Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Lep pozdrav vsem! Komaj utegnem napisat kaj sem......otroci, gospodinjstvo in moj jutrišnji dan, ko začnem hujšat. Sissy no prvič sem tolk kg - 20 izgubila kar po prvem porodu (to je pred 9 leti).Šlo mi je kot po maslu....ampak ti povem, da drugič gre težje z veliko več truda... Jaz sem se odločila da jutri začnem in bom vztrajala zato ker mi ni nič več prav, pa še 1. junija je en dogodek in do takrat ....joj želim si sicer shujšat 20 kg, ampak če bo sam 10 bom srečna... Vam jutri javim, kako je ptekal moj prvi dan Držim za vse pesti, da nam resnično uspeeeeeeeeeee dijo NAJA74

Naja uspešen začetek ti želim. Verjamem, da je ponovni začetek težak, zato jaz tudi vztrajam na vzdrževanju. Menim, da za ponoven začetek več ne bi zbralja volje in moči. Kristalka

LP Sam da se vam javim...Danes je bil za nas zelo deloven dan in lepo sončno.Pošteno sem se nadelala in spotila,pa tudi pošteno najedla stvari ki jih ne bi smela.To ni podobno meni...ampak jutri je nov dan. Saj vem da sem smotana ampak res smo cel dan delali potem pa je prišlo še nekaj ljudi...in tu en košček pa tam en košček,pa je to to. Kar bodite pridne ne grešit,ker ti je čez pet minut žal.. Jutri pa zjutraj služba,se oglasim popoldan..... čao belle darja-

pozdravljene, tud jaz se javljam, hvala vsem za odgovore. Moram povedat, da je danes moj 4. dan- vitaminski in sem se ga mal bala ampak je minil in to uspešno. Edino kar me zanima mnenje o sledečem: za kosilo sem v pečico dala za 8 minut 1 jabolko,pest odtajanih jagod iz skrinje, 2 suhi slivi,2 suhi marelici, malo rozin, par oreškov in orehov, pa pol žličke meda. Zanima me, ali je mogoče napaka, da sem zraven mešala oreške in orehe pa da sem dala malo medu gor. Ker danes se počutim zelo polno, ne glede na majhno količino hrane. Mogoče sem se najedla vonja, ker za ostale člane sem kuhala polno nedeljsko kosilo. In to brez želje da bi kaj pojedla, no mogoče bi regrat, ampak saj ga bom jutri...... Za malico še 2 suhi slivi in marelici, za večerjo pa banano posipano z orehi, pa pol žličke meda. Kako pa kaj ve kombinirate na sadni dan ? Kolikšno količino? lp, sissy sissyp

Živjo! Z jutrišnjim dnem se vam pridružujem. Jutri je moj začetek. Cilj imam zastavljen, volje upam pa da tudi zadosti. Če bom zdržala prvi dan brez grehov, potem bom tudi naslednje. Vse stavim na en dan- na jutri. Rabim pa pomoč- vašo pomoč. In sicer imam vprašanje; ali lahko namesto da za večerjo ponovim kosilo(le v manjši porciji) pojem samo kakšno sadje? In ali mora biti isto kot za zajtrk? ali je lahko samo sveže iztisnjen sok- je sok nadomestilo obroka? Vem, veliko stvari je že bilo napisanih, ampak prebrati 824 strani, ni ravno "mačji kašelj". ČESTITKE VSEM, KI STE SE PODALE NA TO POT, IN JO USPEŠNO PREMAGUJETE. ČESTITKE ZA POGUM, VZTRAJNOST IN DA VERJAMETE VASE. LE TAKO NAPREJ!! barbay

Pozdravljene, Sissyp, jaz mislim, da si jedla zmerno in da to ni napaka... Je pa res, da so orehi sami po sebi zelo sitostni. Ali pa da si se počutla sito zarad vode v sadju... Jaz osebno na sadni dan ne jem zmeraj sadja, včasih mi bolj paše zelenjava. Drugače pa jem 5 obrokov s presledki 2 ali 3 ure... Na obrok npr. 1 ali 2 sadeža, za glavni obrok pa uporabim kake 4 sadeže, odvisno od tega, kolk lačno se počutim. Barbay, vso srečo pri začetku, veliko vztrajnosti in volje! Glede večerje: tudi jaz včasih pojem raje kakšen sadež namesto tiste tretjine kosila, ker mi preprosto ne paše več isto stvar jesti še zvečer. V knjigi piše, da je dobro, da vseeno povečerjaš... samo mislim, da ni narobe če tretjino kosila nadomestiš s sadežem, ampak upam, da te bo to nasitlo.. Sadje je lahko poljubno, ne rabi biti isto kot za zajtrk. Sok je nadomestilo obroka. Če še maš kako vprašanje, kar :) Lp Artemis

