Jedilniki po montignacu

pedrčke so po moje bedrčke, a ne da? :)

tulka

z:sok pomaranč, črn kruh z marmelado bs M:jabolko K:ribji brodet, zelena solata m: jogurt V:malo lešnikov, ker nisem bila lačna.čez dan pa dosti vode. _kekec_

četrtek

2 kivija

Z: domač črn kruh, toplo mleko

M: manjmastni sir, peščica makadamija oreškov

K: čista goveja juha, kuhana govedina, dušeno belo zelje

V: mešana radičeva solata s kuhano piro

Julija

Samo na hitro, ker vem, da veste... Se lahko pri obroku meša tuna z lečo, ali pa tofu z oreščki, ali pa čičerika in tofu in oreščki? (Povsod zraven solata.) Mac

Je bil škrat: pedrčke so bedrčke. Nič drugega ali pa kaj novega. Senta Sporočilo je spremenil(a) SENTA dne 12. feb 2009 12:59:39

Čičerka in meso ali ribe lahko. Primer jedilnika: solata iz čičerke s slanino,  kuhana riba in morski sadeži, katalonska krema z malinami.

Zraven čičerke lahko ješ sir, torej tudi tofu.

Za oreščke pa ne vem, zelo jih priporoča, vendar le za potešitev hude lakote med glavnimi obroki. Bom še malo pogledala.

Lejla13

Čičerika in meso skupaj lahko??? A ne spada čičerika med OH, meso pa beljakovine?? Teknila bi mi čičerika s tunino, pa si nisem upala tega... pa še moj jedilnik danes kivi zajtrk: dve zmešani jajčki na kokosovi maščobi malica: jabolko kosilo: segedin malica: frutabela večerja: verjetno spet segedin bosa

bosa, za čičerko in meso, tudi jaz nisem prepričana.

Zasledila sem, da lahko stročji fižol ješ zraven beljakovin.

 

Pa še eno pravilo (baje) obstaja:

če za zajtrk ješ OH, potem je kosilo iz beljakovin,

če za zajtrk jez beljakovine, naj bi bilo kosilo iz OH.

Se pa tudi sama ne držim redno tega načela. Čeprav se trudim

 

Upam, da si vzameš tisto frutabelo, ki nima sladkorja in je iz sadne kaše, ... in ne tisto z belim prelivom

 

Pa še nekaj mi ne gre v glavo.

Kam spada jugurt, mleko, skuta???

Jaz bi to uvrstila med beljakovine, kar pa pomeni, da jih skupaj s kruhom in kosmiči ne smemo konzumirat.

Naj me nekdo razsvetli

 

Danes pa:

kozarec vode, kivi

Z: kava in šejk s sojinimi beljakovinami

K: juha (brez zakuhe), meso z juhe, dušena zelenjava (paprike, bučke, paradižnik), solata (kristalka)

M: pol jabolka, košček čokolade,

V: palačinke (po Montiju) in hruškova marmelada brez sladkorja.

 

 

 

MM

Jogurt in mleko imata več OH kot B, tako da ni problema. Za skuto pa nisem prepričana, se mi pa zdi, da Monti dovoljuje pusto skuto tudi v kombinaciji z OH. Naj me katera popravi.

Danes pa takole:

 

sok mandor, pomaranč in vode

Z: pz štručka, lahki tekoči jogurt

M: manj mastni sir, sveža paprika

K: narastek iz kislega zelja in mletega mesa

V: tud sanja se mi še ne

Dolgujem večerjo: na pari kuhan brstični hrovt s hrenovko v solati

Kasneje: skuta 0% mm s cimetom in ščepcem fruktoze (mi je sladkor padu, pa ni bilo nič pametnega pri roki)

 

 

Julija

Sporočilo je spremenil(a) Julya dne 14. feb 2009 15:56:45

Julija, kako pa narediš narastek iz kislega zelja? Pa še nekaj. Žvečilni so dovoljeni? Jaz nisem čist prebrala Montijevo knjigo zato imam tudi takšna vprašanja. Mi je lažje. Upam, da za vas ni moteče. Senta