Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Živjo vsem skupaj. Ann; tudi jaz sem mislila, da kava z mlekcom ne škoduje, pa očitno ni prav. Hm.....kava zjutri mora bit, brez sladkorja to še nekako gre ampak brez mleka:( Še nekaj me zanima, punce ve ki že imate izkušnjo s tem načinom prehranjevanja; Danes imam sadni dan , do 12 sem pojedla eno jabolko, za kosilo skodelico kuhane zelenjave, sedaj mislim pojest še eno jabolko, ko pa pridem iz službe okrog 17 30 pa še eno v eliko skledo zelene solate z paradižnikom. Je to ok za sadni dan? Nekako me sadje ne nasiti(vsaj jabolka, pomaranče in ananas), dobro lahko bi pojedla tri banane al pa pol kile grozdja sam s tem ne bi nardila nič. Lep vikend vam želim. čau lucija lucijastarina

Izbrskala sem knjigo od Judy Mazel: Zdrava vitkost za vse življenje, da še vam povem štiri zlata pravila, ki jih navaja avtorica (ni nobena zdravnica ali znanstvenica, vse ugotovitve je dobila iz prakse -na sebi in mnogo drugih ljudeh). 1. Vsak dan se tehtajte. Tehtnica nas prisili, da se vidimo take kakršni smo v resnici, in nas sili, da nekaj storimo glede tega.Če bi se res videli take, kakršni smo, bi si mar dovolili izgledati, tako kot smo? 2. Skoraj vsak dan svojega življenja začnite s sadjem. Ko začnete jesti kaj drugega, tisti dan ne jejte nobenega sadja več, ker sadje se prebavi skoraj v trenutku- če presnovo sadja karkoli ovira, če ga jemo za kako drugo hrano, ostane v želodcu in bo povzročilo napenjanje in vetrove.(že star pregovor pravi: Jabolko zjutraj kot zlato, zvečer kot kamen). 3. Čakalna doba. Kadar greste z ene vrste sadja na drugega počakajte eno uro. Kadar greste z ene vrste hrane na drugo (od sadja na OH ali belj.), počakajte vsaj dve uri, še bolje tri. 4. Proteini. Ko enkrat začnete jesti proteine, naj bi v ostanku dneva le-ti predstavljali vsaj 80 % nadaljne zaužite hrane (če za kosilo jemo meso in solato, moramo tudi za večerjo jesti večinoma beljakovine in nekaj (do 20%) OH. Skratka, vidite da je podobno tej dieti 90d. Toplo priporočam vsem, ki imate težave s prehranjevanjem, da si to knjigo sposodite v knjižnici in jo preberete, ker je res vse tako lepo razloženo in tega ne pozabiš nikoli. Jaz sem pred 5 leti po tem načinu shujšala za 35 kg. Kasneje sem si kupila Montignacovo knjigo Jem, torej hujšam (iskala sem bližnjico), pa mi sploh ni bila všeč. Vem, rekli boste, kaj se pa hvališ, zakaj pa imaš potem spet tolikšno težo. Vmes sem šla skozi dve težki življenski preizkušnji, ko mi ni bilo dosti mar za težo. Skratka, v tej knjigi je še dosti drugih modrosti (npr. kakšna olja naj uporabljamo -hladno stiskana, naj ne jemo umetnih izdelkov -margarin, sladil, konzerviranih živil..., ker telo najlažje prebavi naravne izdelke, -maslo, smetano iz mleka...) Še tole vam povem, glede sadja. Obstaja nekaj sadja, ki ima v sebi veliko encimov, ki pomagajo pri hujšanju: ananas, mango, grozdje, papaja, jagode, kivi, kaki, lubenica, suhe marelice, suhe slive, suhe fige. Torej, če veste, da boste imeli popoldne žurko, zjutraj oz. do dve uri do žurke, jejte zgoraj omenjeno sadje in boste lahko pojedli še ne vem kako nemogoče sestavljen obrok in se vam ne bo nič poznalo na kilah. Joj, čisto predolga sem, samo se mi zdi zelo pomembno, da še ostali, ki vas zanima, veste. Lahko noč! ann

