Jedilniki po montignacu

Hvala oktober za nasvet. Moram priznati da se kar malo lovim, čeprav sem pred leti že lepo shujšala po moniju, očitno malo pozabiš..je pa glede na to koliko diet sem probala, ena najbolj normalnih in zdravju neškodljivih diet.. včeraj: voda z.malo misi vital m. pz kruh (tisti k je kot podplat) marelična marmelada za diabetike m. jogurt 1/3 0,5l k. zelenjavna rižota..pz riž z bučko, paradižnik, paprika, malo graha popoldan 45km kolesarjenje cca 100min v. solata iz paradiznik, ena piksna stročji fižol, 4 male mozzarelice,, 2 jajci kuhani ( po treningu rabim beljakovine) danes voda kava z mlekom z. pz kruh z marmelado m: sir, paprika m. jogurt k: pz. makaroni z zelenjavno omako v: ???? marjana24

Marjana24, a te lahko vprašam kakšne alergija pa maš? tudi jaz sem namreč alergik, na cvetni prah, pa pršice, pa kaj še vem, ampak potem tudi v najhujši zimi kiham ko cvetja ni od nikoder, pa potem me vmes mine, pa spet pride, tak da res ne vem, kaj je to. Alergija na alergije včeraj: z: petzrnati kruh, marmelada, kava bs in s pm m: 1 jabolko, k: ene vrste fizolova juha, sicer zgoščena z moko, ampak druge variante ni bilo m: sveže češnje v: cvetačna juha, kumarec v solati, svinjski zrezek, 3 male mocarelice danes: z: isto kot včeraj m: isto kot včeraj k: ? kaj ajdova kaša je dovoljena??? (se opravičujem, sem malo brskala, pa sem vidla da jo kar prakticrate) kaj pa ajdova zlevanka??? poleg bi prosila (bolj izkušene) da me malo korigirate ker jaz bi rada nekaj skujšala, pa mi glede na moje jedilnike teža stagnira (mogoče je prerano sklepati) ampak v prvi fazi bi res rada malo skujšala in mogoče, da bi morala kaj spremeniti v jedilnikih. Prosim in hvala. hvala dalea Sporočilo je spremenil(a) dalea dne 04. 2009 11:40

Dalea, to da na začetku teža stoji ali se celo malenkost poveča, je povsem normalno. Ko se bo organizem navadil na nov način prehranjevanja, pa bodo šli tudi kg dol. Ne pozabi pa na zadostno količino vode ali nesladkanega čaja in vsaj malo miganja.

Julija

Četrtek

marelice

Z: pz kruh, lahki tekoči jogurt

M: pest indijskih oreškov (nepraženih, neslanih)

K: ribji file, blitva, solata

V: solata s popečenim Olimskim sirom

Julija

Dalea, testirali so me in je pokazalo: alergija na žita, kakav, čebulo, morske sadeže...mislim da lahko jem samo meso in solato...potem sem pa nekaj časa rees tako jedla, sem se pa še slabše počutila in nevro dermitis po rokah je bil še hujši kot prej in tudi prebavne težave niso bile nič manjše..tako da sem se odločila da ne upoštevam več nobene alergije ker me bo pobralo eno ali drugo, ker tako ni možno živet...no sedaj sem pa spet tukaj in alergij ne bom več resno jemala..pa naj bodo alergične same nase... lp marjana24

voda

Z: pz žemljica

M: pz piškot, kava

K:piščančji file, špinača, solata

V: čežana

 

voda

Z: kosmiči z mlekom in rozinami

M: pz piškot

K: pz testenine z zelenajvno omako, radič s fižolom

V: jajca na oko,

 

voda

Z: graham žemljica z marmelado s fruktozo

M: kavica, pz piškot

K: postrv v pečici, zelenjava (bučke, paprika)

M: čežana

V: kosmiči s sadjem in mlekom

 

 

MM

Z: sok iz grenivke, kruh, kislo mleko, kava bs, M: skuta, K: hrenovka, grška solata, V: jabolko in kos sira. jana

dalea je napisal/a:

Marjana24, a te lahko vprašam kakšne alergija pa maš? tudi jaz sem namreč alergik, na cvetni prah, pa pršice, pa kaj še vem, ampak potem tudi v najhujši zimi kiham ko cvetja ni od nikoder, pa potem me vmes mine, pa spet pride, tak da res ne vem, kaj je to. Alergija na alergije včeraj: z: petzrnati kruh, marmelada, kava bs in s pm m: 1 jabolko, k: ene vrste fizolova juha, sicer zgoščena z moko, ampak druge variante ni bilo m: sveže češnje v: cvetačna juha, kumarec v solati, svinjski zrezek, 3 male mocarelice danes: z: isto kot včeraj m: isto kot včeraj k: ajdova kaša, zelena solata m: kava z mlekom v: dušeni jajčevec z eno jajčko (odlično!!!) kaj ajdova kaša je dovoljena??? (se opravičujem, sem malo brskala, pa sem vidla da jo kar prakticrate) kaj pa ajdova zlevanka??? poleg bi prosila (bolj izkušene) da me malo korigirate ker jaz bi rada nekaj skujšala, pa mi glede na moje jedilnike teža stagnira (mogoče je prerano sklepati) ampak v prvi fazi bi res rada malo skujšala in mogoče, da bi morala kaj spremeniti v jedilnikih. Prosim in hvala. hvala dalea Sporočilo je spremenil(a) dalea dne 04. 2009 11:40

Marjana, maš prav, včasih je boljše enostavno ignorirat. Tudi jaz sem to naredila. dalea

kozarec vode s kalcijem

Z: ržen prepečenec z lahkim skutinim namazom z zelišči

M: jogurt s suhimi slivami

K: jajčka s slanino, skleda solate, črna čokolada

V: borovničeva pita (pirina moka, fruktoza, lahka skuta)

 

tulka

Jutro Tulka mam vprašanje? ta voda z kalcijem ali magnezijem, kaj to daš notri šumečo tableto , kakšno, tudi meni ne bi škodilo malo več kalcija, mi lahko prosim napišeš kakšne uporabljaš ? hvalal in lep pozdrav dalea