Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Draga Encijan - tudi jaz od srca čestitam tebi in možu! Špeli pa pošiljam poljubček na nosek! bonaca

Iskrene čestitke tudi od mene. Postati mamica je lepo, ko vidiš detece ljubo, kmalu pozabiš vse trpljenje, začenja novo se življenje. Lp tuna

Lep pozdrav še od ene novinke Danes sva se z mami odločili, da morava vnesti v našo prehrano malo reda (pa če bo kakšna kila manj, še toliko bolje) in bova v ponedeljek začeli z metodo ločevanja živil. Malo si bova v oporo pa v spodbudo... Nekako se mi ni dalo brati teh epizod vaših nasvetov, rada pa bi predvsem kakšen začetni nasvet, praktični. Dogovorjeni sva (tako kot že zdaj), da se hrana nakupuje enkrat tedensko in bova torej sestavili jedilnik za teden dni in na podlagi tega lažje tudi nakupovali. Sadje in zelenjava pa 2x na teden (ali po potrebi). Malo pa imava pomisleke le glede tega, da moramo za večerjo jesti isto kot za kosilo. V hiši nas je več in če bi hoteli kuhati takšne količine hrane za kosilo, bi morali zamenjati vse lonce in priprave . Tako sva nameravali to prilagoditi na ta način, da se drživa dovolj dolgega premora med obroki in da jeva hrano, si "paše" v določen dan. Kakšne so vaše izkušnje s tem? Sestrična že 14 dni dela po tem principu (in krši še vsa mogoča druga pravila) pa je izgubila 3 kg... S tem, da jih niti v štartu nima ne vem koliko preveč. No, tudi pri meni ni tako zelo kritično, sploh zdaj, ko se začenja moja rekreacija (tek in kolo), mi je pa fino, da bo na ta način tudi mami nekaj storila zase in imela določeno spodbudo, saj ji manjka predvsem motivacije (po napornem in stresnem delu je ponavadi preutrujena za kakšno večjo aktivnost)... Hja, pa še eno vprašanje... Ali pašejo mleko in mlečni izdelki res samo v proteinski dan? Moram vprašat To mi bo največji izziv, mami pa kruh ... Lep dan vam želim pa veliko sonca! Kety KetyP

Hojla! KetyP in mama,dobrodošli med nami. Kar nekaj punc prakticira dieto tako,da ne jedo vedno isto za večerjo kot kosilo,pa jim gredo kile vseeno dol,tako,da to ne bi smel biti problem. Tudi jaz večkrat jem različno hrano,posebno na beljakovinski dan.Imam naprimer mesno kosilo in potem mlečno večerjo.Mleko in mlečni izdelki se res jedo samo na proteinski dan,seveda pa ni nič narobe,če špricne mal mlekca v jutranjo kavico. Kar se pa kruha tiče,ga pa jaz jem največkrat na škrobni dan zraven kakšnih enolončnic(pravkar sem zmazala en kopast krožnik ričeta zraven pa kos polnozrnatega krožnika.Večkrat si kruh privoščim tudi na oh dan,namesto tortice za večerjo mi bolj paše kruh z marmelado ali viki kremo ali medom. Mama pa naj bo vendarle malo aktivna.za začetek bo dovolj kakšen kratek sprehod,ki je tudi odlično zdravilo proti stresu,pa mogoče kakšne lažje vaje. Nekateri zelo hvalijo Tibetanske vaje,jaz pa trenutno prakticiram pilates vaje. Drugače pa kar vprašaj kar te zanima ali muči,saj zato smo vendar tukaj,da drug drugemo pomagamo in se podpiramo. Mejte se lepo! Naj vsak dan bo s soncem obsijan

Lep pozdrav vsem skupaj ! Vidim, da se stare sablje vračajo, pa sem se mogla še jaz oglasit. Vas tudi kar redno berem (kolikor mi pač čas dopušča), in tudi jaz sem začela konec januarja spet(?!) hujšati. Nimam sicer vodnih dnevov, ker mi nekako ne grejo, vsaj popoldan ne, dopoldan ni problem, drugače pa moram rečt, da se kar držim. Malo si sicer prirejam dneve, tako, da imam včasih tudi dva dni zapored B in potem udarim enga sadnega in moj uspeh do danes je -9,5 kg. Ker sem štartala z 106kg, jih imam še kar veliko dol za sklatit.Tolko na hitro. Da ne pozabim čestitati :Encijan, zelo sem vesela, da se ti je vse srečno končalo in ti želim veliko srečnih trenutkov s tvojo Špelco. Tejča, tudi tebi vso srečo( če pa je že, pa čestitam za srečo). Rožica, uživaj v nosečnosti, meni je bil to zelo lep čas pričakovanja. Marjanca, tudi jaz sem te pogrešala. Iskreno sožalje ob izgubi očeta, ampak življenje gre res dalje in moramo plavati v njegovem toku. Spomin ostane in prav je tako, bolečina s časom izginja. Takšno je naše življenje. Punce, za danes je to dovolj, ostanite dobre volje, se beremo, upam, da kmalu. LP, Rmeli