pozdravljene, hvala za odgovor artemis, včeraj sem se hvalila, da ni lakote, danes pa me čist skup vleče od lakote. Sem že eno banano pojedla in to bo zajtrk. Barbay, kar se tiče večerje bi rekla, da je treba le neki konkretnega pojest, ker drugač lahko nastane praznina. Ker ena jabolka al pa pol kosila je le razlika. Vsaj na začetku je tako, kako bo v nadaljevanju niti sama ne vem, ker sem šele začela. Verjetno se bo tudi telo sčasoma navadilo in ne bo več takšnih občasnih kriz. Res pa tudi sama ne vem, zakaj je vedno pol kosila, samo to je verjetno tako, kot tisto, ko ne smeš mešat različnih beljakovin- sir, mleko, meso........ to verjetno pomeni, da če za kosilo ješ puranja prsa, za večerjo potem naj ne bi zajca. ..............??????? o tem tudi jaz nisem čist sigurna, glede sadja bi pa rekla, da ga ni dobr mešat med obrok, po principu ločevanja, čeprav v knigi piše, da če ste še lačni pojejte kakšno sadje. Če ima katera kakšno drugo razlago ali izkušnje o tem, naj prosim komentira! pa veliko uspeha vsem in gremo dalje. sissyp sissyp

še to dodajam, v knjigi Rine piše, da se za kosilo poje porcija en globok krožnik- poln ( tuki solata verjetn ni všteta, pa meso tud ne- bolj kakšne juhe, testenine itd....) za večerjo pa pol manj, brez kruha in brez juhe. Prosim naj še katera z izkušnjami napiše kako je s temi juhami, ali izpuščanje juh lahko vpliva na zmanjševanje teže? Kako pa je s kruhom, tle drži pregovor manj je več????? ... hvala in lp še enkrat. sissyp

Pozdravček še od mene Ker sem tud jaz začetnica((danes 5. dan)),se pridružujem vprašanjem , ki jih zastavlja Sissyp. Včeraj sem imela sadni dan,pa sem si skuhala kar zelenjavno juhco. In kot je napisala Artemis,ni to nč hudga(((sem se že ustrašla,da sem hudo narobe nardila))).,,,,malicala sem pa suhe marelice((((5. kom))). Večerjala pa eno jabolko in to je to. Ja , še nekaj;a se lahko npr;; na sadni dan je tud vloženo sadje, nekje v knjigi sem namreč zasledila ,da se lahko? Danes mam spet na jedilniku PROTEINE in si bom naredila MESNO SOLATO((njami)), in namesto paradižnika, bom rajši not dala mal radiča No tako , grem hitro kaj počet,da bo kaj od mene, ve pa veselo kuhajte in se še kaj beremo tekom dneva....... čauči Lucky LUCKY DAY

Jaz sem brala literaturo o dieti na internetu - še preden je izšla knjiga. Tudi tam piše, da se poje en globok krožnik, vendar naj se ne bi jedlo jedi na žlico. Čista juha se spije po kosilu. In ne, v ta globok krožnik se ne šteje solata. Le-te namreč lahko pojemo kolikor hočemo. Tudi meso je všteto v ta "globok" krožnik. To je samo za to, da imamo malo prostorske predstave, koliko smemo pojesti. Juha po kosilu pa očitno res pomaga... in izpuščanje juhe ne bo pomagalo k zmanjševanju teže, kvečjemu obratno. Ko sem prejšnjič delala to dieto, so mi kile zelo lepo kopnele - 8 kg v enem mesecu. Tokrat sem bolj lena in si ne delam juhe, pa je mogoče tudi zato šlo dol le 4 kg. Kdo bi vedel. Povem pa naj to, da sem skoraj na istih kilah, kot sem bila v prvo, ko sem začela z dieto. Takrat sem si obroke pripravljala in jih jedla skoraj ritualno, imela sem čas, da sem se popolnoma posvetila dieti. Kruha se - po navodilih z interneta - sme pojesti pol kosa pri kosilu. Kruh ni obvezen (!!!) medtem ko juha je obvezna) Naj še enkrat opozorim: odrekanje sladicam na OH dan ne bo pomagalo pri zmanjševanju teže. Sladico moramo jesti zato, da gredo kilogrami lepše dol. Razlaga na kratko: telo zelo kmalu ugotovi, da smo na dieti (oz. da nam primanjkuje hrane) in zato kmalu začne varčevati pri porabi energije, varčuje pri porabljanju lastnih maščobnih rezerv. To se naj bi zgodilo že peti dan po zmanjšanem vnosu hrane. VENDAR: pri tej dieti vsak četrti dan pojemo "kalorijsko bombo", da telo s tem pomirmo, da je vse vredu in da ni potrebno "paničarjenje" Jaz imam danes OH dan. Komaj čakam, da bom pojedla kakšno sadje, saj sem zelo lačna. Lep dan želim danes bo sonček in toplo!!! Sy