Jedilniki po montignacu

Mac, jaz to ves čas jem za zajtrk, po moje da je okej. Če katera odkrije, da ni v skladu z metodo, naj se prosim oglasi.

tulka

No, prebiram vaše napredke, ker sem vedno vesela, ko se kdo odloči, da bo stopil tistih nekaj kilogramov! Zato, bravo in vztrajajte! Menim, da samo z dieto ne bo šlo. Jaz se prehranjujem skoraj ves čas nekako tako kot to svetuje Montignac, pa ob tem ne zgubljam kilogramov. Vključite vsaj še hitro hojo (je boljša kot počasni tek); vsaj 3-4x na teden. Glede šok terapije pa toliko- uporabljajo jo številni fantje, ki klešejo telo v fitnesih. In pri njih velja pravilo, da je treba 1x na teden jesti tudi kaj takega, kar je drugače prepovedano (se ti junci držijo beljakovinskih diet, o katerih pa imam sicer svoje mnenje, ki ni pozitivno). Skratka, enkrat na teden naj bi jedli, kar vam paše (no, ocvrtega sira in pomfrija res ni treba). Baje deluje! fresh

Naše telo se kaj hitro navadi na nek "ustaljen ritem" prehranjevanja. In ravno iz tega razloga velja pravilo šokiranja organizma, ki ustavi zniževanje teže. Včasih lahko to pomeni povišan kalorični vnos, včasih tudi sprememba razmerja B - OH, včasih ritem prehranjevanja... To organizem zmede in vrže iz ustaljenega ritma, temu spet sledi zmanjševanje teže. Mac

pred zajtrkom: sok ene pomaranče z vodo zajtrk: polnozrnat kruh, skodelica mleka malica: jabolko, jogurt kosilo: sv. pečenka, jernejeve bučke večerja: solata z morskimi sadeži danes sem verjetno preveč beljakovinsko jedla....naj me ktera malo okara :) bosa

Pozdravljene! Danes že skoraj cel popoldan prebiram raznorazne komentarje o Montijevi metodi hujšanja. Odloločila sem se, da nekaj naredim. Volje ni več takšne kakršna je bila včasih. Poskusimo. Zanima me naslednje: Predzajtrk- v redu sadje še lahko pojem doma pred službo. Zajtrk: bi še tudi nekako šlo (v službi okrog 9.00 uri). Kaj pa kosilo? Kdaj in kaj? Malice včasih niso primerne. Domov pridem ob 16.00 uri in hitro nekaj pod zob (če je čas, če otroci nimajo aktivnosti). Zanima me kako to rešujete ve? Senta SENTA

Pa še nekaj. Kako pa rešujete krize pred TV? Senta

Tudi sama imam približno tak urnik. Zjutraj doma sadje, v službi kava, potem zajtrk, ki ga opravim v službi, ob 11. kapucino, ob 13. uri malica - sadje ali jugorut in ob 16. uri doma kosilo, ki ga pripravim na hiro, ali pa mi že prej pripravi mož. Če ima otrok aktivnosti v službi pojem mešano solato (listnata, paprika, paradižnik, fižol, grah ... to pripravlja naš kuhar) z dvema kuhanima jajcema ali eno konzervo tune. Zvečer potem jem doma manjši obrok. danes: jabolko zajtrk: rženi kruh, skuta, pinjenec pronutri, malica: mala solata v službi kosilo: ajdova kaša z lisičkami, kislo rdeče zelje večerja: piščančje bedro, vložene kumare čez eno uro pomaranča sonce51

pred tv zvečer, če je kriza sadni jogurt z žitaricami ,mandlji ,suko sadje(ne sladko) _kekec_

Vse gre, če se hoče. Verjetno, da bom pričela s ponedeljkom. Hvala za odgovore. Senta SENTA

Senta,

lačna ne smeš biti! Če boš zjutraj jedla le sadje in zajtrkovala šele ob 9h v službi, nato pa te čaka kosilo na hitro ob 4h popoldne - vmes nujno še dva obroka! Saj predzajtrk je lahko tudi sadni sok, takoj ko vstaneš, zajtrk pa naj bo konkreten. V službo si za malico lahko spet neseš sadje in pa solato (pa ne mislim samo zelene), tudi riževa solata (z rjavim rižem) ali s polnozrnatimi testeninami je lahko super.

Kriza pred TV... hm. najbolje da nič, res ne - fino se napij vode, da ne boš lačna. OK, jogurt je tudi režitev, pa na majhne kocke narezano sadje (čeprav prepozno zvečer ni priporočljivo). Je pa tako, da kar se te krize tiče, ti tudi Monti ne pomaga - tu se bo treba odločiti in vzdržati.

Držim pesti za ponedeljek!

tulka