Recepti za 90-dnevno dieto

Blanchy, včeraj sem slišala eno zanimivo misel. "Vsi so vedeli, da ne bo šlo. Potem pa je prišel nekdo, ki tega ni vedel. Pa je šlo. Veliko dobre volje pri hujšanju vsem skupaj in lep pozdrav. menci

Zbegana sem. Prebrala sem da je sir nevtralno živilo, drugje pa spet da sodi k beljakovnskemu obroku. Npr naredim si recimo solato z dodatkom sira ( grška ) in zraven jem kruh ali se je to na OH dan. Kaj mislite ve? Zbegali so me tudi predlogi barbolinke ki predlaga k beljakoviskim obrokom kos črnega kruha. Prosim za vaše mnenje. dzoana

dzoana je napisal/a:

Zbegana sem. Prebrala sem da je sir nevtralno živilo, drugje pa spet da sodi k beljakovnskemu obroku. Npr naredim si recimo solato z dodatkom sira ( grška ) in zraven jem kruh ali se je to na OH dan. Kaj mislite ve? Zbegali so me tudi predlogi barbolinke ki predlaga k beljakoviskim obrokom kos črnega kruha. Prosim za vaše mnenje. dzoana

Kolikor vem, se lahko pri kosilu poja kos polnozrnatega(!!) kruha-vendar pazi, tisto kar v trgovino prodajajo pod imenom polnozrnato, to ni, je samo "obarvan" kruh z malo dodanimi semeni. Čeprav zakaj se to potem imenuje ločevanje (B+OH (kos kruha)??)... Sir je pa belajkovinsko živilo in definitivno ni nevtralno. maychi

pozdravljene! Po nekaj mesecih sem spet pogledala tale forum - in "našla" nekaj starih znank! Pozdravljene Marjetka Cvetka, Rožica, riba-ribica, Maychi,....in da ne naštevam. Jaz sem zadnje čase pojedla malo prepogosto kos (žal ne košček) čokolade, tako da sem nekaj "dodala". Sedaj sem pa spet pametna in se držim pravil. Upam, da ne bo predolgo trajalo zbijanje nabranega. Pa ve, še kar hujšate, ali tudi le vzdržujete izgubljeno? Res ste pridne, vsa čast!!!! Lisa

a ja, pa še nekaj za Dzoano - vse se meri po principu pretežnosti. Če ješ polnomasten sir, ki vsebuje 50 in več % maščobe, gre za nevtralno živilo. (samo kdo bi jedel tako živilo ob želji shijšati, a ne?) - tako kot je nevtralna smetana in mast in podobne pregrehe,, nemasten in manj masten sir pa sta beljakovinsko živilo. Lisa

Kosilo za dan OH: "Testenine z malancanami" (hitro, enostavno in super okusno) Na olivnem olju popražimo grobo nasekljano čebulo da postekleni. Dodamo na kocke narezane (neolupljene) malancane, posolomo in začinimo z origamom (toliko bolje če s svežim). Pražimo jih toliko časa, de se zmehčajo a so še vedno čvrste. Dodamo drobno sesekljana česen in peteršilj ter če je vse presuho, še kapljico olivnega olja in še malo popražimo. Tik pred koncem dodamo še na kockice narezan svež paradižnik (ali paradižnik češnjevec narezan na četrtine) in skuhane poljubne testenine (priporočam široke rezance ali farfalle). Vse še 1 minuto pražimo, da se testenine prepojijo z okusom zelenjave. Serviramo takoj. Dober tek! p.s. Tisti, ki se diete ne striktno držite, lahko izboljšate okus z zvrhano žlico ribanega parmezana (Grana padano ali Parmiggiano reggiano). Lp, Teja teya84

Tudi jaz sem pred dvema tednoma pričela z 90 dnevno ločevalno dieto in moram priznati, da kar gre. Zanima me kam bi lahko uvrstila,, pečene kostanje,,ker zdaj je namreč čas kostanjev in so zellllllo dobri. begonija

Begonija, če jaz kaj vem, spadajo na OH dan - večerja. smrketa

ojla! tudi midva z možem se nekaj matrava s to dieto! enkrat nama je že zelo uspelo (cca. 15 -22 kg), vendar nisva bila potem pridna in rezultat ni bil pravi - všeč pa mi je ta dieta, ker pravzaprav ni dieta, je le način prehranjevanja. zanimivo pa je, da kljub vsakdanjemu uživanju sadja - vsaj pri meni - zelo pade imunski sistem (afte v ustih - ena za drugo)?????? mogoče je kje drugje vzrok! mimogrede - begonija, jaz bi kostanj uvrstila v škrobni dan - ne vem, no! ali pa kot mogoče res kot sladico na OH dan! nočko in veliko uspeha tudi po koncu 90 dni! p.s. hvala za ideje za recepte!!!! malček

Kostanj spada pod škrobni dan in kar nekaj 3md-jevk ga je kar redno uživalo v času diete na ta dan. Seveda je treba paziti pri količini in jaz z lažjim srcem pojem kuhanega, čeprav menda se tudi ob pečenem hujša. Mislim, da je to zadnjič iz svojih izkušenj povedala Rožica na naši temi (http://www.kulinarika.net/forum/topic.asp?TOPIC_ID=5043). Tudi jaz se ga letos veselim, čeprav nisem več na dieti, še vedno pa večinoma upoštevam ločevanje in sadje dopoldne. Ker je tole tema s ta pravim imenom, dodajam še link do nekaj receptov za 3md, ki smo jih forumašice pred časom zbirale in jih tudi poslikale. Na žalost je album malo zamrl, a morda se spet prebudi... (http://3mdobroki.moj-album.com/). Pa še spletna stran s koristnimi povezavami, opisana pa je tudi možnost, kako lahko tudi sami prispevate kakšno novo idejo za 3md obrok v naš skupni album. Seveda zelo zaželeno!!! (http://users.volja.net/kulinarika/). Uživajte v lepih jesenskih dnevih in dobrotah, ki nam jih ta čas ponuja narava. Encijan