Jedilniki po montignacu

Z: pz kruh, marmelada bs M: paradižnik, paprika, sir K: piščančja jetrca z jajčko, zelena solata V: skuta z jagodami Adrijanam

Z: pz mafini, sveže stisnjen pomarančni sok

M: pest pešk granatnega jabolka, oblitih s črno čokolado

K: kumarična juha

M: dve hrenovki, kos sira, olive

V: pz svedrci s čebulnim curryjem, zelena solata

tulka

kivi Z: ržen kruh, namaz bs K: orada na žaru, solata M: jabolko V: grška solata Adrijanam

Punce kje ste......? Z: pz kosmiči, posneto mleko M: dva kivija K: bučke, melancani, puranji zrezek na žaru V: jogurt Adrijanam

prisotnaaa :) se vračam z malo daljših počitnic, polnih slatkih pregreh ampak čas je da se vrnem h dobrem starem montiranju :) se bo treba ponowno vzet v roke... :) Z: 2 kivija + probiotični jogurt z domačo marmelado bs M: res majcen košček mesa z žara z zeljno in zeleno solato K: pz testeninska solata z razno zelenjavo z žlico smetane in mjoneze M: par žličk ostanka solate od kosila V: jabolko mogoče ni ravno 100% po 1.stopnji montija vendar bi bila vesela če bi katera malo pokomentirala moj današnji jedilnik:) mirelca

mirelca, težava je le pri kosilu (popoldanski malici) zaradi smetane in majoneze v testeninski solati. Poskusi jo narediti z malo oljčnega olja ter balzamičnim kisom, super je.

tulka

ooo hvala tulka... na ta del je tudi letela pripomba da ni 100% po montiju :) bom pa poskusila tud z kisom, sem se bala danes eksperimentirat ker sem bila pošteno lačna! samo še nekaj... misliš da je to preveč obrokov na dan? mislim...preveč polnovrednih obrokov? mogoče je to lahko ovira da mi kilogrami nebi šli dol? glede na to da ustanem ob 5h zjutraj in grem spati okoli 23h... hvala za nasvete;) mirelca

Ma, mirelca, na tvojem mestu bi sedajle mislila samo na maturo.  

Če je šlo za 'res majcen' kos mesa ter 'par žličk' ostanka solate, potem sploh ni bilo preveč, če mene vprašaš. Po moje gre pri tebi za tisto, o čemer sem ti pisala - tvoj itm je že sedaj popoln in tvoje telo ter slinavka je zadovoljno s tem, kakršno je . Samo ti še nisi .

Si bom poskusila vzet čas in prepisat en recept za testeninsko solato Jamieja Oliverja, ki je fantastična.

tulka

včeraj: hruška Z:wasa kruhki z marmelado bs, čaj K: klobasa z zeljem M:mandarini in pomaranča V: veliko dušene zelenjave z majhnim koščkom kruha................ mimogrede, ali je to v 2. fazi dovoljeno? (v 1. vem da ni) danes: jabolko Z:jogurt s kosmiči K: jota- ja vem, ni ok, ker je krompir notr. Sem bila pri mami na kosilu in mi je prav zadišala. (zelo njami) ;) M: hruška V: najbrž jogurt s sezamom in lanenim semenom. Bi bilo pa najbrž narobe, če bi potem še pojedla nekaj koščkov sira na žaru? Na uradni montignacovi strani sem namreč zasledila naslednje: "Low-fat milk products, on the other hand, should be eaten with meals which are basically carbohydrates (including breakfast.) Whole-milk foods(polnomastni izdelki) and cured cheese should be eaten with protein-lipid diets." majacebelica

kivi Z: kefir, pz kruh, marmelada bs M: jabolko, pest neslanih arašidov K: zelenjavna rižota (rjavi riž) V: olimski sir na žaru, mlada solata z domačega vrta Adrijanam