula, česen in provansalske začimbe

tulka

Z: jabolko, ržena žemljica, tunin namaz, kava bs, M: grenivka, K: puranji čevapčiči, cvetača v solati, kompot, V: zelenjavna juha. jana

jabolko Z: pz kruh, skodelica 1,6 mm mleka M: jabolko, 2,5 dcl jogurta K: meso z žara, solata (bučke, paradižnik, paprika, por) V: meso z žara, zelena solata bosa

Mah, ne morem se spravit v red. Dva dni OK, potem spet katastrofa. Raje ne pišem. Teža stoji. Vsaj to. Pa samo še dober mesec imam do valjanja po sončku. Bo treba v roke se vzet. Tokrat čisto zares, brez pardona.

Jedilnik pa takole.

ponedeljek

voda, kivi

Z: pz kruh, marmelada bs, mleko

M: posneta skuta brez dodatkov

K: piščančja obara

V: ajdovi žličniki, paradižnikova omaka

 

torek

pomaranča

Z: mešanica kosmičev, lahki tekoči jogurt, cimet

M: lahki tekoči jogurt

K: svinjski hrbet (zrezek) z lisičkami, ledenka z jajčkom

M: manj mastni sir

V: pz palačinke, marmelada bs

Julija

Oh, sem na podobni poti kot Julya.

Se držim, pa grešim, pa se držim, pa grešim. ....

 

Včeraj:

voda

Z: graham kruh, marmelada brez sladkorja, kava z mlekom

K: hrenavke in 2 jajci na oko, paradižnik, kumara in paprika v solati

M: sadje

V: testenine s paradižnikovo omako

 

Danes:

voda

Z: lahko tekoče kislo mleko, graham žemlja

M: košček sira

K: ribji file, popečena zelenjava, zelena solata

M: sadje

V: čežana s hrušk in jabolk

 

Sem dobila knjigo Montijevih jedilnikov.

Kot piše so primerni za prvo stopnjo. Sem pa blaaaaaaaazno presenečena!

Za kosilo so vedno obroki z beljakovinami.

Praženec: z jajc, fruktoze,...

Ravno tako sladice, ki si jih lahko privoščič enkrat tedensko: smetana, fruktoza, sadje,

Jogurt po skoraj vsakem kosilu. In nič ne piše kakšen jogurt!?!?! Grški (beljakovne), ali navaden (OHji)

Tudi večerje so beljakovinske, kljub temu, da je beljakovinsko kosilo

Zmedena sem! Zeloooooo sem zmedena!

 

Je pa res, da so recepti

MM

Večer. z: polnozrnati wassa kruhek z monti marmelado bs, kava bs z pm m: 1 manjše jabolko k: 1 svinjski zrezek na žaru, zelena solata m: nekaj svežih jagod v: cvetačna juha, pražena piščančja jetrca, pečena perutniška na žaru, zelena solata pa lp dalea