Jedilniki po montignacu

07.04.2009

 

pomaranča

Z: navadni jogurt z lanom

M: pirin kruh, mleko

K: fižolova juha z vkuhanim ješprenom

V: mešana solata s tuno

Julija

zajtrk: jagode, pirin kruh, sir, kava bs, malica: jabolko, kosilo: ričet, večerja: regrat z jajci. jana

z:omleta z malo sirčka in par koščki slanine,kava bs k:porova juha,pz špageti z omako iz bučk.paprike in paradižnika,kumarčna solata m:jabolko ali jogurt v:......ne vem še točno.... oktober

Zajtrk:pz muesliji, 1,3 % jogurt Malica: nič Kosilo: Solata (zelje, radič, zel.solata, bučke, koruza, paradižnik, paprika, mozzarela) Malica: jabolko Večerja: Pz testenine, gobova omaka (brez smetane...) Levinjav

08.04.2009

 

jagode

Z: mešanica kosmičev, toplo mleko, cimet, malo fruktoze

M: manj mastni sir, mandlji

K: piščančji zrezek, dušen por, zelena solata s paradižnikom

V: pz špageti z zelenjavno omako

Julija

Zajtrk: kivi, muesli z jogurtom, kava bs, malica: pomaranča, kosilo: zelenjavna juha, pz palačinka, večerja: zelenjavna juha. jana

mai ne vem,če bi bil monti zadovoljen s tvojim današnjim jedilnikom.Kje pa so beljakovinski obroki??? z:pz kruh,višnjeva marmelada k:naravni zrezek,brokoli+ košček čokolade70% m:jabolko v:jogurt z ovsenimi kosmiči in žličko marmelade grenivka oktober

Z: jogurt s kosmiči in lanenim semenom

M: solata iz mešane zelenjave

K: zelenjavna enoločnica

M: jabolko

V: jajce s špinačo 

tulka

Z: polnozrnat kruh - 2 tanki rezini, marmelada BS, skodelica mleka 1,3 MM M: jabolko K: dušena zelenjava s koščki piščančjih prsi M: pest neslanih in nemastnih arašidov V: sveža kumara, nekaj rezin gaude Že nekaj časa se trudim prehranjevati vsaj približno po Montignacu, njegovo metodo poznam že dolgo - v teoriji sem pravi ekspert, ampak praksa mi nekako ne "leži". Kot opazovalka spremljam tudi vse forume na to temo. Danes pa sem se po dolgem času postavila na tehtnico in me je skoraj kap. Dovolj je heca, zdaj pa gre zares ! mareva Sporočilo je spremenil(a) mareva dne 08. 2009 23:24

Mareva, saj bo šlo!!!!! Zajtrk: pomaranča, pz kruh z marmelado bs, kava bs, malica: jabolko, kosilo: polnjena piščančja prsa z gobicami in sirom, solata, večerja: mogoče kaj majčkenega, ker bo kosilo bolj pozno. jana