Hujšanje

mark5, a ne, da je boljši ta pravi sladoled, seveda v zmernih količinah. Tale "brez cukra" gre meni pošteno na živce. Brez cukra, a z vsemi možnimi drugimi aditivi.

Loni Makaroni

Mark5,kakšna pa je tvoja postava? Glede ločevalne diete pa TAKO:mislim da jih obstaja kar nekaj različic.Res je da imaš omejeno prehrano,sama namreč kar pogrešam pohano meso pa pomfri,da ne omenjam kako zelo paše zraven majoneza,ampak se človek privadi.Sedaj jem vsako posebej-brez majoneze-,moje porcije niso majhne,pa vseeno kile koprnijo,seveda pa moraš zraven tudi migati!Glede dietnega sladoleda pa sem se hecala,ko se že pregrešim- se malo ,ampak kvalitetno ! jampina

POstavo imam kar zadovoljivo to jedi zmajonezo in ostalimi mastnimi dodatki so tudi pri meni precej na stranskem tiru predvsem maščob in raznih sladkih jedi se izogibam.Rojstni dan seveda ne mine brez torte ki je pa po okusu normalna samo zavedam se da je to potrebno pokurit da se ne začnejo nabirat po nepotrebnem kile.Lažje ,če se zavedaš ,da si naredil prekršek zato pa potem to tudi lažje popraviš. mark5

Mark5,blagor enim! Ko bi bila jast takega mišljenja deset let nazaj ,ne bi imela teh "problemov". No saj niso problemi dobesedno,saj pravim :Če že ne morem zbivati let ,bom pa kile,pa bom mogoče zbila še kakšno leto po videzu? jampina

LIJANA je napisal/a:

Izdelke oz. prehranske dodatke, enakovredne herbalajfu prodajajo tudi v mullerju, samo, da so precej cenejši. Lijana

Pod katero znamko pa prodajajo te dodatke? Ali so vključene tudi vlaknine in vitamini? Jaz jem herbalife zdaj že drug mesec, pa mi grejo kilce bolj slabo dol. Pa ne zato, ker bi bil zanič, ampak zato, ker zdržim od ponedeljka do petka, pol pa se mi zdi jedilnik že čist preveč enoličen. Pač nisem dovolj resna in za mojo neresnost bi bilo smiselno poiskat kakšno cenejšo zadevo. lp menci

Meni pa uspeva vzdrževaz težo brez umetnih dodatkov ,ker se mi zdi da to vse le nekaj stane.Tudi meni ni bilo vedno tako lahko vendar močna volja premaga vse pa še užitek je ko ti to uspe.Vsem ki mislite na hitro shujšati mi verjemite ,da je uspeh le kratkotrajen zato vsem ,ki jim uspe s svojo voljo doseči svoj čestitam, ker je bilo potrebno kar precej odpovedovanja.Velja si zapomniti da tudi lep sprehod dela čudeže saj takrat lahko celo na lakoto pozabimo. mark5

menci je napisal/a:

Pod katero znamko pa prodajajo te dodatke? Ali so vključene tudi vlaknine in vitamini?

Sprobala sem SlimFast, ki sem ga kupila v Muellerju, imajo pa tudi neke svoje zadeve, ampak ne vem, kako se točno reče. So pa vse na isti polici, tako da ne moreš zgrešit. Če so vključene vlaknine in vitamini ne vem, mislim pa da ja, saj izdelek reklamirajo kot polnovreden nadomestek običajnemu obroku, le da imaš kalorije pod kontrolo. Ko sem ga pila, sem bila zelo disciplinirana in posledično so šle kile dol, ampak to je bilo že pred leti. Verjamem, da je vsaka dieta učinkovita - če se je le dosledno držimo. Koliko je zdrava, to je pa že drugo vprašanje. sara

Za vse ki vam ni vseeno ali so tiste kile, ki jih izgubite samo voda ampak bi radi res izgubili telesno maščobo priporočam "športno dieto" torej več beljakovin (pusta skuta, ribe, jajca, pusto meso...) in več kvalitetnih maščob omega3, omega6, ki so v ribah, oreščkih, semenih, pa laneno/ribje/hladno stiskano olivno olje "na žlico". Tudi našteta kvalitetna olja se pri segrevanju spremenijo v trans-maščobe, ki so škodljive, zato se za peko priporoča izključno maslo, predvsem kokosovo, pa tudi navadno je boljše od olja. Sadje vsebuje veliko sladkorjev, zato se uživa v omejenih količinah, recimo 2 sadeža na dan. Seveda pa uživamo veliko zelenjave in vlaknin (otrobi, ovseni in drugi kosmiči...), ogljikove hidrate uživamo predvsem v prvi polovici dneva, da nam dajo energijo, medtem ko beljakovine vključimo v vsak obrok. Ob vsakodnevnem gibanje nam tak način prehranjevanja prinese željene rezultate. Morda na tehtnici ni pretirane razlike (mišice so težje od špeha)-v začetku lahko celo pridobimo kakšno kilo, vendar je lepo videti, ko se telo začne preoblikovat in postane čvrsto. Uspešno hujšanje vsem ;) mala zelena

Zdaj je pomlad pod noge pa bodo kile kar same šle stran seveda je potrebna disciplina in premagovanje.Možnost je več na malo višjih krajih lahko še vedno naberemo regrat ki je poln prepotrebnih vitaminov zdaj pomladi no pa tudi čemaž že lahko nabiramo znjim lahko obogatimo solato in pa različne namaze ,ki naj bodo manj kalorični.Nekaj smo storili že s tem ko smo se sprehajali po gozdu in travnikih in si s tem napolnili baterije pa veselo pot pod noge in veliko uspeha. mark5

Zdaj je čas jagod pa me zanima če ima kdo kakšne izkušnje z jagodami pri hujšanju saj vem da pomagajo pri izločanju vode tudi občutek lakote je manjši ,zato lahko obrok nadomestimo z jagodami.Zanima me kakšne izkušnje imate s tem. mark5