Kulinarika.net - zdravje: Prehlad naj te ne ustavi

Prehlad naj te ne ustavi

prehlad naj ne bo ovira

zdravje: hrana in zdravje, avtor: TopCoach 

Prehlad naj ne bo ovira, ki te bo ustavila na tvoji poti do cilja. Konkretno pri hujšanju. Ne izrabljaj prehlada kot prikladen izgovor, da se ti ni treba držati prehrane, ker treninga se pač ne moreš.

Osebna trenerka o temi, ki je vsem znana. Ko zboliš in ti telo govori, da mora počivati oziroma da mu nekaj ne paše, ga moraš poslušati. Prehlad te dostikrat, po določenem času odlašanja s počivanjem, poleže v posteljo z bolj neznosno boleznijo kot je gripa, pljučnica in še kaj.

prehlad_v_postelji.jpg
Zakaj bi sploh moral podleči slabostim prehlada. Preventiva je redno jemanje c vitamina in vseh ostalih vitaminov, ampak nekako ključ do boljšega imunskega sistema je v c vitaminu in skrbi za redno športno aktivnost. Seveda tudi ne smeš biti lahkomiselen ob tem in se v mrazu pri -10°C sprehajati zunaj in se obnašati, kot da jih je vsaj +10°C. Tukaj ti tudi c vitamin ne bo pomagal. Sama rečem, da je vsepovsod potrebno uporabljati glavo...ne jo imeti samo za okras :-)

glava_za_okras.jpg


V primeru, da si vse ravnal pravilno in se pazil, pa te je prehlad vendarle ujel, ga moraš preboleti doma, v postelji. Ne sili ven, nič ti ne bo ušlo. Prehrane se poskušaj držati tako kot pred prehladom, če ti le grlo dovoljuje normalno uporabo :-) Ne se smiliti samemu sebi, in ne izkoristiti enkratne priložnosti in se razvajati z vsemi neumnostmi, kot so vroča čokolada, čaj z veliko žlico medu, itd. Raje vroč čaj z limono, če že želis okus. 

caj.jpg

Čaj je veliko bolj primeren za izbiro, kot pa čokolada. Ne rečem, da se ne smeš popolnoma nič pocrkljati, vendar pravim, da ne pretiravati. Kot osebna trenerka ti lahko svetujem tudi pri izbiri prehrane v takih situacijah. Resnično je pomembno, tudi ko te ima v rokah prehlad, da pametno sestavljaš obroke. Pomagam ti najti kombinacije, s katerimi boš zadovoljil nujne potrebe po vseh nutrientih, ki jih potrebuje tvoje telo in hkrati ne zašel iz začrtane poti do tvojega cilja.

vegetables_14_290.jpg
Resno te sprašujem, zakaj bi se moralo vse ustaviti pri prehladu? Je le ta spet eden izmed priročnih izgovorov, da lahko grešiš pri prehrani in se tako potolažiš, ker se sam sebi smiliš, ker imaš malce boleče grlo ali pa samo poln nos? Ali je to tista namišljena rešilna bilka, ko je na treningih postalo prenaporno ali pa se ti ne da več? Vsi vemo in kot osebna trenerka to venomer ponavljam, da je težko, zelo težko. Pa saj ravno za take primere  imaš lahko mene. Povsod ti stojim ob strani, pomagam, oziroma namesto tebe najdem rešitve, ki te bodo pripeljale bližje k tvojemu cilju. Tako, da naj te prehlad ne ustavi na tvoji poti in ne dovoli si, da bi se iz pičlega prehlada razvilo kaj več.

 

Tekst pripravila :

Barbara Kodrin

www.osebna-trenerka.com

 


Število ogledov strani: 4383

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?johana
Kaj danes za zajtrkgligor
MOJ vrtjohana
malo za hecpikec85
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Dnevna potreba po energiji

kg
cm
let

Več formul »