Jedilniki po montignacu

Z: ržen kruh z domačo marmelado sf

M: kava, 4 pz piškoti

K: file vitkega soma na žaru; kuhan brokoli; zelena solata

M: lahka skutina torta

V: jogurt

tulka

sveži sok 2 pomaranč, navadna voda Z: pirin kruh, marmelada SF, kava M: mandarina K: zelena solata (ledenka) z jajco, tuno, sirom M: košček sira V: mleko s kosmiči ali kitajski riževi rezanci z zelenjavo Lizzie

Z: košček kruha s sirnim namazom, kumarica, paradižnik, kava M: kaki K: piščančja obara M: kivi V: skuta s sadjem Migla

Jooooj, punce, kako ste pridne

MM

Z: musli

M: kava, jabolko

K: hrenovka, zelenjava na žaru

M: jogurt s kosmiči iz kvinoje

V: pz pica z zelenjavo

tulka

Z: pomarančni sok, ržena žemljica, sirni namaz, kava bs, M: jabolko, K: losos, zelena solata, V: skuta z žličko marmelade sf. jana

Zdravo punce..se me še katera spomni? med tem časom sem poskušala spet neke diete, ampak mi nič ne deluje...ne vem kaj naj naredim..kar poskusim je neučinkovito..tako da bom verjetno spet prešla na montija in se vdala v usodo..kakor bo pa bo.. lp marjana24

Dobrodošla nazaj marjana24. Želim ti veliko uspeha v želji, da izgubiš odvečne kilograme. Z: jabolčni sok, jogurt in kaki, kava K: govedina, dušen por in zelena solata z motovilcem M: jabolko V: šunka in jogurt Migla

Dobrodošla med nami Marjana24 Z:jogurt +monti musliji s suhim sadjem K:ajdova kaša s šampinjoni M:jabolko, 2 nektarini V:piščančja hrenovka s popečeno zelenjavo (bučke,jajčevci..) Sem pa v Lidlu kupila že gotovo zmes za polnozrnat kruh.Se pravi 1kg moke (80%polnozrnate pšenične in 20% ržene moke).Dodaš samo 350 ml mlačne vode in to je to.Pekla sem pa na 200 C (ventilator) samo 45 min in ne 60 min ,tako kot piše na moki.Pa je kruh odličen.Bo počakal do jutrišnjega zajtrka ,če mi otroci ne bodo vsega pojedli... nandy

Jaz se te spomnim, marjana... :)

Z: ječmenovi sosmiči z jogurtom

M: jabolko

K: fižolova enolončnica

V: goveji zrezek; zelenjavni curry

tulka