Pozdravljeni vsi... Se ze kar lep cas nisem oglasila, pa ste verjetno mislili, da sem obupala...In danes se moram z veseljem pobahati, da ni tako...Dnevi noro bezijo in danes se izteka moj prvi vodni dan....Sem bila zelooo v dvomih, da mi bo uspelo, pa vendar sedaj s ponosom povem, da sem bila res cel dan na vodi..Jeeeee..O izgubljenih kg vam sicer ne morem porocati, ker sem se odlocila, da se do konca ne bom tehtala, saj mi je tako lazje sploh kadar kg stojijo na mestu...Tako pa tega ne bom vedela in ne bom izgubila motivacije...Lahko povem le, da so mi prav hlace, ki so eno stevilko manjse od prejsnjih....Vam povem kaj komaj cakam?...Jutrisnje kosilo bodite mi dobro, veliko uspeha vsem... lili82

Zdravo... Zadnje dva dneva kar precej berem o tem načinu prehranjevanja in vidim, da so pogledi na to zelo različni. Me pa zanima kako je z vplivom na zdravje? Ali je katera opazila kakršnekoli učinke oz. imela težave? Zanima me tudi, kaj izgubljate s telesno težo. Ali gredo dol maščobe ali mišična masa? Seveda se zavedam, da je potrebno ob tem gibanje, ampak ali je to rekreacija v smislu sprehoda (takšnega, kjer se še ne "spotiš" in utrudiš - da začutimo kakšno mišico) ali v obliki bolj intenzivnega treninga in kako to vpliva na telesno maso? Aja, kako pa je recimo če ima nekdo malo "slabšo" kri, pomanjkanje železa ipd. Ali ima katera izkušnjo s tem oz. kako to uravnavati... Vem, veliko vprašanj in veliko negotovosti. Ampak želim pa biti gotova v ta način prehranjevanja, če bom res šla v to in potegnila s sabo še koga drugega LP KetyP

Hojla! Hej Rmeli,živijo! Vidim,da naju pestijo kar enake težave,s tem mislim kile seveda.Hej,ampak zdaj se jih bova dokončno znebili,a velja? Lili82,res si dobra,da te ne premaga radovednost.Jaz se tehtam po vsakem sadnem dnevu. Ketyp,mislim da je bilo nekaj punc,ki so imele težave z zdravjem,vendar ni nujno,da je bila temu kriva ravno ta dieta. Drugače pa se je večina po dieti celo bolje počutila kot prej. Jaz nimam nobenih problemov glede zdravja(moram potrkat). Z vadbo je tako,da je nas tukaj večina takšnih,ki prej nismo niti malo migali,zato pač izvajamo lažjo varijanto gibanja.In tudi bolj malo mišične mase smo imeli,zato gredo dol predvsem špehec,ker kaj drugega pač ne more it dol. Če ima nekdo kakršne koli težave z zdravjem,tudi naprimer slabšo kri,je nujen posvet z zdravnikom.Tudi je potrebna redna kontrola pri zdravniku. Drugače pa si pomagamo z kakšno multivitaminsko šumenko. Naj vsak dan bo s soncem obsijan

živjo veseli druščini.

Moram se pohvaliti, da se tudi včeraj na srečanju nisem pregrešila z nobeno sladkarijo na Gorenjskem srečanju, pa smo imeli polne mize le teh. Za jesti sem si naročila pražen krompir in solato. Sladkarije pa sem prihranila za danes zvečer. Ful sem vesela, da imam tako voljo. Tehtnici še kar nisem zamenjala baterije, tako da ne vem, koliko je šlo kg dol. Baterija je daripo do prvem prestanem vodnem dnevu. Držim pesti za vse ostale.

POzdravček

JORDI

Živjo, Včeraj sem čisto "noter padla" in ogromno prebrala o tej temi. Priznati moram, da je tudi mene zamikala ločevalna dieta. Sicer ne bi mogla ravno reči, da sem debela, ampak vseeno nisem zadovoljna, saj so se mi v zadnjem letu nabrali "šlaufeki" okoli trebuha, pa malo bolj mehka sem postala , tako da se v kakšne stare kavbojke malce težje spravim.. Visoka sem 160 in tehtam okrog 50 kg, rada bi izgubila samo kakšne 3, mogoče 5 kg. Zato me malce skrbi, če je morda ta dieta prehuda zame. Ali menite, da se lahko zgodi, da preveč shujšam? Razmišljala sem, da bi morda bilo dobro, če bi se namesto 3 mesece diete držala samo en mesec, vendar ne vem, kakšne so lahko posledice. Ali se lahko zgodi, da po predčasnem prenehanju diete pridobim še več teže? Ali menite, da je bolje, če se diete vseeno držim 3 mesece in raje tu in tam malce grešim (kavi z mlekom se ne bi mogla odpovedati, ker imam strašno nizek pritisk in je nasploh kofetkanje moj najljubši ritual), pa med sadnim dnem kakšno solato, ker sadja res ne maram...? Pa še eno vprašanje. Glede na to, da imam zamaknjen bioritem (delam ponoči in se zato moj dan začne okoli 11h, +/- 1 uro), ali si lahko zamaknem obroke, ali pač izpustim zajtrk in jem samo kosilo in večerjo? Hvala za odgovore in veliko uspehov vsem skupaj pri hujšanju. RadaJem