Fitness pasta oz. pašta

zdravje: hrana in zdravje, avtor: Alexander 

Hitro, dobro, zdravo in ugodna cena, vse to so smernice in rdeča nit tega recepta. Malce primorskga pridiha za mrzle zimske dni.

istock_000005213305xsmall

Potrebujemo:

100 g (10 dag) graham špagetov

1 tuno v olivnem olju (cca 160 g bruto, 100 g neto)

paradižnikovo mezgo ali pelate

česen

peteršilj ali toskanske začimbe

sol

poper

Priprava:

V lonec z vodo stresemo ščepec soli in počakamo, da voda zavre. Vanjo stresemo špagete in kuhamo toliko časa, kot je navedeno na embalaži špagetov.

Nato odlijemo vodo in dodamo paradižnikovo mezgo ali pelate, katerim dodamo tuno iz konzerve.

Narežemo česen ali pa ga stisnemo. Posolimo, popopramo in dodamo peteršilj ali toskanske začimbe.

Jed je pripravljena.

Hitro, zdravo in poceni.

Pa dober tek.

 

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?johana
malo za hecsijasaja
Kaj danes za zajtrkMajda Marianne
MOJ vrtmalaga
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Dnevna potreba po energiji

kg
cm
let

Več formul »