Jedilniki po montignacu

Z: sadni jogurt, ovseni kosmiči, kava

K: pz rižota z bučkami, zelena solata z motovilcem

V: goveji pot roast z zelenjavo, cvetačna solata; sladoled

tulka

hvala tulka za vse ;) Z:voda z pivskim kvasom + 2 mandarina + sadni jogurt z kosmiči (nisem imela še pravih :)) K: cvetačni pire + goveji zrezek M: sladoled (imela sem operacijo modrostnega zobe tako da naj bi hladila...priročno ;)) V: malo puranje šunke s sirom... in čokoladaaa :/ (ni šlo drugače) mirelca

Včeraj pomaranča Z: pz kruh, marmelada sf, nesladkan čaj K: govedina iz juhe, solata (nisem jedla doma in se kaj drugega za mene ni našlo) M: rebro čokolade 75 % V: umešana jajca s slanino, solata Danes jabolko Z: pz kosmiči, mleko K: puranji zrezek, grah v omaki, rukola M: dve pomaranči V: ajdova kaša z gobovo omako, zeljna solata Adrijanam

Z: voda z pivskim kvasom + jabolko in pz kruh z marmelado K: neluščen riž z paradižnikovo omako M: malo oreščkov + jabolko V: šunka in sir danes sem kupila polnozrnate ržene kosmiče... bo uredu? :) pač ovsenih nisem našla v tej trgovini...pa bi eksperimentirala... bom pa tudi ovsene poiskala ;) mirelca

slabo sem s časom zadnje čase, se mi cel kup reči dogaja. Skladno s tem pa tudi moja prehrana. z:domač pz kruh z marmelado sf, čaj m: jabolko kava k: preskočeno v: jajca na oko s fižolom in malo pečenega pršuta, suhe slive lp, župca

jabolko Z: pz kruh, marmelada sf, nesladkan čaj M: dve pomaranči K: ajdova kaša z zelenjavno omako V: jogurt Adrijanam

mirelca je napisal/a:

danes sem kupila polnozrnate ržene kosmiče... bo uredu? :) pač ovsenih nisem našla v tej trgovini...pa bi eksperimentirala... bom pa tudi ovsene poiskala ;)

Obvezno jih namoči že zvečer, po možnosti v toplo mleko (ali pa jih kar malo pokuhaj), da ne bodo trdi. Ovseni so fajn, ker postanejo do jutra lepo mehki. Seveda nisi z rženimi nič zgrešila!

 Z: pomarančni sok, mešana jajčka s sirom

K: pz pica z zelenjavo

V: pz palačinke (namaza ne izdam, ni po Montiju )

tulka

mandarine Z: pz kosmiči s posnetim mlekom K: štefani pečenka, bučke v solati V: sir in bučke na žaru z rukolo (recept sem našla v bazi) Adrijanam

Z: voda z pivskim kvasom + jabolko + jogurt z pz kosmiči M: goveje meso v naravni omaki K: jabolko + sojini polpeti + puranji čevapčiči + bučke (vse sem pekla v pekaču brez olja v pečici...je ok??) V: pomaranča in suhe fige pa še nekaj... ADRIJANAM... vidim da si kar pripravljaš to ajdovo kašo... torej bi moralo biti dobro... po čem ima okus? nisem namreč še nikoli poskušala pa me mika ko vidim da si to tako pogosto pripravljaš :) mirelca

kolikšen GI pa ima ajdova kaša? tigris