Kaj jesti za večerjo in, da je zdravo?

Sporočilo je spremenil(a) katka lopatka dne 05. 2017 15:35

vendy

Zvečer je dobro, da ješ manj ogljikovih hidratov, pa zato lahko poješ več zelenjave. Dober je denimo sezam ali malo kuhane špinače, da se napolniš z vitaminčki in minerali potem pa celo noč deluje pa si zjutraj kot nov. Predvsem pa ne pozabite na beljakovine, te so nujne pri vsakem obroku, predvsem za kožo in mišice.

Sporočilo je spremenil(a) Vanesa84 dne 18. jun 2017 16:18

Jogurt pa "gas" v posteljo.

Če ga prenašaš pred spanjem. Sicer imaš potem malo pozneje gas kam drugam. 

hehe to je pa res, nekatere bakterije lahko škodijo, če jih telo ne prenaša dobro, zato je včasih bolj zdrav navaden jogurt kot probiotičen, ker so acidofilusi in bifidusi ponavadi zelo odporni, laktobacili bulgaris in termofilus v navadnih jogurtih pa baje dobro vplivajo celo na odpravo patogenih bakterij. 

Sporočilo je spremenil(a) Vanesa84 dne 19. jun 2017 19:45

Navaden ali "probiotičen" jogurt kažeta enake učinke, pa kakor koli že obračajo eksperimente. Ker kar je v mleku zdravega, je v enem in dugem, bakterij iz jogurta pa skozi želodec še za en dober vzorec ne pride. Komur so activia, actimel & co. všeč, jih seveda lahko mirno je in pije še naprej, ampak zdravstvenih učinkov pa od tega ne bo, le kak cent več bo ostal v žepu. 

Meni pa ustreza ravno pred spanjem, nikakor pa za zajtrk.

Če ljudem jogurt "nagaja", je bolj zaradi caseina ali laktoze, kot pa zaradi probiotikov v njem. 

Vanja

Se strinjam, meni nagaja laktoza, ampak skuto, kislo in sladko smetano smem, prav tako jogurt, le da zvečer. Mleko je pa "strup" zame, saj za kavo uporabim tistega brez laktoze, ampak moč navade, ni to enako. No, če hujšega ne bo, bo za zdržat.