Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Živijo,

pridružujem se debati okoli pitja kave; bila sem prava kofetarica! Kava zjutraj, kava dopoldan, opoldan, popoldan, srečaš koga - spet kava, greš na obisk - kava ... Odkar sem na ločevanju, se pravi leto in pol, se mi je potreba po kavi zmanjšala! Včasih spijem kakšno zjutraj, zelo redko. Čajev ne maram, tako da nadomestila za kavo še nimam, vendar nič za to. Še par mesecev nazaj sem ravno na teh straneh zagovarjala kavo in sebe, zdaj pa ... Zjutraj na teščem spijem mlačno vodo z limoninim sokom, potem grem hodit, preden grem od doma spijem še sveže iztisnjen sok pomaranče in grenivke ali kar pač imam doma in to je to. Še ena pozitivna stran naše diete!

Kristalka in Ann, hvala za koristna linka!

Drage moje, lep dan in bodite še naprej tako uspešne!

Lp

darkad Sporočilo je spremenil(a) darkad dne 13. jun 2007 09:22:42

Ojla punce! Kako gre? Jaz vsako jutro znova ugotavljam, da nisem lačna. Ne vem, kako to. Za zajtrk se vedno prislim kaj pojest, pa še to pred 10. uro ne prakticiram. Danes imamo torej sadje. Na jedilniku bo predvsem ananas, potem pa melona, nashi, kak košček suhega sadja, suhe slive bom pa namočila, da bom lahko spila še sok, v katerih se bodo namakale. Je zelo dobro za prebavo. To je to. Hmm, saj se res sliši malo, ampak, saj ne rabimo veliko. Tako ali tako je na sporedu učenje danes in se bom v dvostransko korist posvetila predvsem temu. ann, si mi dvignila samozavest s pohvalo. Veš kako "ustvariš" ta moj karakter? Vsak dan si naglas ali potiho poveš, da zmoreš. Čeprav, mene najbolj žene to, da bom kar nekaj ljudem, ki ne verjamejo vame, pokazala, da lahko, če hočem. To mi je injekcija! Ne dam se več! Nihče mi ne bo več nikoli in nikdar na moje besede: Sem na dieti ali zdaj pa začnem hujšat ali pa zdaj se malo pazim ... rekel, da mi itak ne bo uspelo, da sem, takšna kot sem, da tako ali tako nikoli ne bom suha ... bla bla bla ... negativci torej, ki jih ne maram ob sebi in ki se jih bom v bodoče izogibala. In ko me prime narediti kak grešni grižljaj, si kar predstavljam v glavi, kako se mi smejijo in govorijo: Saj smo vedeli ... saj smo ti rekli, da ne zmoreš ... Po drugi strani pa so tukaj ljudje, ki me podpirajo 200% in ti me spet ženejo naprej. Vsak mora najt svojo gonilno silo, nekaj kar mu resnično pomaga. Tako pač je. Lahko je to dopust - midva greva letos na morje še z enim parom. Kolegica je dokaj suha, jaz pa bom strašila okrog s svojimi šlaufi?? Oooo, to pa ne! Konec avgusta pridejo k nam spet sorodniki iz Canade, po 11-ih letih. Želim biti lepa in deležna pohvale. Tako! Konec mojega filozofiranja. Bom še kaj prihranila za kasneje. Ne se dat! Vztrajajte! Uspelo nam bo!!! Lep dan, Karmen jessy6

