Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Strelca z mami moraš razčistiti, da si se res odločila izgubiti tistih 15 kg, kolikor praviš, da imaš preveč. Pokaži ji naš forum, naj malo prebere; res te ne bo ubilo, če se malo pregrešiš, samo pravega rezultata pa ne bo. Bodi vztrajna in odločna. Ne vem, zakaj te ne bi podprla, saj je to v tvoje dobro. Veliko uspeha ti želim in kar korajžno. Pozdravček AVA

Strelca, le pogumno! Ker boš prvič na dieti, bodo kg najbrž kar leteli s tebe. Prvič gre najhitreje (vsaj po izkušnjah večine punc s foruma), zato se ti res splača potruditi, da boš po treh mesecih vsa vesela lahko ugotovila, da si cilj dosegla. Zato glej na to s pozitivne strani. Morda se ti bo na začetku zdelo težko, a verjemi, da se ritma B - Š - OH - S kar kmalu navadiš. Aja, še to. Najlažje je res, če prav nič ne grešiš oz. delaš res vse po pravilih, pri kombinacijah, količini, časovnih presledkih med obroki, pri pitju vode in uživanju sadja. Pojasni to mami, da te bo razumela in podprla v tvoji odločitvi. V veliko pomoč je marsikateri bilo vodenje dnevnika diete, zato ga priporočam tudi tebi. Tam si narediš plan za naprej, pa seveda vpišeš vse, kar si pojedla, tudi če ne gre po planu. Pa na rekreacijo ne pozabi, za začetek zadostujejo tudi samo malo hitrejši sprehodi. Saj našo stran in ideje z recepti si si pa najbrž že kaj ogledala: http://users.volja.net/kulinarika/ Tvoja navijačica Encijan

Strelca je napisal/a:

Ok, neki me zanima (ja že zdaj). Kakšna je omaka Napolitana za testenine? Nisem nikjer tu gor zasledila recepta Strelca

Sem malo pobrskala in našla špageti napolitana (http://www.papino.si/index.php?id=testenine). Bi rekla, da gre za testenine s paradižnikom in parmezanom. Če je to to, med 3md zaradi parmezana odpade, saj to ni pravilna kombinacija (parmezan=B). Za testenine je najbolj primerna paradižnikova omaka, ki ji lahko dodamo zelenjavo, npr. bučke, gobice, jajčevce, por ipd. Če si slučajno v dvomu glede jedilnika, si pripravi plan za 4 dni, pa ga tule vpiši in bomo kaj pokomentirale in svetovale. OK? Sicer pa uspešen štart v ponedeljek. A si probala že kakšen dan imeti sadni zajtrk? Če nisi, imaš jutri enkratno priložnost, tako za uvod v 3md. Lep dan, Encijan

Pozdrav vsem iz Maribora, danes sončnega, včeraj zasneženega. Ne veliko, ampak ravno toliko, da smo videli, da je sneg še vedno bel. Ava, ali si dobila pravo "fugirno maso" zase? Štos je res dober, smeh pa tako koristi zdravju in lepoti. Strelca, Encijan in Ava sta ti res zelo lepo napisali, strinjam se z vsem povedanim. Malo še pogledam, kaj je novega in grem telovadit, mi je blazina za telovadbo že kar sama padla iz omare, da ne bi pozabila ali naredila premalo vaj. Lp iz Mb riba-ribica

Encijan, najlepša hvala! Nisem poznala vaše spletne strani, zato sem jo že shranila med priljubljene. Pa tudi za to omako napolitana nism vedela, zato sm vas vprašala. Kar se tiče parmezana ne bo problema, ker ga nikoli ne dam na testenine.. nekako mi ne paše, ne da ga ne maram. Kar se te diete tiče, bom vrjetno morala malo sama improvizirat, ker ne jem svinjskega mesa oz. od mesa jem samo piščanca in purana. Tako da bom morala pač na proteinski dan malo po svoje uredit, namesto svinine, piščanca ali pa kaj takega. No pa tudi kar se kruha tiče ne bo problema, ker ga tudi tako ne jem veliko. Naprimer zraven sarme ali filane paprike nisem nikoli jedla kruha. Ta dieta ki jo imam jaz je prvi dan proteinski in sicer gre takole: ZAJTRK: - 2 srednje veliki jabolki KOSILO: - goveja juha iz konc. 2dcl (čista) - svinjska prata brez maščobe 200g - kislo zelje v solati po želji - ena rezina kruha 100g VEČERJA: - enako kot kosilo, samo brez juhe, ostalo polovična porcija - solata po želji - rezina kruha 50g Mislim, da mi bo tudi vaša spletna stran prišla v poštev kar precej. LP Strelca

