Kulinarika.net - zdravje: Mir in moč za zdravo srce

Mir in moč za zdravo srce

zdravje: hrana in zdravje, avtor: hlebpet 

Današnje brezglavo hitenje, stres na delovnem mestu, pretirane obremenitve tako v službi ali šoli, kot doma, ogrožajo srce in krvni obtok. Če vsem obremenitvam dodamo še alkohol, nezdravo prehranjevanje, neredno gibanje ali celo pomanjkanje gibanja, so naša krvna obtočila zelo na udaru. Posledice pa so različne, od visokega krvnega tlaka, obolenj srca in motenj prekrvavljenosti do krčnih žil in hemeroidov.

Najboljša je preventiva

Ravno pri težavah s srcem lahko veliko naredimo s preventivo. Če pa so težave že tu, je tudi možnosti za lajšanje kar nekaj. Za začetek si predvsem ne ženite k srcu vsake malenkosti in se z njo ne obremenjujte. Z naravnimi pripravki lahko povečate svojo storilnost in naredite nekaj dobrega za ožilje in srce.

Srce je glavni motor življenja, in tako kot ostale mišice, lahko tudi srce treniramo, da ostane zdravo in vzdržljivo, to je najlažje z redno vzdržljivostno vadbo. Brez treninga lahko namreč občasno pride do motenj srčnega ritma, predvsem takrat, ko srce močno obremenimo.

 

Poleg redne vadbe pomaga tudi kaša iz galganta.

 

 

Pri težavah nervozne narave nikar ne odlašajte z uporabo galganta. Priporočamo, da si pripravite naslednje sestavine:

  • 3 g galgantovega prahu
  • 6 g majarona v prahu
  • 6 g zelene v prahu
  • 2 g belega popra
  • 200 g medu

zeleni_aj.jpg

Vse praške zmešajte med seboj, dodajte poper in vse skupaj postopoma vsujte v med. Segrejte v vodni kopeli in zmešajte v kašo. Ta srčna kura naj traja 4 - 6 tednov, priporoča pa se, da trikrat dnevno vzamete po polovico žličke omenjenega pripravka.

Melisa dela čudeže

Če imate težave s srcem predvsem zaradi stresa in drugih nervoznih stanj, potem bo čaj iz melise kot nalašč za vas. Pripravki iz te čudežne rastline pomagajo pri stresu, nespečnosti, nemirnosti, tesnobi, depresiji ter želodčnih in drugih težavah, ki jih povzročajo živci. Melisa ja znana kot rastlina, ki izboljšuje splošno razpoloženje. Vroč čaj iz listov melise blago spodbuja potenje, zato se priporoča za lajšanje prehladnih obolenj in zniževanje telesne temperature. Melisa se prav tako ponaša s protivnetnim, protibakterijskim in protivirusnim delovanjem in prav iz teh razlogov koristi pri prehladu, gripi, kašlju in drugih vnetnih stanjih.

Najboljši ����aj za pomiritev pa je mešanica listov melise, plodov kumine in korenine baldrijana.

V nervoznih in stresnih trenutkih popijte skodelico čaja, ki ga pripravite iz 30 g listov melise, 30 g plodov kumine in 30 g korenine baldrijana. Zelišča med seboj pomešajte, prelijte z vodo, pokrijte in pustite stati 5 do 10 minut.

Krepčilni čaj za srce

Mešanica čaja, ki ga pripravimo iz 40 g glogovih cvetov, 15 g cvetov arnike in 15 g listov melise, izboljšuje zmogljivost srca in krvnega obtoka. Glog v cvetovih, listih in plodovih vsebuje snovi, ki krepijo šibko, od starosti oslabljeno srce in pomaga pri številnih težavah s srcem in krvnim obtokom.

Pa še nekaj nasvetov za dobro počutje pri težavah s srcem:

  • Redno se gibajte na svežem zraku, saj s tem krepite srce in ga oskrbujete z zrakom.
  • Tople kopeli z dodatki baldrijana, melise ali ruševja umirjajo srce in sproščajo.
  • Pri težavah s srcem se odpovejte kavi, nikotinu in alkoholu, saj obremenjujejo srce in motijo njegov ritem.

Razbijanje srca lahko umirite s kozarcem slane vode, z dodatkom svežega limoninega soka.

Pri visokem krvnem tlaku pazite na primerno telesno težo, jejte veliko sveže zelenjave in sadja, malo mesa in veliko polnozrnatih izdelkov.

Pojejte čim več svežega česna, saj vzdržuje odprte žile, znižuje krvni tlak in uravnava presnovo.

Srce krepijo tudi masaže ali kopeli s kafro, timijanom, žajbljem ali rožmarinom.

Vir: Babičini nasveti za dom; Mladinska knjiga.


Število ogledov strani: 3372

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?johana
Kaj danes za zajtrkgligor
MOJ vrtjohana
malo za hecpikec85
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Dnevna potreba po energiji

kg
cm
let

Več formul »