Zdravo! Zadnje dni vas malo bolj prebiram vsako posebej, tako, da bolje spoznam vas in vaše izkušnje. Ene štiri mesece nisem bila nič na KulSlo, tako, da mi je sedaj nekako kot na novo. Moram rečt, da mi to res ogromno pomaga pri moji odločitvi, da se določenih pravil ločevanja živil bolj strogo držim. Pa zaenkrat še nekaj na kratko o meni. Imam 53 let, v mladosti (do 25. leta) sem bila vedno suha, okrog 60 kil na mojo bolj močno konstrukcijo. Po 2 porodih pa so se začele kile počasi, počasi nabirati. Nikoli nisem imela kakšnih posebnih diet, običajno so šle kile dol, ko je bil kakšen večji pretres, pri manjših stresih in nervozah pa sem ponavadi posegala bolj nekontrolirano po hrani (nezdravo prehranjevanje). V nekaj zadnjih letih so šle kile kar precej gor, nekaj sem sicer uspela spraviti nazaj, tako, da imam še vedno cca 93 kg. Zadnjič sem se tehtala, ko sem bila na zdravniškem pregledu zaradi previsokega pritiska in od takrat se moje hlače vedno enako zapenjajo, tako da mislim, da so kile tam, tam. Na tehtnico pa ne maram zaenkrat še stopit, ker sem si zadala, da, ko bom hlače, ki jih sedaj nosim zapela tako, da ne bo nič stiskalo in da bo malo zraka vmes, potem se začnem tehtati bolj pogosto. Včasih sem se pogosto (skoraj vsak dan tehtala) in to me je še bolj obremenjevalo. Všeč mi je ta ločevalna dieta, ker se počutim bolj svobodna pri izbiri, kaj bom kombinirala pri določenem obroku skupaj. Meni se zdi zelo zdrava, ker praktično lahko jem vse kar mi paše, le da je prav skombinirano. Z izjemo sladkarij in ne preveč kruha seveda. Meni manjka samodiscipline, da spravim na minimum sladkarije (včasih ne jem tudi cel teden nobene, včasih pa si vsak dan kaj vzamem in to zvečer) in da zmanjšam količine kruha oziroma, ga pri določenih obrokih ukinem. Sedaj vem, da se lahko kadarkoli obrnem na vas, ko bom rabila vzpodbudo ali nasvet. Ko bom videla prve rezultate pri sebi, bom pa lahko tudi jaz katero od vas vzpodbujala in ji dala kakšen nasvet in svojih izkušenj, če ga bo rabila. Sedaj že dva dni ne jem sladkega in zvečer po 7,30 uri nič več, kar je že napredek zame. Danes zjutraj sem spila samo črno kavo (Kneipp), ker prave kave ne pijem, potem v službi 2 breskvi in ko sem prišla domov ob 13. uri (delam po 4 ure) sem si pripravila najprej skledico solate, zabeljeno z olivnim oljem in malo sojine omake, namesto soli in kisa, medtem sem popekla eno bučko narezano na rezine v pekaču za pizzo, ki sem ga kupila pred kratkim in sem zelo zadovoljna z njim, ker se zelenjava zelo hitro zmehča in ostane sočna. Ker sem bila že sita, sem pojedla samo še pet krompirjevih njokcev brez omake. Pred mano je še cel popoldan in večer, pa bom vztrajala in jedla samo tisto, kar je dovoljeno. Sedaj pa dovolj, ker me imate verjetno že dovolj za zdaj. Lepo se imejte in lep dan še naprej emily

Živjo, punce! Sadni dan za večino na forumu. kako vam gre? Meni OK, je pa res, da me prava preizkušnja čaka popoldne, proti večeru. takrat sem po svoji stari navadi najbolj lačna. Najbolj me zanima nekaj: je katera že menjala dan? V soboto je moj OH dan, obeta pa se mi piknik. Tam bo polno mesa, zato bi mi beljakovinski dan mnogo bolj ustrezal. Kako bi speljale to ve, veteranke? Beljakovinski dan vmes ali nov začetek ciklusa ali kakšna druga varianta? vsakega nasveta bom zelo vesela! LP, Stanka

Zdaj tkole. Odvisno pri komu je piknik in kako si karakter, da zdržiš. Jaz bi na tvojem mestu naredila takole: Gostitelju bi najprej razložila, kako in kaj glede svoje diete. Potem pa bi predlagala, če lahko prinesem s seboj skledo testeninske solate. Naredila bi jo malo več, da bi bilo še za ostale in ne bi zgledalo, da samo jaz jem to jed. Ostalim sploh ne bi ničesar povedala, ampak pač jedla to solato: Mmmm, tako je dobra, da mi sploh ni do mesa. Je poceni, pa še kombinacijo boš držala. Testeninsko solato naredi z več vrst testenin ( navadnih, špinačnih ... ), dodaj korenček, grah, bučke, papriko, por, čebulo, paradižnik, peteršilj... in vse skupaj zmešaj. Lahko čebulo popražiš, pa še kakšno zelenjavo zraven, ampak to je v glavnem to. Če pa nisi karakter, bi pa jaz na tvojem mestu pač imela beljakovinski dan, namesto OH, naslednji dan pa naprej sadni dan, tako kot je v planu. Meni gre danes presenetljivo dobro. Manj jem, manj sem lačna. Bomo videli, kako bo kasneje oz. proti večeru. Vztrajajte brez pardona! JAsno??!!?? Lp, Karmen jessy6 Sporočilo je spremenil(a) jessy6 dne 13. jun 2007 15:06:04

