A ste za rekreacijo...?

Pred tekom se dobro hidrirajte. Velja preprosto pravilo, da morete spiti toliko, da bo urin brezbarven. Tudi med tekom je potrebno piti, pa ne, ko boste občutili žejo, takrat je že prepozno. Nekateri med tekom držijo flaško v roki, sam pa imam pas, v njem pa pol literski bidon. Dva deci flaška je za kakšen bolj resen tek vsekakor premalo. V tem vremenu pa je obvezna tudi kapa na glavo. lp Vlado

Vlado je napisal/a:

Pred tekom se dobro hidrirajte. Velja preprosto pravilo, da morete spiti toliko, da bo urin brezbarven. Tudi med tekom je potrebno piti, pa ne, ko boste občutili žejo, takrat je že prepozno. Nekateri med tekom držijo flaško v roki, sam pa imam pas, v njem pa pet literski bidon. Dva deci flaška je za kakšen bolj resen tek vsekakor premalo. V tem vremenu pa je obvezna tudi kapa na glavo.lpVlado

SSKJ: bidon: belo vino s primorskega

ežoj

Haha, dobra! Tek z vinom, temu pa pravimo trening kapi. lp Vlado

Vlado, jaz hodim laufat navadno med tednom okoli petih zjutraj, ne rabim ne bidona in ne kape. Nikoli po vročini in soncu. Če že kaj zganjam takrat od rekreacije, grem na bicikel, takrat imam pa s sabo vsaj liter in pol tekočine.

Loni Makaroni

Loni, včeraj sva šla s kolegom tečt ob 5:45, pa tja do devetih se je bidon moral kar nekajkrat napolnit. (benzinska črpalka, pokopališče...) Kapa: ni samo zaščita pred soncem, prav fino vpija znoj in ti ne gre v oči. Da bi pa šel med tednom tako zgodaj tečt, hm, ne vem, že nekaj let zbiram "pogum" za to. Spat hodim kar pozno, tako, da bi moral spremeniti nekatere navade, to pa ne gre vedno. LP Vlado

Vlado, spat hodim okoli polnoči, vstajam najkasnje ob 5:20, pač rabim malo spanja. Pred službo odlaufam tisto svojo uro, ne laufam maratonskih razdalj, tako da me od žeje ne pobira, drugače pa imam vodo ob trasi, če je nuja.

Kape ne nosim, ker pod njo takoj zašvicam, najraje imam kar trak, sem dobila za rojstni dan enega fletnega, ki se hitro suši, pa še ozek je, ne tako kot tisti teniški. Pa če me slučajno ima namen dobiti sonce, sem si nabavila, v bistvu za na kolo, očala, ki imajo spužvico, to se pa zelo obnese.

Sem rada v službi ob sedmih, zato je pač taka ura za laufanje, se mi zdi, da se šele s tekom zbudim. Čeprav za vikend niti nisem kaj bolj pozna. No, danes sem šla šele ob pol osmih, ampak je tu ob Idrijci prav prijetna senčka in studenci. To je pa čar povince in dopusta, jutri pa spet običajna rutina.

Loni Makaroni

Loni, pa kaj hočeš, da od slabe vesti čir na želodcu dobim ? Pa sem mislil, da jaz rabim malo spanja. Če bom jutri v službi zaspal boš ti kriva Sicer pa je tudi v moji panonski provinci ob Muri kar lušno bejžat (tečt), vendar pa klima ni tako ugodna kot je verjetno pri tebi ob Idrijci. Bom jutri povedal, kako bo oz. je bilo ob petih in nekaj zjutraj. lp Vlado

Vlado je napisal/a:

Loni, včeraj sva šla s kolegom tečt ob 5:45, pa tja do devetih se je bidon moral kar nekajkrat napolnit. (benzinska črpalka, pokopališče...) Vlado

Problem je če tak počasi tečeš (laufaš,bižiš), da si pol komaj ob 9h nazaj K

No, saj za tak časovni razpon bi pa tudi jaz rabila vsaj liter in pol tekočine.

Karmina , si me prav nasmejala, moda pa bi Vlado moral na bencinski kaj drugega tankat kot pa vodo

Loni Makaroni

a kej športate, ali nič, je prevroče? jaz se spet nekaj trudim, ampak mi uspe samo takrat, ko imam službo popoldne in lahko vstanem ob 7 -ih, če imam pa službo zjutraj, je pa zvečer še soparno, pred službo se mi pa ne da lp maja MAJAA