Jedilniki po montignacu

Katarina, v Hoferju kupujemm jogurt Naturaktiv Bio, je super gost in okusen. Kljub priporočilom o čimmanj maščobe v mlečnih izdelkih vzamem vedno jogurt 3,6. To pa zato, ker sem bila slučajno zraven pri raziskavi kvalitete mleka in jogurtov z malo maščobe in od tedaj vem, kaj vse dajo v te izdelke, da imajo še okus in da zdržijo nekaj časa. Se maščobam odpovem na drugih področjih, tu pa res ne.

V Hoferju včasih kupim še kakšno sadje ali zelenjavo, kadar je pač ni na vrtu. Drugega se ne spomnim (v povezavi z Montijem). Verjetno bom poskusila tudi ovsene kosmiče.

tulka

Danes:

Z: polnozrnat kruh, kavica brez kofeina s posnetim mlekom

M: mandarin

K: polnjeni lignji, dušena blitva s česnom, motovilec - rukola v solati

M: pomaranča

V: kislo mleko

 

MM

to pa je moje današnje kosilo iz Montijeve knjige. Super dobro. LP gianja

Zajtrk: jogurt, suho sadje, laneno seme

Malica: sadje

Kosilo: paprikina rižota (rjavi riž), paradižnikova solata

Malica: jogurt, pz piškoti

Večerja: paradižnik, sir

tulka

Zajtrk: 2 jajčki na oko

Malica: jabolko

Kosilo: polnozrnati rezanci z bučko, motovilec in rukola v solati.

Malica: 2 jabolki

Večerja: lahka skuta z žlico pomarančne marmelade (s fruktozo) in cimetom.

MM

Nedelja: zajtrk: pomaranča, ržen kruh in marmelada bs, kava bs, malica: kivi, kosilo: pečena zelenjava, zrezek, solata s fižolom, večerja: kislo mleko. Ponedeljek: zajtrk: dva kivija, kefir z ovsenimi kosmiči, kava bs, malica: hruška, kosilo: zelenjavna juha, omleta s sirom, solata s česnom, večerja: kumare z jogurtom. jana

Danes sem imela fuuuuul dober zajtrk .

Najprej kivi in kozarec vode.

Zajtrk: polnozrnat kruh z marmelado (pomarančna z dodatkom cimeta in fruktozo), kava brez kofeina s posnetim mlekom

Sledi še:

Malica: jabolko

Kosilo: riblji fileji, popečeni šampinjoni, solata

Malica: jabolko

Večerja: jogurt

MM

Lahko katera napiše kakšen recept za pomarančno marmelado z fruktozo. LP gianja

Tulka, kaj pa dajo v te lahke jogurte? Sem pa zasledila Montignacove izdelke v Sparu - posebna polica. Četudi so to "njegovi" izdelki, mislim, da gre predvsem za dobro marketinško potezo. Ker nenazadnje, ovseni kosmiči so ovseni kosmiči, GI že mogoče ni pri vseh enak, vendar pa ga tudi "Monti" ne more znižati. Mac

gianja je napisal/a:

Lahko katera napiše kakšen recept za pomarančno marmelado z fruktozo. LP gianja

Jaaa, lepo prosim, jaz bi jo tudi rada delala. Katarina K http://katarinak.moj-album.com/