Rolanje

Pa saj se itak ni vredno ukvarjat s takimi neumnostmi. Vsaj jaz se več ne bom... Bi bilo pa lepo, če bi se malo potrudili tudi tukaj na forumu, čeprav se ne poznamo. Lahko se pa gremo tudi po kavbojsko, če je bolj prav! pero

Odvisno, koliko rolaš in koliko ješ. Ko sem rolala dva kroga okrog Blejskega jezera, sem pokurila kar nekaj kalorij... In jih hitro nadoknadila s kremšnitami...

jasna

Če veliko rolaš imaš potem res tako hudo rit.Me pa zanima,če je imel naš trener na rolanju ravno zaradi rolanja tak fejst six pack. Sem pa jaz v zadnjih 3 tednih shujšala 2 kile,odkar hodim vslužbo in sem 7ur ves čas na nogah in tekam gor in dol po trgovini.Če bo šlo tako naprej še dve meseca se mi bo pa še kako smejalo Roncolino

srcektorta jaz sem jedla normalno, pač zjutraj bolj malo ker sem ponavadi spala :P, za kosilo normalno porcijo (kar se je pač dalo, ker poleti vseeno ne paše jest neke težke jedi), zvečer pa ponavadi sadje ker za drugo ni bilo časa ker smo ven hodli ;) vsak dan po kosilu sem šla s kolesom ali rolerji do morja (5km v eno stran recimo) tam sem plavala celo popoldne in se dosti sončila ;) in potem nazaj domov spet s kolesom/rolerji. tri leta nisem imela problemov s težo...po treh letih sem zaradi zdravil pridobila težo :( zdaj je pa tako težko shujšat, ampak se ne dam! ko me mine viroza bom začela spet hujšat na isti način, zdravil pa na srečo ne bom več jemala. ycrna

Prepričana sem, da vsaka rekreacija (seveda redna, najmanj trikrat na teden) pomaga predvsem oblikovati telo, potem pa tudi kak kilogram (pre)več definitivno lepše izgleda! Kar se hujšanja tiče, pa iz lastnih izkušenj vem, da na začetku gre res kak kilogram dol, vendar po nekaj mesecih (in letih) tudi zaradi rednega gibanja ne hujšaš več - podobno kot pri shujševalnih dietah, ko se telo navadi "šparati", je tudi stradanje zaman! sonci

Sonci, to pa ni res. Vsa pamet leži v dejstvu, da je treba pokurit več kalorij, kot jih poješ.

Tisti kilogram, ki gre na začetku dol, pa itak vsi poznamo - odvečna voda, pa malo bolj prazen želodec, pa je takoj kila na tehtnici manj. Samo da ni realna...

jasna

Rolarji pomagajo prav gotovo pri oblikovanju telesa, predvsem spodnjega dela. Je pa res da moramo biti aktivni saj 3 x na teden po najmanj 40 minut in imeti tempo takšen da imamo pulz cca. 140 oz. še bolje je da ga dvigamo in spuščamo. Sicer sem bolj za tek, vendar sestri sem napisal program za vadbo s pomočjo rolarjev. Poslal sem jo v trgovino Itak Šport po nove rolerje, da ji fantje ki obvladajo svoj posel najbolje svetujejo pri izbiri. Ko je imela rolarje sva pa začela, napisala program in začela je vadbo. Noge in zadnjo plat je utrdila in zmanjšala obseg s pomočjo aktivne vadbe, ter fat burnerjev, ter pravilne prehrane (kolikor se je uspela držati). Tko, da vse se da, če se hoče. zivahen