Kar nekaj časa sem iskala, kje v knjigi piše, da se lahko da v kavo sojino mleko. In ravno zdaj sem našla. Avtorica pravi, da se lahko uporabi riževo ali pa sojino mleko.Torej za tiste, ki ne morete piti črne kave, je rešitev tu. Včeraj sem bila v Lj. in sem kupila sojino mleko, danes pa sprobala. Prav dober okus je, tako da ga bom odslej dajala v kavo. Za "predramitev" je dober tudi zeleni čaj in sicer se naj namaka od 2-8 minut. Čim manj časa je vrečka notri, toliko bolj te razbistri, kolikor dlje, pa te pomirja (npr.za zvečer). Spijemo lahko največ tri na dan. Zelo dober je tisti z okusom mete ali limone -da se lahko pije brez sladkorja, čisto navaden pa je precej "zanič". V tem mesecu sem spila ogromno čaja, pravzaprav kadar sem malo lačna in mi nekaj manjka, si pripravim čaj in je čisto dobro. Zelo so mi všeč od Tekanee (pomarančni, malinin, multivitaminski pa ne-ima okus po zdravilih), ne vem kaj je notri, kot bi bili sladkani, sploh ne čutiš odpora, ker niso sladkani, bog ve, če ne vsebujejo kakšnih umetnih sladil, čeprav ni navedeno. Če je bilo zgoraj omenjeno že kdaj prej povedano, se opravičujem, ker vam kradem čas in prostor, saj vseh 600 strani nisem prebrala, Kulin.Slovenijo pa spremljam šele kakšen mesec ali dva - čisto po naključju sem prišla do nje in glej koliko uporabnih nasvetov sem že odnesla, da ne govorim koliko krofov in ostalega novega peciva sem že spekla-škoda le, ker ga nisem smela tudi probati. Skratka boljši ste od vseh kuharskih knjig skupaj. Najbrž je prodaja kuharskih knjig močno upadla, vsaj jaz ne kupim nobene več. Zdaj pa moram delat še kaj za "posel", zaradi česar sem sedaj na računalniku. LP ann

Ann, hvala za te koristne informacije! Sem se odločila, da se vam pridružim. Prvi štirje dnevi so za mano. Sploh ni tako grozno, kot sem si predstavljala, samo jutranja kava brez mleka mi pa ne gre. Pa mislim, da to ni tak hud prekršek. lejča

Živjo vsem.

Moj prvi vodni dan se približuje z vso hitrostjo. Pa me zanima, kaj lahko pijem ta dan? Drugače pijem čeje z natrenom in črno kavo z natrenom, pa vodo.

Kar se tiče kave z mlekom je moje mnenje tako, da po tem dieta ne deluje in tudi izguba kg ni taka. Ker že zjutraj začneš z mlekom in ne z sadjem. Kavo z mlekom lahko piješ samo na beljakovinski dan in še to takrat, ko boš uživala samo mleko od beljakovin. Enkrat prej sem že omenila, da sem mislila, da mi brez bele kave ni živeti. Pa ni tako. Sedaj sem se odločila, da shujšam in pika in konec. Brez prekrškov. In tud črnai kava mi je sedaj zelo všeč in po končani dieti ne bom več pila bele kave. Je pa verjetno čisto odvisno koliko kil se misliš znebiti. Ker imam jaz veliko številko, sem se odločila brez prekrškov. sedaj pa lep dan še naprej in nazdravje z črno kavo, ki že omamno diši.

JORDI

Pa je res ta vodni dan super. Drugi dan sem ugotovila en kg minusa, takoj naslednje jutro pa še en kg. Kaj pravite, ali ni 10 kg minusa za en mesec lepa številka, s tem da nisem bila pretirano lačna. Še tri kilce mi manjkajo, da pridem pod tromestno število. Tako se že veselim. Aja, še to, za tiste, ki morate dat dol tako veliko kot jaz, če bo kaj pomagalo, probajte ne soliti hrano. Jaz se soli zelo izogibam (vsaj v času hujšanja), potem ko bo na vrsti vzdrževanje pa že lahko malo solimo. Kupila sem si poper v mlinčku, tako da si hrano začinim s sveže mletim poprom in je čisto OK. Sedaj pa se oglasim spet pri drugem vodnem dnevu, prej ne. Vem da je pred mano naporen mesec, vendar se tokrat ne dam, imam jasno zastavljen cilj!!! Še eno veliko oviro moram premagat, namreč še zmeraj čakam, da se mi bo zluštalo kakršnokoli miganje. V tem času je bila vsa telovadba ta, da sem pobrala rezine (ostanki vejevja pri rezanju trte) od 500 trt, dvakrat smo šli smučat in dvakrat malo daljši pohod (12 km), pa dvakrat popoldne prekopavanje in sajenje na vrtu. Nujno moram začet vsaj hodit in to ne po ravnem, ampak v hrib. Veliko uspeha vsem skupaj želim in lep pozdrav. ann

