Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Trenutno še ni potrebe po sladkem,jaz sem danes jedla mafine, vem pa kako je to hudo, ko bi jedel pa ne smeš. Probaj čim več piti, vem, da sem si jaz skuhala čaj in ga malo sladkala ali pa sladila z medom, ker samega res ne moram pit. Sedajle pijem nescaffe, z malo mleka. andreja č.

Če je huda sila, uporabite agavin sirup - ima nizek GI, okus pa ni moteč kot pri kakšnih sladilih. Malo zrezanega sadja, agavin sirup - pa se poteši želja po sladkem. Lisa

Mene pa zanima ali se rastlinske beljakovine prebavljajo na istem mestu kot živalske? Ali lahko sojin tofu dam med zelenjavo in ne med beljakovine? In rastlinsko smetano, uporabljate ensladkano v omaki na testeninah recimo? Aja, pa kako kombinirate maslo? Brala sem, da je povečini maščoba in tako paše povsod... Jaz pa kombiniram tako kot piše zgoraj za nadaljevanje po 90 dnevu, gledam, da je vsak obrok ločen in tako sem nazadnje zgubila 20kg (bravo zame) terakota

pozdravček! včeraj je bil moj 50 dan!!! vse skupaj je šlo dol 4kg, in večina v prvem mesecu! Od danes naprej pa začenjam dieto po knjigi naslednjih 90dni, tako da neslednjih 50 dni bo po drugem delu,... bolj kot ne sem skoraj dosegla svoj cilj,...zdej ko bo lepše vreme še malo več telovadbe,... naslednjih 50 dni pa bom vztrajala, ker mi tako paše in rada bi da se ta presnova res "začne", ker če sem prav prebrala moraš vztrajati do konca da se uredi presnova? (moja prebava je tudi že super in želodec nič več ne stoka) danes pa škrob in bom jedla riževe vaflje in zelenjavni namaz, za večerjo pa še ne vem! sem pa uvedla nazaje dnevno rutino-jutranji kapučino! lep sončen dan! 1katka1

danes je moj 51. dan in do edaj sem izgubila ... 12kg jej( im happy) jagoda s smetano

Ola! jagoda s smetano btw hud nick;) super!!!!! men tut zgleda gre kr dol...hlače so mi prevelike...pa celo telo je "šlo skup"..tko nekak..komi čakam tehtanje:))))))))))))) na fitnesu nism bla že od čet...smo mel trebušno gripo pa nism mela moči:( Edija

jagoda s smetano ČESTITKE. Meni so se kilogrami čisto vstavili, cicer pa tudi teh devet ni slabo. Danes jemo meso, jutri zelenjavno rižoto. barbay

kam pa spadajo sojini zrezki in stročji fižol? jagoda s smetano

Stročji fižol je ena najboljših shujševalnih zelenjav (torej se v 3MD kombinira z vsem), ima nizek GI in celo znižuje skupni GI, če se ga je skupaj s kakšno bolj pregrešno zadevo. podobno je s šampinjoni. Soja sicer vsebuje precej beljakovin, a še vedno le cca 35%, pa še težje so za izkoristiti kot tiste v mesu. Zato paše soja -enako kot fižol v Š dan. Ne vem pa iz kakšnih sestavin so tvoji zrezki - če vsebujejo še jajca in morda sir, potem bodo beljakovine prevladovale in tak zrezek lahko ješ na B dan. Lisa

Lisa, hvala za informacije jagoda s smetano Sporočilo je spremenil(a) jagoda s smetano dne 24. 2010 20:02