Živila, ki vsebujejo železo

Sama trpim za kroničnim pomanjkanjem železa v krvi. Spomladi si privoščim sklede in sklede regrata, nasplošno veliko zelenjave, rdeče pese ali kar pesinega soka. Včasih mi je mama kot otroku dajala železno vino ( v majhnih količinah). Kupila ga je v lekarni, če se še dobi. Pa veliko sadja in sveže zelenjave. Špinača in blitva sta priporočljivi in z belim mesom tudi vnašamo železo v telo. Pekarica

Kisla repa, zdaj bo sezona. lp Vesna

Pozdravljeni lisicka ker sem sama zelo težek bolnik že 30 let ....občasno postanem zelo slabokrvna zaradi bolezenske procedure, kar pomeni pomankanje zeleza...in si ga moram občasno dajti v telo...zato se vsake toliko mesecev potrudim, da pojem jetrca, ki jih uporabljam v juhi ali prazena ( vendar meso jem samo zaradi tege, ker večinoma je moj jedilnik sestavljen iz vegeter.prehrane...) drugače pa kupim v DM sumeče tabletke in jih spijem če se ne motim pa dobiš tudi na recept železo.... drugače pa ima največ drobovina zeleza..če pa ti je hčerka vegeterianc. potem pa najboljše da greš v lekarno po tabletke l.p. vegeterianka

zveni malce absurdno, vendar baje deluje: v sadje - več ko ima kislin, bolje je, npr. limone, pa tudi jabolka grejo - za nekaj minut napičiš železne žeblje, potem pa žeblje ven in sadeže poješ. drugače pa je najbolj koncentrirano dozo mogoče dobit s šumečimi tabletami... LP Drejček

Zelo priporočam "Endovital" to je sirup rdeče pese z dodatkom meda,propolisa in C vitamina. Dobi se v lekarni,cena za stekleničko/250ml/je okrog 2500 sit, Moja tašča je imela 88Hb in ga je v 14 dneh popravila na 98.Vsako jutro in zvečer je vzela 1 veliko žlico,tega sirupa.Za otroke piše koliko se lahko vzame. LP jelcy

Menda imajo borovnice v sebi polno železa ariella

če se ne motim tudi suhe marelice in suhe slive marelica

ja marelice suhe imajo tudi zelo veliko zeleza teh se tudi včasih pošteno najem ....hihihi vegeterianka

Za učinkovito absorbcijo železa iz vseh zgoraj omenjenih živil je pomembno, da zraven teh živil ki vsebjejo železo zaužijemo še nekaj vitamina C (npr. pomaranča, limona, kivi ...) muffin

Drejček, a ti tole resno ali se samo malo hecaš? sara