Hojla! Dnevov sicer ne bi smeli menjati,ampak če res ne gre drugače,je tudi ta izhod v sili vredu. Tudi jaz sem že manjala dneve,pa ni bilo nič narobe. Če boš torej imela danes b dan in potem jutri lepo sadnega,bo tudi čisto ok. Potem pa spet naprej normalno b,š,oh in s... Saj nič hudega,če vmes spustiš kakšno sladico. Naj vsak dan bo s soncem obsijan

Mogoče res ne bo prehudo, če sladice en cikel ne bo. Ker poznam navade gostiteljev, vem, da se bo miza šibila od mesa, od zelenjave pa bo le pečen krompirček . In niti drznila si ne bi, da prinesem svojo solato! Naši gostitelji so takšnih navad, da bi to bilo bolj podobno klofuti kot prijazni gesti. Kolikor ljudi, toliko čudi! Torej bom en cikel prej zaključila. Upam, da bom vseeno šla uspešno dol. Danes sem za kosilo pojedla pest lešnikov in popila nekaj čiste juhe. Ne vem, moje telo zahteva nekaj toplega ne glede na zunanje temperature. Vem, da je stvarnavde, ampak zdaj sem zadovoljna in sita. Emily, bravo, dobro si začela! Tudi meni male spremembe, ki jih vključiš v svoj "navaden" dan, pomenijo največ! LP, Stanka

Kaj menite, če bi tole vključila v dieto? http://www.lekarnar.com/BioDrain-detoksikacijske-tabl Kristalka

Kristalka, vse lepo in prav, ampak jaz osebno nisem za te umetno-"naravne" stvari. Manj žri in migaj - to najbolj deluje v vseh pogledih. Žal je tako. Drugače pa bejbe, kako vam gre? Se držite? Ali grešite? Je hladilnik spet prazen? Da ne boste zamerile, če se malo pohecam. Meni gre danes ekstra dobro. Sploh ne morem verjet, da mi gre tako lahko in da sploooh nisem lačnaaaa. To je zame čist nov občutek. Danes sem pojedla cca. 40 svežih višenj in 2 cm debelo rezino ananasa. In to je to. Zdajle bom pa še tistih 7 suhih sliv, ki sem jih dopoldan namočila v vodi, pa bo. Res mi ni jasno. To je moj drugi sadni dan in mi je minil kot za šalo. Prvi je bil pa kriza. Ne vem, kako to. Pa še to sem ugotovila: ko je ura 20, moj želodec avtomatsko zaspi, ker ve, da v nobenem primeru ne bo dovil več za jest in me tako po osmi uri sploh nič več ne gane. Sploh ne vem, kaj je z mano. Ali sem res dobila tako močno voljo, da se spravim k sebi, ali pa se nekaj čudnega dogaja z mano. No, kakorkoli, uspeva mi zaenkrat 100% na uro. Je pa res, da sem zdaj v Ljubljani, skoraj ves čas sama, ker se učim. Čez vikend pa grem domov k staršem, pa bomo videli, kako bo. So že napovedali, da gremo v soboto ven na kosilo, pa sem rekla, da nekam, kjer imajo testenine, drugače jaz ne grem. In smo se lepo zmenili. Bejbe, sem pa opazila, da premalo pijem. Ne morem več spit po 2l na dan. Če spijem 1l, je max zadnja dva dni. Kako naj se prisilim? Vztrajajte! Bodite trmaste! Ne se dat! Zafrknite negativce okoli vas! Saj zmorete! Lepo se imejte, Karmen jessy6

stanka jaz imam isti problem...v soboto imamo piknik, kar bi še šlo samo z testeninami, ker smo pri fatntu doma, ampak prej gremo z sorodniki na kosilo in hočejo da gremo na ribnik, kjer pa mislim da nimajo testenin ampak samo ribe in podobno!in sedaj ne vem kaj naj naredim? da naj imam beljakovinski dan potem pa itak sadni dan? drgače me je pa danes malo zvijalo glede na to da sem imela sadni dan, sem bila lačna. se mi zdi da na začetku diete nisem bila tako lačna in mi ni bilo panike, sedaj pa se mi zdi da mi nekako težje, ampak se ne grešim.se trudim. trenutno mi pa kg nikamor ne grejo, stojijo in se ne premaknejo:( uživajte in tudi jaz sem ponosna na nas ki se trudimo žabica21