Avtogeni trening

Pri ARA ( Zdravje )prodajajo kaseto in CD avtogeni trening, Sprostitev v stiski. Jaz jo imam od leta 1986. Zdi se mi primerna, ker jo lahko uporabim , ko imam pogoje. Ni za poslušanje v avtu. Traja cca 15 minut. frina

tule je bila debata o tem... http://www.kulinarika.net/forum/topic.asp?TOPIC_ID=8076 Drejček

Valči, AT vadiš sam. Verjetno se ga tudi naučiti da brez pomoči vaditelja. Jaz sem hodila na kratek tečaj, sestavljen iz treh srečanj. Potem pa sem samo vadila, vadila. Mogoče ga obvlada kakšna članica/član kulinarike iz tvoje bližine, ki bi ti ga lahko predstavil. mimika

Hvala za odgovore.Mimika saj sem tudi jaz mislila v to smer, da me nekdo nauči, naprej pa sama. V resnici je to za hčero, ki je v stresu pa ji je psiholog v bolnici priporočal AT. Drejček, hvala za link. Zelo mi je pomagalo, tako da sem prepričana da deluje, najbolj pa so me prepričale vaše pozitivne izkušnje. Moram pa vseeno priznati, da se mi niti ne sanja kako to deluje. Moram čimprej v knjižnico in začeti vadit. Lp valči

Valči, deluje definitivno. Jaz sem bila lani spomladi v katastrofalnem stanju zaradi nekaterih zadev v službi. Ko sem ugotovila, da reč ne bo prešla sama od sebe, sem se odločila za AT. To je bil ena najboljših odločitev. Nadvse prav mi pride v zadnjih mesecih, ko delam kot zmešana. In ko ne morem več, ko mi zaslon miglja pred očmi, grem na eno seanso AT. Dostikrat preidem v spanje, ki pa je drugačno kot "običajno". Po pol ure se zbudim prerojena. Včasih, ko sem šla popoldne spat, je to trajalao 2 uri in zbudila sem se tako uničena, da sem bila še 2 uri nesposobna za karkoli. Tako da ga zelo priporočam. mimika

http://www.altermed.org/forum/viewtopic.php?t=58&post Je pa starejšega datuma tale forum, ampak mogoče ti kej prav pride. vanya Sporočilo je spremenil(a) vanya dne 20. jan 2007 18:20:26

Valči, moj nasvet je, da se začneš učiti avtogenega treninga pri kakšnem psihologu, ki je za to usposobljen, predvsem pa ne skupinsko ampak indivudulano (največ v dvojici). Da se seveda tudi naučiti iz knjig in cd-jev vendar je naboljše, če ti pri tem pomaga strokovnjak. Za tiste, ki se še šolajo (študenti, dijaki,...) lahko pridejo do psihologa preko napotnice splošnega zdravnika, za druge pa je verjetno plačljivo. Na spletni strani www.nebojse.si, lahko dobiš tudi imena psihologov, ki jih iz svojih izkušenj priporočjo drugi. tasau

Omenila sem kaseto oz. CD Založbe ARA iz Ljubljene, Cigaletova 5. Avtor programa je klinični psiholog, specialist in psihiterapevt doc. dr. Tone Pačnik. Kaseta in CD vsebujeta spremno besedilo, v katerem ni napisano, da bi morali ta program izvajati pod strokovnim nadzorom. Po mojih uporabniških izkušnjah tudi ni potrebno. Prepričana sem, da je avtor programa strokovnjak, ki mu gre zaupati, da lahko program izvajamo sami. Ta način AT zahteva najmanj priprav in minimalna sredstva. frina