Jedilniki po montignacu

Z: pz muffini, pomarančni sok

M: jabolko

K: čebulna juha, rižota (neprečiščen basmati) z bučkami, zelena solata

V: pz lazanja, zelena solata

tulka

Tulka kako pa narediš PZ lazanjo? Hvala ti. www.sloliga.com">www.sloliga.com

Na strojček za testenine naredim sama testo - držim se recepta Jamieja Oliverja, da na 100g moke uporabim eno veliko jajce. Dodam še nekaj vode. Testo naredim sproti, ga ne sušim, itak je hitro narejeno.

Druga možnost za pz lazanjo je s polnozrnatimi palačinkami: iz pz moke, ščepa soli in vode (lahko tudi jajca in mleka) narediš testo za palačinke, jih spečeš ter uporabiš namesto testenin. Za nadev dam več vrst zelenjave; rahlo zalijem s paradižnikovo mezgo. Tako lazanjo lahko seveda narediš tudi z mesom, siri in bešamelom (ampak to ni več po Montiju )

tulka

VČERAJ pomaranča Z: pz kosmiči z mlekom M: pest mandeljnov, pomaranča K: pleskavica, dušena mešana zelenjava, motovilec V: postrv (file), paradižnikova solat DANES jaboko Z: pz kruh, lahki sirni namaz, čaj M: jabolko K: piščančja prsa, grah v omaki, zelena solata V: jogurt Adrijanam

Z: 3 manjši kiviji + pz kruh z figovo marmelado M: 2 jabolki K: probijotični bezgov jogurt + pomaranča M: jabolko V: hrenovka danes pač ni bilo časa za nič konkretnega... škodit mi pa tudi ne more ;) mirelca

Hei montinjačke in montinjački! Že nekaj časa, spremljam vaš forum in sem čisto navdušena nad Montignacovo metodo prehranjevanja. V prvi vrsti, sem zanjo odločila ker bi rada izgubila nekaj kg : višina 166cm, teža:68 kg .... Sedaj jem po tej metodi 2 dni in se mi zdi super - nič lačna kar mi je zelo pomembno. Full bi vas pohvalila, za to domislico saj dobiš nek vtis - kako se prehranjavat, pa tudi krasne ideje imate glede izbire živil. LP, Sunny

_sunny_, dobrodošla!

Ugotavljam, da je bolje, če si vsaj približno sestavim jedilnik vnaprej - potem točno vem, kaj kupiti v trgovini, pa tudi bolj raznoliko jem. Me pa nekaj zanima - kako je z vašimi družinami? Ste jih pritegnili v ta sistem, delate kombinacije ali kuhate zase čisto posebej?

Z: lahki jogurt z ovsenimi kosmiči, nesladkan čaj

M: jabolko

K: pirina kaša z gobami in zelenjavo

V: zelena solata

tulka

Jaz se prehranjujem po Montiju od maja lani. Kar hitro izgubila 8 - 7 kg, zdaj pa že nekaj časa ostajam na mojih kg. Iz prehrane sem izločila krompir, kruh...če že jem kruh,jem tistega od Montija ali podobnega, izogibam se testeninam, rižu, sladkorju, moki (za zgoščevanje jedi sem zdaj kupila moko od Montija). Tu pa tam seveda kršim, seveda zmerno in ne pretiravam količinsko (npr. krofi,jabolčne pite, štrudlji, bureki...) se ne odpovedujem in če vidim, da gre 2 kg navzgor, jih uspešno in hitro spet izgubim. Ne kuham posebej za moje člane, le jaz iz tistega kar skuham, pojem kar je dobro za vzdrževanje kg (po Montiju, po ločevanju, manjšo porcijo ...). Tako, meni to uspeva, telo se je navadilo takšnega prehranjevanja in vse kar pojem kar ni primerno, mi je slabo - počutje je občutno slabše. Lep pozdrav! Mayisa

Živjo punce! imam eno vprašanje Kupila sem marmelado iz mercatorja - zdravo življenje, vsebuje 28 g sladkorja, ob strani pa piše da nima dodanega sladkorja, da je sladkor prisoten v marmeladi naraven?? Je to VREDU ? moj jedilnik. z: pz kruh + posneto mleko k: ribica na žaru + solata (ledenka) v: solata iz belega fižola in paprike _sunny_

Evo, jaz na starih tirih spet. Z: kruh, črna žitna kava z mlekom M: jabolko K: pečena zelenjva, pire krompir, solata (to je bilo na meniju) M: jogurt 1,3 % V: solata Po hlačah se mi pozna, da sem shujšala. danes je pepelnica, torej strogi post. A ste za to, da se za naslednjih 40 dni odrečemo nečemu? Jaz bi se kruhu, sam potem ne vem kaj bo ostalo za zajtrke :) Marjanpn