Jedilniki po montignacu

jabolko Z: pz kruh, marmelada sf, nesladkan čaj M: dve pomaranči K: ajdova kaša z zelenjavno omako V: jogurt Adrijanam

mirelca je napisal/a:

danes sem kupila polnozrnate ržene kosmiče... bo uredu? :) pač ovsenih nisem našla v tej trgovini...pa bi eksperimentirala... bom pa tudi ovsene poiskala ;)

Obvezno jih namoči že zvečer, po možnosti v toplo mleko (ali pa jih kar malo pokuhaj), da ne bodo trdi. Ovseni so fajn, ker postanejo do jutra lepo mehki. Seveda nisi z rženimi nič zgrešila!

 Z: pomarančni sok, mešana jajčka s sirom

K: pz pica z zelenjavo

V: pz palačinke (namaza ne izdam, ni po Montiju )

tulka

mandarine Z: pz kosmiči s posnetim mlekom K: štefani pečenka, bučke v solati V: sir in bučke na žaru z rukolo (recept sem našla v bazi) Adrijanam

Z: voda z pivskim kvasom + jabolko + jogurt z pz kosmiči M: goveje meso v naravni omaki K: jabolko + sojini polpeti + puranji čevapčiči + bučke (vse sem pekla v pekaču brez olja v pečici...je ok??) V: pomaranča in suhe fige pa še nekaj... ADRIJANAM... vidim da si kar pripravljaš to ajdovo kašo... torej bi moralo biti dobro... po čem ima okus? nisem namreč še nikoli poskušala pa me mika ko vidim da si to tako pogosto pripravljaš :) mirelca

kolikšen GI pa ima ajdova kaša? tigris

tigris: ajdova kaša ima GI 40 Lizzie

pomaranča Z: pz kruh, marmelada, nesladkani čaj M: jabolko, pest mešanih oreščkov K: puranji zrezek, cvetačni pire, zelena solata V: tuna, paradižnik, paprika v solati Mirelca tudi jaz prej nisem ajdove kaše uporabljala. Probala sem jo pred nekaj tedni prvič, okus mi je zelo všeč. Ne spominjam pa se nobenega drugega živila, ki bi imelo podoben okus. Adrijanam

Z: jogurt in polnozrnati piškoti

M: jabolko, suhe slive

K: kumarična juha, fileji morske plošče, špinača s koprivami, zelena solata

V: musaka brez krompirja in motovilec v solati; črna čokolada

tulka

z: kava, ovseni kosmiči znm jogurtom m: sojin napitek češnja razredčen z vodo k: pečena postrv z zelenjavo v: sadje, jogurt? mirelca, ajdova kaša je zelo okusna. Tudi jaz je prej nisem jedla. Običajno jo pripravim s praženo zelenjavo. Zjutraj skuham kašo cca 5 minut. Za kosilo pa prepražim čebulo, papriko, morda malo jajčevca zrezanega na kocke ali por. Obvezno dodam šampinjone v slanici in na koščke narezan file paprike v kisu. Tako je kaša bolj sočna. V pripravljeno zelenjavo dodam kuhano kašo, dodam začimbe in to je to. Zraven pa še skledo solate. Sem pa tudi že poizkusila ajdovo kašo z jogurtom namesto kosmičev ter ajdovo kašo v solati s kislimi kumaricami, papriko, kuhanim grahom, malo gorčice itd. Lahko tudi ajdova kaša kot priloga kateri drugi nemesni jedi, morda prelita z malo bučnega olja, kaprami,... lp, župca

hvala Župca :) Z: voda z pivskim kvasom (sm prow ponosna na svojo kožo :)) + kivi + pz kruh z marmelado K: cvetača (gratinirana z šunko, sirom in hrenovko) + kos čokoladne rolade (valentinovo? ;)) M: jabolka + čokolada z kakavom 72% V: sadje aja...pa veselo, lepo in zaljubljeno valentinovo vsem ;) mirelca