Jedilniki po montignacu

oktober jaz na prvi stopnji (strogi) sploh nisem bila.že po prvem mesecu se mi je poznalo, ko sem umaknila iz jedilnika vse belo(MOKA, PAŠTA,RIŽ,KRUH)in zamenjala s polnozrnatim, no pa kruh samo za zajtrk, krompir stran in nobene sladice prve tri mesece.zdaj že kakšno rolado(brez moke).povečala sem več zelenjave in sadja in dosti več pijem-vodo. in to je to.četrti mesec se prehranjujem tako in danes zjutraj je osmi kg šel dol.če ostane tako kot je zdaj sem zadovoljna.tudi oblika telesa se mi je lepo oblikovala, ker tudi malo telovadim. kar korajžno naprej.lp, _kekec_

slivov sok

Z: ovseni kosmiči s slivami in lanenim semenom

M: jabolko

K: zelenjavna juha, ržene palačinke

M: črna čokolada z malino

V: jajčka s hrenovko (tisto brez packarije) ter zelenjavo in skleda zelene solate

tulka

Tudi jaz že tri mesece ne jem kruha in krompirja. Uživam samo doma pridelano zelenjavo, sadje, jajca domačih kokoši, domače mleko in meso ter izdelke iz domače polnozrnate moke. Ja, imam srečo. Če prav razumem montija, pri vzdrževanju teže dovoljuje tudi sladice? sabina69

Eno vprašanje - a se lahko za zajtrk poje tudi črn kruh ali mora biti obvezno polnozrnati? Šele začenjam s tole dieto in ugotavljam, da je v bistvu prava bomba na denarnico. :( evikeysn

Sabina69, sladice so dovoljene, če so iz pravih sestavin... Ne npr. iz bele moke, masla, belega sladkorja... marsikaj se da nadomestiti in je sladica kljub temu super. Bom kasneje nalepila kakšen link.

Evikeysn, tudi črn kruh, seveda. Če ti uspe peči lasten kruh, ali pa delati doma pz rezance (res je čisto preprosto), potem ni tako hudo. Veliko stvari se da pripraviti doma in izogniti nepotrebnim stroškom. Sama sem finančni udarec čutila na začetku, ko sem hudo komplicirala, potem pa sem stvari poenostavila in me ta način prehrane ne pride nič dražje.

tulka

z:pz kruh,posneta skuta,kava k:Piščančje meso,dušeno zelje,solata m:jabolko v:še ne vem Hvala za vspodbudo.Na novo prehranjevanje sem se zelo navadila in mi paše in bom definitivno ostala na M.Počutim se odlično,polno energije.Tudi jaz pa sem začela kolesarit,malo telovadit in se ukvarjati s tekom.(malo...) oktober

tulka, že pregledujem recepte za kruh in marmelado tukaj po kulinariki. Edini problem je v tem, ker sploh nisem nevemkakšna kuharica in bo vse skupaj katastrofa (študentka pač, specialiteta so hrenovke :D). Beli riž je prepovedan ane? Malo še mešam Montija z ono ločevalno dieto, kjer je povsem ustrezno kosilo zelenjavna rižota, za tule pa ne vem če gre... Še eno vprašanje: Kaj za vraga je posneta skuta in posneto mleko? :/ evikeysn Sporočilo je spremenil(a) evikeysn dne 29. 2009 11:26

S posneto skuto sem mislila skuto z zelo malo maščobe,isto velja za mleko.( 0,5 maščobe) Rižoto lahko ješ iz rjavega riža,divjega riža- čim manj predelanega.Torej zelenjavna rižota napr.iz rjavega riža +ustrezne zelenjave z GI-35, in čisto malo olivnega olja si lahko privoščiš.Rižota z mesom ali tuno,pa NE. oktober

Oooo, hvala. Ful sem bila zmedena glede teh posnetih mlečnih izdelkov, ker na nobeni skuti v našem mečkatorju ni pisalo, da je posneta. :) Glede riža mi je pa povsem jasno, da meso zraven odpade, tako da superca. evikeysn

Kateri rjavi oz. divji riž pa kupite? Zadnjič  sem enega kuhala skoraj eno uro pa še ni bil prebavljiv.