Jedilniki po montignacu

včeraj: kivi Z: pz kruh, avokadov namaz K: postrv na žaru, blitva, solata M: jabolko V: zelenjava na žaru, solata danes: kivi Z: posneto mleko, pz kosmiči M: pest oreščkov K: pz špageti, grahova omaka V: jogurt Jaz še kar vztrajam pri prehranjevanju po montiju, mi zelo ustreza in tudi rezultati so vidni. Morska medvedka kar kar ..., se veselim, saj sem očitno ostala edina, ki še kdaj pa kdaj poleg tulke, napiše kakšen jedilnik Adrijanam

Pa dajmo:

Z: voda, jogurt, pz mafin

K: goveja juha, jajčka s šparglji, zelena solata

M: jabolko

V: grška solata s tuno

tulka

No, pa smo začeli:

vodaaaa

Z: samo jogurt, ker je zmanjkalo kosmičev

K: goveja juha, meso z juhe, pečena zelenjava (paprika, bučke), solata

M: jagode

V: rukola s paradižnikom in mocarelo

 

Dame, popravljajte me, če kaj kiksnem .

Sem že precej pozabila pravila . Če imam beljakovinsko kosilo, je lahko po kosilu kava z mlekom ali ne?

 

MM

Po montiju kave naj ne bi pili. Jaz sem se navadla na brezkofeinsko kavo brez sladkorja, včasih dodam malo mleka. Moja znanka, ki se tudi prehranjuje po montiju, pa brez kave ne more in si jo zato privošči dvakrat na dan brez sladkorja, s posnetim mlekom, pa ji lepo uspeva hujšati. Adrijanam

Danes:

voda

Z: jajčka z beluši

M: češnje in zelena frutabela

K: ajdova kaša z jurčki

V: rukola z mocarelo in paradižnikom

MM

Pozdravljene! :) Tudi jaz se še naprej trudim z Montignacom. Ker mi kilogrami in postava ostajajo nespremenjeni, sem pomislila, da je vzrok v fruktozi. Izredno rada imam namreč sadje. Vedno sem zjutraj pojedla nekje 200-300g sadja (z nizkim GI), popoldne pa prav tako. Poleg tega pri zajtrku ne skoparim z marmelado BS (vsebuje pa fruktozo). Je možno, da pojem preveč fruktoze? Odgovor sem poskušala najti v montignacovi knjigi, vendar ga nisem našla. Ima katera kakšen nasvet zame?

majacebelica

majacebelica, tole je Montijevo mnenje, ne moje: pravi, da bi on sadje sploh odsvetoval, če ga ne bi potem skritizirali vsi strokovnjaki za zdravo prehrano .

včeraj:

Z: pirin kruh s skuto in paradižnikom, voda

K: cvetačna juha, pz testenine z baziliko in bučkami, šobska solata

V: postrv, zelena solata

tulka

Tulka, hvala za mnenje. Hm,.... ja potemtakem je težko biti pameten in se pravilno odločit. Vem, da je najbolje biti zmeren pri vsem, vendar ko dozori domače sadje (predvsem češnje) se mu res težko uprem in ostanem zmerna. Nekako mi ne deluje logično, da češnje (ali kakšno drugo sadje), ki ima veliko zdravilnih učinkovin za telo (npr. železo, silicij, kalcij, kalij, magnezij, cink, b-kompleks,...) hkrati deluje tudi negativno (redi).

No, upam da mi ne zamerite, če sem malo skrenila od bistva tega foruma.

 

Tukaj so še moji jedilniki:

PON:

Z: veliko jabolko,domač polnozrnat kruh z bučnicami, jogurt, čaj

K: piščančji zrezki z mocarelo v smetanovi omaki, jajčevci na žaru

M: marelice, pest indijskih oreščkov

V: pusta skuta, jogurt z ovsenimi kosmiči

TOR:

Z: pomaranča, polnozrnat kruh s pusto skuto, sojino mleko

K: losos s smetano, jajčevci na žaru, nekaj koškov manjmastnega sira

M: češnje

V: pusta skuta, jogurt z ovsenimi kosmiči, sojino mleko

SRE:

M: češnje, jogurt z malo skute in kos kruha pz

K: sojini rezanci s paradižnikovo omako s parmezanom

M:češnje

V: omleta z mocarello, dušene rumene paprike

majacebelica

majačebelica, se čisto strinjam. Tudi meni tole s sadjem ni logično in ostajam pri prepričanju, da je zame dobro, da ga jem.

tulka

VČERAJ: jagode Z: ržen kruh, marmelada bs M: breskve K: ješprenka V: skuta z pretlačenimi jagodami DANES: Z: ržen kruh, lahek sirni namaz M: pest oreščkov, jabolko K: puranji zrezek, cvetačni pire, solata V: jogurt Tudi mene to o sadnju ne prepriča, jem sadje, ker ga obožujem in mi paše. Pojem ga več kot tukaj napišem, saj ga jem tudi vmes med obroki. Adrijanam