Živila, ki vsebujejo železo

Sem brala, da so včasih ženske, kljub številnim nosečnostim in porodom, imele redko probleme s pomanjkanjem železa, ker so kuhali v železnih loncih, iz njihovih sten pa se je ssproščalo železo v, za obsorbcijo v telo, primerni obliki. Torej bo nekaj na tem, kar pravi drejček. Zanesljivo pa ne bo zadosti. rimljanka

Grah, fižol, polnozrnata moka, še več kaljena pšenica, rž in vse kar so že druge napisale. Če ješ ribje konzerve, imajo sardele precej več , kot tune. Brokoli, rukola . Sok rdeče pese si lahko sama izsočiš:prečo peso, korenček jabolko v sokovniku izsočiš, dodaš sok limone in jedilno žlico oljčnega ali sončničnega olja. C vitamin mora biti prisoten, sicer ga telo ne absorbira (železa namreč). Bom jutri pogledala še v kakšne knjige.. Ja, pa v teranu ga je veliko. Vsak dan pol kozarčkaKrašovci pravijo, da ni boljšega zdravila. Aki Sporočilo je spremenil(a) aki dne 01. sep 2006 02:06:26

Lisička, ta tema je bila že večkrat obdelana, če se ne motim se železo veliko bolj kot iz sadja in zelenjave izkoristi iz konjskega mesa ali jetrc. LP

Hvala vsem za odgovore, tudi tistim, ki ste mi odgovorili na ZS ali na privatno pošto. Aki: za teran bo pa kakšnih 6 - 7 let treba še počakat. LP zvitorepka

Meni je zdravnica priporočala tudi temno meso (goveje), ki pa mora biti pripravljeno, čim hitreje, da se ohranijo koristne sestavine. tanja tominec

lisicka je napisal/a:

Hvala vsem za odgovore, tudi tistim, ki ste mi odgovorili na ZS ali na privatno pošto. Aki: za teran bo pa kakšnih 6 - 7 let treba še počakat. LP zvitorepka

Oprosti, imam že odrasle otroke, pa me je zaneslo Aki

aki je napisal/a:

Ja, pa v teranu ga je veliko. Vsak dan pol kozarčka[vino]Krašovci pravijo, da ni boljšega zdravila. Aki Sporočilo je spremenil(a) aki dne 01. sep 2006 02:06:26

Aki, kolk velik kozarček je pa lahko? A tisti od kumaric tudi pride v poštev? lp alexis

100 živila: vsebuje mg železa: pusto goveje meso 2,4 mg telečje 2,4 mg konjsko meso 2,4 mg goveja jetra 6,5 mg telečja jetra 8,8 mg goveja vranica 10,4 mg jetrna pašteta 5,4 mg kokoš 4,4 mg piščanec 1,3 mg fižol 7,8 mg soja 8,4 mg borovnice 1 mg koruzni zdrob 2,3 mg svež fižol 2,3 mg regrat 3,1 mg dateljni 3 mg rozine 3,5 mg ječmen 3,6 mg prosena moka 6,8 mg leča in grah 6,8 mg rumenjak 5,5 mg mandeljni 4,7 mg orehi 3,11 mg suhe fige 3,4 mg kakao 10,7 mg makaroni 2,9 mg peteršilj 6,2 mg biba

Tisti Drejckov namig bom uporabila, ko bom naslednjič pobijala vampirje...:) Hvala bibi za info, sem shranila. Vendelina jr.

aa, ne zezam... fora je v tem, da v organskih kislinah, med katere gresta med drugim tudi citronska in vitamin C=askorbinska, ki jih tudi telo lepo sprejme, raztopiš železo; lahko zaradi mene vzameš tud šrauf, če Ti žebelj ni všeč... ali pa v limonovem soku raztopiš železo v prahu, kolikor pač gre... metod je več je pa železo dvo- in trovalentna kovina (2+ in 3+), ki se veže na anione, in to s pridom izkoriščajo za proizvodnjo farmacevtskih preparatov = šumeče tablete, ker bi bla ekstrakcija jetrc pa drobovine za proizvodnjo tablet predraga. še enkrat, ne delam se norca, ampak resno mislim LP bodoči kem. ing. Drejček