Jedilniki po montignacu

Gianja, iskrena hvala za zgornji povzetek!

Zajtrk: kruh s tuninim namazom

Malica: jogurt, slive

Kosilo: brokolijeva juha, brancin z zelenjavo

Malica: rezina trdega sira

Večerja: piščanec z dušeno zelenjavo

 

tulka

Zajtrk: dve mandarini, košček kruha z marmelado, kefir, črna kava brez sladkorja, malica: hruška, kosilo: porova juha, omleta z gobicami, zelena solata, večerja: file osliča na žaru z bučkami. jana

tukaj imate še knjige http://montignac.mojforum.si/montignac-about368.html LP gianja

Ker se tule govori o hujšanju in dietah, bi vam rada napisala, kaj mi je včeraj povedala moja prijateljica. Moram to napisati kot opozorilo nekaterim, ki nepremišljeno sprobajo vsako shujševalno dieto, da ne govorim o čudežnih tabletkah, praških in obližih. Prijateljičina hči (20 let) je pred enim letom začela hujšati po ločevalni dieti in shujšala 15 kg v pol leta, tako da je bila prav postavna lušna mlada deklica. Te kile so ostale nekaj mesecev, naenkrat pa se je začela nekontrolirano rediti, povprečno 2 kg na teden. Dete se je zaprlo vase, skrivala se je pod razvlečenimi majicami in trenirkami, vse manj je hodila domov (študira v drugem kraju), v prisotnosti domačih ni hotela jest, češ da ji gledajo v krožnik itd. To je trajalo 4 mesece in v tem času je njena teža narasla za 30 kg. Končno so jo vsi domači pripravili d tega, da je obiskala zdravnika. Rezultat: popolnoma zakisano telo, delovanje ščitnice na robu, zelo oslabljeno delovanje jeter.... Zdravnica ji je jasno in glasno povedala, da je to zagotovo posledica ločevalne diete, kajti ona še zdaleč ni prvi primer, ki je po tej dieti pristala pri zdravniku. Zdaj je na vrsti zdravljenje s strogo dieto in zdravili, samo upamo lahko, da bo uspešno! Tako da, drage dame, nehajte verjet v čudeže, vzemite se v roke! neny111

Neny111, tole je močno pretirano. Do zakisanost pa pride z neprimerno prehrano, kar ločevalna dieta sigurno NI. Jaz mislim da je super, prakticiram jo več kot 10 let, vmes malo goljufam, saj veste, ker pač ne hujšam. Držim pa se ločevanja, če se le da. "Tako da, drage dame, nehajte verjet v čudeže, vzemite se v roke!" mi je v tvojem kontekstu totalno MIMO... Sorry, ampak nisem mogla držat jezika... : ) In, vse najlepše in najboljše tudi tebi in hvala, ker pod pretvezo, da "skrbiš za nas", lajšaš dušo z zgodbicami o "drugih"... lidka [sonce]

no meni tudi ni jasno kako ti lahko tako odpove telo z ločevalno. je vsak dan veliko sadja in zelenjave, pa vsega po malem. ne vem zakaj bi bil to problem pri telesu. Edino če je obremenilno za telo tole izgubljanje teže. Ne vem. je pa res da je meni po ločevalni zgleda padla odpornost, ker se mi non stop ponavlja herpes. po moje je zaradi hujšanja, ne vem. je pa možnih še več dejavnikov, kot npr, zbujanje ponoči in ker sem neprespana, ker mam majhnega otroka. Verjetno kar oboje. No jaz še vedno nisem uspela predelat obe knjigi od Montija, si pa zraven pomagam z vašimi recepti. kaj bolj aktivna pa bom, ko bom lahko še sama kakega napisala. ne bi pa rada pisala kar na pamet, da ne bo pol narobe. danes pa imam namen nakupit polnozrnato moko, pa polnozrnate testenine, pa primeren riž, pa še kaj takega, da mam na zalogi za nov način prehranjevanja. Mi lahko kera kej svetuje kaj je še dobro imet doma? Še kake mešane stročnice moram kupit. Katarina K http://katarinak.moj-album.com/

SREDA

Z: pz kruh, pusta skuta, marmelada bs, bela kava

M: skuta z malinami in cimetom (mi je od zajtrka ostalo 2 žlici skute)

K: dušena pusta svinjina, ohrovt v solati

V: ohrovt v solati z jajčkom (1 celo jajce+1beljak)

Julija

Sporočilo je spremenil(a) Julya dne 21. jan 2009 13:10:57

neny111 je napisal/a:

Tako da, drage dame, nehajte verjet v čudeže, vzemite se v roke! neny111

Draga Neny111, natanko to tudi počnemo. Vzele smo se v roke. Prehranjevanje po Montignacu ne pomeni stradanja, pa enolične in puste hrane, pač pa preprosto zdrav način prehranjevanja. Dala sem tudi kri in ne boš verjela, v življenju še nisem imela tako dobre krvne slike!!!!! To pa tudi nekaj pomeni, mar ne? Predvsem pa, ne meči v isti koš ločevalne diete in načina prehranjevanja po Montignacu. Niti približno nista ista. Pa lep dan. jana

Punce naslov teme je Jedilniki po Montignacu. zajterk: powerjuicer sok, dve jajci na oko, sir Brie, čaj kosilo: čapati, bučke na žaru, paprika malica: jabolka večerja: cotttage cheese gianja

Resnično ne maram smetenja teme, povem naj le, da ne gre za Montignacovo DIETO, temveč Montignacovo METODO prehranjevanja. Kdor bo podrobno sledil jedilnikom (če nima časa za knjigo) bo hitro ugotovil, da gre pri tej metodi zgolj za odpoved beli moki, krompirju, belemu rižu ter belemu sladkorju, ki jih nadomestimo s polnozrnatimi oz. nerafineriranimi oblikami. Ostalo je le kombiniranje hrane.

Katarina K, sama ima doma pri roki vedno sadje in jogurt, kosmiče, fruktozo, polnozrnato moko, kuskus, domačo marmelado, jajca, sir, ribe, zelenjavo, polnozrnate testenine, strožnice in zelenjavo.

Še jedilnik:

Zajtrk: jabolko; jogurt s slivami, figami, kosmiči

Malica: skuta s sadjem

Kosilo: graham testenine z lečo

Malica: jogurt, sadje

Večerja: piščanec, bučke

tulka