A ste za rekreacijo...?

Jasna ,čestitam ti za osvojen Vršič,koliko časa si kolesarila iz Kranjske gore.Jaz še zbiram korajžo ... lp goga

Hvala, gogad!

Eno uro in 14 minut, štopat sem začela pri številki 1. Tako dober občutek je, ko prideš gor... Med več kot sto kolesarji, ki so v tem času kolesarili, sem bila edina ženska, hecno... Ko sem se peljala dol, sem imela verjetno mušice na zobeh, tako se mi je smejalo!

Ti kar korajžno, če te bo matralo, boš pa dol stopila in si malo odpočila... Drugače pa ni noben bavbav.

jasna

že nekaj časa razmišljam da moram nekaj narediti zase, ker sem čisto brez kondicije in sem si sedaj sprintala ven urnik teka ki je nekje na prvih straneh in danes bom začela. Je še kje kakšen kandidat da bi začel skupaj z mano, da bi bili bolj motivirani ? Ko prebiram te strani, imam občutek da sem na stopnji eno leto starega otroka, glede na to kaj vi počnete in koliko pretečete in prekolesarite. ariella

Sem tudi začela s kombinacijo hoja- tek in ravnokar sem prisopihala domov . 45 min po hribčkih in dolncah pa sem čisto fuč ,ampak zeloooooo zadovoljna sama s sabo. linolina

ariella_3,

ti kar pogumno. Na začetku je napredek največji, samo začeti je treba! Zelo veliko pametnih nasvetov o teku boš našla v knjigi Mladostni za vedno, to knjigo toplo priporočam vsakomur, ker ti res odpre oči!

jasna

ariella, od kje pa si? Ravno sem začela v tek uvajati svojo prijateljico. Drugače sem pa za dobro jutro že odlaufala svojo 10Ko, super občutek. Jutri ne grem okoli Blejskega jezera, bo preveč gužve... Drugače sem pa seveda ves čas v gibanju. No, zdaj šibam do Lidke in potem greva na žurko, Val ma rojstni dan.

Imejte se fajn.

Loni Makaroni

jaz sem belokranjka tako da bled pride na vrsto enkrat na leto, ko pridemo v vaše kraje na kakšen izlet. Mislim, da je na tem forumu zelo malo dolenjcev oz. belokranjcev in se bomo družili samo preko spleta ariella

ariella, saj jaz sem v kapitali, misilila pa sem iti jutri na Bled, ker je organiziran tek okoli jezera, pa zaradi gužve na cestah raje ne bom šla. Bo bicikel prišel na vrsto.

Loni Makaroni

Sporočilo je spremenil(a) Loni dne 16. avg 2008 19:38:42

teče že 4 tedne, pa naenkrat lahko tečem 4 min. je še katera tako brez kondicije kot jaz? MAJAA

Majaa, glede na to da tečeš že štiri tedne, se mi štiri minute teka zdi zelo malo. Če malo ugibam, bi rekel, da začneš teči daleč prehitro in te zato zmanjka po štirih minutah. Začni lepo počasi, kontroliraj hitrost, ali še bolje utrip, ko boš skoraj pred tem, da bi končala, tek še bolj upočasni (tudi med tekom se da počivati), če pa ne bo šlo, pa nadaljuj s hojo. Ko se boš odpočila, pa nadaljuj s tekom. Tako nekako lahko stopnjuješ, pa ne s hitrostjo, ampak s pretečeno razdaljo. Če boš s tekom nadaljevala, se ne ustraši bolečin v mišicah, brez tega verjetno ne bo šlo. Tako pač je; mlečna kislina, mišice se začnejo razvijati.... Ob tem boš seveda deležna tudi "dobronamernih" nasvetov prijateljev o škodljivosti teka za hrbtenico, kosti, telo itd. Ne jim verjet, ker pojma nimajo. Ko pa boš postala prava tekačica, pa bodo tovrstne težave seveda minile. Ogromno pa najdeš tudi na tekaškem forom:u www.tekaskiforum.net , kjer se lahko posvetujš s sotrpini in z izkušenimi tekači. lp Vlado Sporočilo je spremenil(a) Vlado dne 29. avg 2008 16:51:55