Jajčne beljakovine 1.del

Beljakovine iz jajc

zdravje: gibanje in športna prehrana, avtor: Alexander 

Ste se že kdaj vpršali od kje beseda beljakovina? Iz jajc. Natančneje iz besede beljak. Beljak - beljakovina.

Jajčne beljakovine

KAKO Z BELJAKOVINAMI DO BOLJŠIH REZULTATOV?

Tako za profesionalne športnike, kot tudi za novince ali posameznike, ki niso telesno aktivni so kakovostne beljakovine nujne. Zužijemo jih lahko kot vsakdanjo običajno hrano ali kot prašek. Enostavno povedano, beljakovine so najpomembnejša stvar, ki jih je za gradnjo novega mišičnega tkiva in regeneracijo celic ter imunskega sistema potrebno zaužiti vsak dan. Mišice brez njih ne bi obstajale.

Beljakovine lahko dobite z zaužitjem običajne hrane – in tako je tudi priporočeno – vendar je beljakovinski prašek odlična alternativa, da pridobite dnevno dovolj veliko količino beljakovin. Poleg tega pa so beljakovinska dopolnila priročna in se hitro absorbirajo, zato so še posebej primerna za vnos pred in po treningu za dvig vaših rezultatov na višji nivo.

Beljakovinski šejki so tudi odlična rešitev, kadar nimate časa za obrok in želite hitro zaužiti vaše beljakovine.

Beljakovine niso le primerne, temveč nujne in to za vsakogar!

ZAKAJ SO BELJAKOVINE NUJNO POTREBNE?

Če želite izboljšati svoje zdravje in fizično pripravljenost – beljakovine vam lahko pri tem pomagajo! Beljakovine zagotavljajo telesu gradnike – aminokisline – ki se porabijo tudi za gradnjo mišic. Medtem, ko je lahko vnos ogljikovih hidratov in maščob pri različnih dietah različen, so beljakovine hranilo, ki je pri vseh dietah nujno. Njihove koristi so ogromne! Beljakovine lahko spodbujajo:

-  rast mišic

-  hitrejšo regeneracijo

-  optimalen imunski odziv

-  normalen, zdrav apetit

V vsak vaš obrok sodijo tudi beljakovine!

KATERE SO NEPRECENLJIVE KORISTI BELJAKOVIN?

Izbira pravih beljakovin je pomembna. Izbrati morate med več različnimi tipi beljakovin za doseganje vaših ciljev.

Sitokin beljakovinski prašek je zelo kakovosten in se hitro absorbira, zato je še posebej primeren za uporabo takoj po treningu.

Kazein je beljakovina, ki se prebavlja počasi, zato je pritok aminokislin v mišice enakomeren skozi daljše časovno obdobje. Kazein je odličen vir beljakovin pred spanjem za regeneracijo ponoči.

Jajčni in sojin beljakovinski prašek je odlična izbira za vegetarijance ali osebe z laktozno intoleranco – če ste tudi vi med njimi, potem resno razmislite o tem viru beljakovin.


Število ogledov strani: 3728

Nagradna igra

Kolikšni del redne ponudbe svežega mesa je v HOFERju slovenskega porekla?

Število odgovorov:

O POKROVITELJU »
O NAGRADAH »
POGOJI SODELOVANJA »

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?johana
MOJ vrtjohana
Kaj danes za zajtrkanasteele
malo za hecrajko0028
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Dnevna potreba po energiji

kg
cm
let

Več formul »