Ann, pozdravljena še z moje strani. Vesela sem, da si nam zaupala nekaj nasvetov od Judy Mazel. To se pa res splača zapomniti. Želim ti uspešno nadaljevanje hujšanja in oglasi se še kaj vmes, ne samo ob vodnem dnevu.

Jordi, tudi tebi želim veliko uspeha in naj ti vodni dan lahkotno mine. Jaz sem vodne dneve preživela z vodo, nesladkanim čajem in grenko črno kavo. Še pred letom in pol sem mislila, da je nesladkana črna kava , danes pa mi sladka sploh ne gre dol. Tudi mleku v kavi in kapučinu sem se 100% odpovedala. Edino poleti mi je pa pasala kava s sladoledom. Tako sem zadostila potrebe po sladkem, pa še manj sem ga pojedla, kot pa, če bi si pripravila celo porcijo.  

 

Lep pozdrav tudi vsem ostalim! 

jankica

Ann hvala, da si tako dobro povzela zadevo; je fajn prebrat še enkrat tako kratko in jedrnato, da se zavest prebudi. Pa seveda čestitke: -10 kg JE čudovit dosežek v enem mesecu. Motivacijska informacija :) bessybori, upam, da si dobro štartala. Jaz sem, kot rečeno, danes po 14 dnevih izgube rdeče nite vračam v tirnice 3MD; da popolnoma ne iztirim, imam danes vodni dan, ki bi moral biti že drugi skladno s prvotnim začetkom (2 meseca sta šla v maloro ). Sicer pa jutri nadaljujem s škorbom, da te ujamem... :) Danes bo na jedilniku voda, čaj (hm, jaz pa grešim z natreni ), poskusila sem tudi kavo ohne alles -pa bom raje ostala na čaju. Če bo resnično sila, pa si bom privoščila 100% ananasov sok brez dodanega sladkorja, kar najbrž ni popolnoma pravilno, bo pa tekoče.... LP vsem, tabina

Haj,

preko tele teme in priloženega linka si lahko ogledate ponovitev "Kile gor, kila dol"

http://www.kulinarika.net/forum/topic.asp?TOPIC_ID=9669 jankica

Lep pozdrav! Danes je moj prvi vodni dan. Uspešno ga prebijam, razen tega da sem se pregrešila z kavo (z mlekom). Enostavno ne morem brez nje, ampak ko berem tale forum in ugotavljam, da kava z mlekom res škoduje, sem se odločila, da pa ne bom več pila z mlekom. Res sem jo pila vsak dan in verjetno je to tudi vzrok, da sem v prvem mesecu izgubla samo 3 kg. Kaj pravite punce? Počasi pa se je bom probala popolnoma odpovedati in jo raje nadomestila z zelenim čajem. Upam, da mi bo uspelo. Če mi je uspelo sedaj prvič prebroditi ta prvi mesec po tolikoh poskusih opravljanja te diete mi pa mora še tole. Nisem si pa mislila, da pa bo tako lahko na vodni dan. Zelo sem se ga bala ampak v bistvu res ni tako hudo. Tako da JORDI kar pogumno. Bom v četrtek fejst mislila nata, da ti bo uspelo brez težav. Pa še nekaj se moram pohvaliti: v četrtek ko sem imela izpit sem ga tudi uspešno opravila jjjeeeeeee, dobila sem 9. Lepa nagrada na vodni dan. Tako to bo vse, tako že preveč pišem. Fajn bodite moje punce sotrpinke. (Pa saj ne trpimo tako hudo, ne?) NA SVETU NI NIČESAR, KAR ŽENSKE NE BI MOGLE DOSEČI!!! tocka