Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Js sm zadnje dni tolk zmatrana, in to že zjutraj. upam, da se mi ni začela že pomladanska utrujenost. Danes imam OH, tehtala se bom pa po vodnem dnevu. Upam, da bo kej razlike. LP

Darja pri meni vzdrževanje na gre striktno po knjigi, si ga prilagodim takole: 1. zajtrk je vedno sadje 2. do kosila spijem 1 liter razredčenega sadnega soka (iztisnem 2 ali 3 grenivke s pol limone, ostalo voda (kosilo imam ob 12.30) 3. kosila se vrstijo 4 dni takole: B,Š,B,OH, peti dan je sadje in zelenjava v juhi ali v solati. Vsekakor v obroku ločujem, kakrkoli si pripravim, jem poleg tudi solato, razen kadar je jed na žlico. Izogibam se kruha, če pa že, potem jem tiste stisnjene ploščice. Na B-dan je obvezno meso ali riba ter solata (zelena, paradižnik, zeljna, kislo zelje). Na Š-dan: riž s šampinjoni ali z zelenjavo ali v solati z Rio mare tuno; ješprenj ali pasulj brez mesa: zelena ali zeljna solata s fižolom (na skledo solate dam 250g pločevinko fižola v zrnju); krompirjev golaž, tople kumare, špinača s krompirjem; zrnat fižol v solati z eno Rio mare in malo kisa ...Na Š-dan je praktično naveč možnosti, da je jedilnik raznolik, le da ni moke (čisto malo), mleka, smetane. Hrano čimmanj solim, da ne vežem po nepotrebnem vode, prav tako je vsaka zabela zelo skromna. Na OH-dan so pa itak testenine, največkrat z dobtinami ali z raznimi omakami; zelenjavna pica, palačinke s kečapom... Včasi dneve tudi zamenjam ali kakšnega dodam in sadje premaknem na 6. ali pa na 4. dan. 4. Večerje imam ponavadi zelo skromne- lahki jogurt z 2-3 ploščicami kruha včasih pojem tudi kaj od kosila... Popoldan pojem še kakšno sadje ali oreščke, pijem vodo ali postni ali metin čaj, preko celega dneva seveda ene 3 grenke kave z mlekom (brez tega ne gre) in če nič ne grešim, je to to. Seveda pa me včasih premami kakšna sladka dobrota, saj veliko tudi pečem in moram kaj poskusiti, potem je tu še čokolada, pa kakšno cvrenje tudi pade. Potem pa prav pridejo lunine mene in stvar izravnam. Moram pa poudarit, da ni vse tako lahko, kot zgleda, če tole bereš - včasih kilo pridobim mimogrede, ko sploh ne vem, da sem kaj konkretnega pojedla, teža zelo rada niha, še posebej, če ne gibaš dovolj in še malo čez. Komaj čakam toplejših dni, da bom več hodila. Tehtnica me je skoraj zasvojila, imam občutek, da bom vse pokvarila, če ne bom sproti kontrolirala. Sem se pa v glavnem tega prehranjevanja navadila, niti mi ni enolično po eni strani, po drugi strani pa pod nobenim pogojem ne bi še enkrat začenjala - vem, da ne bi imela moči, pa tudi časa mi bo, glede na emšo, počasi zmanjkovalo - no se hecam - volje in moči pa res ne bi zbrala še enkrat. Se pa sedaj veliko bolje počutim, bolj sem gibčna,večkrat dobre dobre volje, z veseljem se uredim, da nisem samo v trenirki, zdrava tudi sem - to pa največ šteje. Uf Darja, upam, da se boš prekopala preko tega nakladanja - joj sem se razpisala - če imaš še kakšno vprašanje - sicer ti pa želim čim lažje vzdrževanje, ko se ga boš lotila - če je to tvoje prvo vzdrževanje, bo še kakšna kilca šla stran - do poletja boš v glavnem "fit". P.s. Včasih menim, da mi je mogoče zato lažje vse skupaj, ker mi ni treba več v službo, kaj pa vem - včasih bi pa rabila kako spremembo, da ni dan dnevu enak... Kristalka Sporočilo je spremenil(a) Kristalka dne 20. feb 2008 15:29:44