Ojla Strelca tudi jaz zbiram pogum za začetek ločevalne diete verjetno se je bom lotila v ponedeljek upam da mi rata. Kar se tiče proteinskega dneva meso komot nadomestiš z jajci,sirom,ribami,hrenovkami ali jogurtom prosim popravite me če se motim.Samo ne vem če lahko za kosilo jem meso za večerjo pa npr. jogurt?Lepo prosim,če mi katera lahko to pove. Strelca držim ti pesti LP tanja69

Ja,punce pa je res mrzlo tudi pri nas tako,da je še en razlog več,da ni treba ven na sprehod.Danes imam na obisku nečaka in kuham "prepovedano "kosilo:dunajske zrezke in pečen krompir. Že dolgo sem čakala na to priložnost ina danes jo bom seveda izkoristila.Škodovala bom samo sebi ampak na to sem se že psihično pripravila.Kakšna packa sem.Upam pa,da nisem ostalim naredila preveliko lušt.Pravzaprav sem opazila,da ste ostale bolj karakter kot jaz in tega ne počnete toliko. No RIBA-RIBCA,kako pa se spraviš vsak dan k telovadbi brez,da bi iskala vzroke da ni treba telovadit,kot delam jaz. Joj, zadnji čas ,da se spet vzamem v roke! Mislim,da bi tudi jaz potrebovala gips maso,ampak velik žakelj za okrog pasu. Prijetno nedeljo vsem skupaj! nejas

Hojla! Vidim punce,da se pridno trudite še naprej. Nejas,nič hudega,če se tudi takole pregrešiš,ampak če si se že odločila za to,potem vseeno pamet v roke in ne se preveč nabasat.Pravijo,da se je včasih zdravo pregrešit,samo da to ne postane vsakodnevna navada. Tanja in strelca,vama pa želim uspešen start jutri. Strelca tvoj jedilnik je vredu,samo za večerjo kruh kar odpiši. Dopoldan lahko poješ še kakšen sadež,če te bo zagrabila prehuda lakota. Juho obvezno spij na koncu obroka. Mami pa razloži,da te res ne bo ubilo,če se boš malo pregrešila,bo te pa sigurno odvrnilo od tvoje začrtane poti.Razloži ji,da si res zelo želiš shujšati in jo prosi za malo podpore.Reci ji,da to,da si boš zdaj sama pripravljala hrano še ne pomeni,da ti njena hrana ni všeč,ampak da zdaj pač želiš nekaj storiti za svoje telo in dušo in da pač rabiš nekaj časa zase in da bo slej ko prej spet prišel dan,ko boš uživala v njenih kulinaričnih specialitetah. Zdaj pa si si zadala nek cilj,ki ga seveda želiš doseči. No,tako nekako! Lepo nedeljsko popoldne vam želim! Lep dan vam želi Marjetka cvetka!

Tanja69 in Strelca, jutri se za vaju začne novo poglavje v življenju. A se zavedata tega? Le vztrajati morata in ne se pustiti sprovocirati komu, ki ne more biti tiho in ima 5 minut časa. Če bo težko, pa tukaj malo pojamrajta, še lepše pa bo, ko nam bosta poročali o napredku. Jutri zjutraj se ne pozabita izmeriti, da bosta poleg kg lahko spremljali tudi izginjajoče cm. Tanja69, glede mesa si pravilno povedala, svinjina pa tako ni priporočljiva, tako da, Strelca ni panike, piščanec in puran sta veliko boljša izbira. Pa ribe seveda tudi. Glede jedilnika ti je že Marjetka Cvetka povedala, kaj moraš popraviti, pa kruh naj bo polnozrnat in le en kos, 10dag je po moje že kar precej velika "kajla", sicer pa kruha ni potrebno vagati, le preveč radodarna ne smeš biti, zvečer pa obvezno brez kruha, če želiš shujšati več, spusti tudi kdaj tisti kos pri kosilu. Še enkrat uspešen štart obema! Encijan

Tanja in Strelca, držim pesti za vaju, da bosta čim več shujšali oz. dosegli zadane cilje. Se mečem po dnevni sobi po tleh in sem za odmor prišla na naš forum pogledat, kaj je novega. Lp iz Mb! riba-ribica