Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Pečen sv. vrat, malo premasten, ampak Ok, no, ajvar in rdeča pesa, goveja juha z grehom (15 ribancev)

Velike želje po 150 ribancih in restanem krompirju, ki sta ga jedla moška

Zvečer bo odbojka, nato piščančje meso iz juhe z ajvarjem, ker nimam nič pametne zelenjave pri roki.

TOREK-SADNO ZELENJAVNI DAN.

jabolka, pomaranče,

Kosilo: špinača in solata iz rdeče pese....LAČNA, LAČNA!

Ja punce, no! Vam pa res ni treba trpeti lakote! Meni se zdi, da je southebeach dosti boljša varianta. Skrob zamenjaš za poljubno količino neškrobne zelenjave, tako da res nisi nikoli lačen. Pa še za družinsko življenje je enostavno: ostalim pripraviš za prilogo recimo pasto in nekaj zelenjave, sebi kot prilogo naložiš ogromno zelenjave. Meni se zdi simpl kot pasulj. Edini problem je v tem, da je slovenska tradicinalna hrana jako škrobnata. Se je treba preprogramirat. :)

Punce za vzdržnost in za lakoto v želodčkih , ki se tam pa tam pojavi vam pošiljam šopek in sončni pozdrav

Jaz pa danes, na škrobnem dnevu,

Tudi sama sem v fazi izgube kg, se mi jih je v novoletnem času nabralo cca 5 kg preveč.

Beljakovine in škrob ločujem med posameznimi obroki, pa se tudi obnese, približno 0,5 do 1 kg na teden. Za kosilo ponavdi jem krompir, riž, kus kus, testenine z zelenjavo ali solato, meso, ki spada zraven pri kosilu za ostale družinske člane  pa pojem za večerjo. Če pa imam meso za kosilo, pa za večerjo pojem jogurt, cotage sir ali kaj podobnega. Meni se zdi enostavno, morda bi kateri ustrezal tudi tak način. Med posameznimi obroki je cca 3 ure.

Včerajšnji jedilnik je zgledal npr. takole:

zajtrk: polnozrnat kruh z marelično marmelado, 2 dl džusa

dopoldanska malica: 2x mandarina (oz. vedno en sadež)

kosilo: rižota z zelenjavo (korenček in grah)

popoldanska malica: nič sem bila sita od kosila (drugače imam s tem obrokom največje težave, ta čas je moj  greh za nabiranje kil, ker bi jedla sladkarije  Drugače pa naj bi pojedla kakšno malenkost, npr. pest oreščkov)

večerja: piščančji file (ki je ostal od kosila) in par češnjevih paradižnikov

Aja pa dvakrat tedensko telovadim zunaj organizirano, sem izgubljen primer, da bi se tega lotila vsako jutro doma. Za lenobo je pač treba plačat    

Vilma, o taki dieti imam pa jaz eno knjigo, moram jo poiskati, da vidim naslov. Vsekakor se tudi tako ločevanje obnese, mislim, da mora preteči med beljakovinskim in škrobnim obrokom 3 ure, če se prav spomnim. Se mizdi, da temelji na tem, da vsak dan ješ vse vrste hranilnih snovi, z streznim časovnim presledkom.

Bom poiskala popoldne.

marjja

Aja, danes kuhan krompir, zeljno-paradižnikova solata.

Meni je zdravnica rekla, da se po ločevalni dieti (torej, vsak dan samo ena skupina živil), ni priporočljivo prehranjevati na dolgi rok, ker vsak dan telo potrebuje vse skupine, tako da je po mojem ločevanje med obroki dosti bolj zdravo. Čeprav meni zaenkrat tudi to ne gre. Zdaj, ko sem se odpovedala kruhu in večerjam, bi težko še edini obrok, ki je ostal konkreten, tako spremenila

Da bi pa jedla samo zelenjavo, kot pravi Vanja, to bi me pa enostavno kar pobralo

Vsaj malo nas bi pa lahko. Saj je to namen (v glavnem) raznih diet, kajne?

No, meni se ne zdi, da bi me moralo pobrati, samo kako kilco bi snela.

Sicer pa z leti kakšna kila več mora biti, če bi jaz zdaj imela 55kg, kot sem imela pri 20, višina 167cm, bi bila kot smrt. Zame je zdaj idealno 62 kg, seveda pravilno razporejenih. Razporedi jih pa redna vadba.

Je pa tako, da pač vsak svoje zagovarja, kar mu paše. In to je tudi prav!!!

SREDA - BELJAKOVINSKI DAN:

miza dovolj zgovorno pove kaj sva jedli. Nimam besed, bilo je nebeško dobro.