Dober večer. Kristalka hvalaaaaaaaaaaa,res si dobra da si se tako razpisala.Saj se mi je zdelo,ko sem brala tvoje poste da je nekak tako,ampak ko ti nekdo to skupaj napiše pa je sploh super... Tudi jaz se bom tega držala,tako kot ti pa bomo vštric .... Danes pa sem spet lačna,tako da se bom zdajle malo zaposlila... Lep večer.. darja-

Danes sem se dobesedno cel dan "basala sa svim i svačim" Jedla sem kekse, pa potico, pa suhe kobase, pa mozzarello, pa listnato pecivo z marmelado, pa pol pekača krompirjevega bureka s kislim zeljem sem pojedla, pa še par čokoladnih keksov, pa suhe slive, pa zjutraj pašteto na kruhu, pa še kaj bi lahko napisala. Pa ne bom. Ker mi je nerodno. Ker me je sram. Ker se zelo slabo počutim, ko samo pomislim kaj vse je danes pristalo v mojem želodcu. Ker sem še vedno jezna sama na sebe. Ker imam slabo vest do konca. Ker sem Sem pa zvečer šla na aerobiko. In vsaj nekaj koristnega v celem dnevu naredila za svoje telo. In se sedaj (vsaj malo) bolje počutim. Pošteno sem se razmigala, se spotila.....in (končno) dobila ta rdečo teto za par dni na obisk. In sedaj razmišljam, če ni "ona" bila kriva za mojo današnjo požrešnost. Grem se še malo stisnat k dragemu. Ampak samo stisnat blažkaa

Dobro jutro To je pa bolj slabo jutro,saj sem spala samo ene tri ure ostale pa sem kašljala ko nora, pa sem pojedla že celo škatlo tablet. Tudi mož zraven mene ne more spat...pa še danes grem prej v službo tako da je dan popoln. Kuham že makarone za kosilo pa mal solate in to je to . Imejte se skrajno lepo darja-

ja danes je bla za spanje verjetn luna kriva.... sissyp

Js sm pa kr vredu spala in bi še, če bi lahko. Zdej morm po nekaj v trgovino, potem pa kar v službo. Danes je sadje, tako da bom s sabo vzela 2 jabolki in vrečko lumpi sliv. Lep dan želim

Darja me veseli, če ti bo kaj prav prišlo. Drugače pa tvoj kašelj - meni bolj pomaga sirup Sinecod kot pa tablete. Pomaga tudi, če si skuhaš čaj iz lovorjevih listov. V liter vode daj enih 15 listov, vre naj toliko časa, da se polovica vode povre, dodaj žličko medu in sok pol limone - je zelo učinkovito, res pa je, da najbolj pomaga na samem začetku, preden se kašelj popolnima razvije. Ja Blažkaa, kaj te je pa prijelo, da si bila tako lakotna - no ja, saj včasih si pa tudi moramo dati duška, pa če najdemo vzrok ali ne - si pa na miganju nekaj pokurila, a ne? Tudi jaz sem slabo spala, baje da je bil lunin mrk nato še mlaj - vse skupaj pa da daje negativno energijo, zato bo/je današnji dan bolj čuden. Kristalka

Pozdravček vsem! Že dolgo sem članica tega foruma...vendar dolgooo me ni bilo tukaj Če po pravici poznam forum berem, vendar ne pišem...sedaj sem se znova odločila hujšati in vem, da mi boste pomagale, tako kot ste mi prvič. Pripravljam se namreč na ponedeljek da začnem in to resno Že zdaj se odvajam starih slabih navad...mojih obilnih večerij.....in vsega dobrega.Torej začnem fiksno sem se odločila 24.02.2008! Moram shujšat cca 20 kg in prvič mi je to tudi uspelo...No, da vam še povem moje podatke: stara 34 let, višina 170 cm in 84 kg Nič več oblačil normalnih ne dobim nase zato sem zelo jezna in ne počutim se dobro....Upam, da mi boste stali ob strani, jaz pa vam bom pridno poročala svoje spremembe...dijo vsem NAJA74

Punce Zdravo SY če se ne motim sva midve bili na tej dijeti že leta 2004, pa me zanima če ti gre enako dol kot takrat. Branka BRANKA