Recepti za 90-dnevno dieto

Ja, seveda, ocisceni lignji, jaz sem zadnjic kupila kar zmrznjene, so ze lepo ocisceni. Porabila sem kar cel paket (mislim da 500 gr) sicer pa spustijo veliko tekocine, bos videla. Lignji prav gotovo sodijo med beljakovinske zadeve.

tortilije nikar ne kupujte so res predrage pa še te ki jih prodajajo v naših trgovinah so pretrde....bom poiskala recept pa jih bomo delale doma

tortija recept Potrebujemo: 3 salce (1 salca -250ml)moke 3 cajne zlicke pecilnega praska 1 cajna zlica soli 4 zlice olja 1 salca tople vode Zmesaj moko, pecilni prasek, in sol v posodi. Dodaj vodo in olje ter vse skupaj dobro premesaj.Testo vzemi iz posode in ga dobro pregneti(3-5 min) , toliko da se ne prijema rok. Dobro zgneteno testo naj tako "pociva" najmanj 30 min iz katerega nato oblikuj 16 do 18 tortillas. Dobra tortilla je zelo tanka (1/2 tanjasa kot palacinka) , cas pecenja na vroci ponvi- 20 sekund na vsaki strani. Tortilla nam lahko sluzi kot kroznik na katerega lahko nalozimo kar nam srce pozeli. Sir, zelenjavo , meso , smetano , salso , itd. Na koncu pojedine nam celo prihrani pomivanje posode

Samo vprašanje - začetniško seveda: imamo torej 4 dneve - kaj je kaj - proteinski, beljakovinski, škrobni, oh...malo me mede, ko govorite o žitaricah kot škrobnih živilih z z dobrimi oh dodatki - torej kaj je kaj, da se lažje orietiram? Prosim in hvala že vnaprej... lpu plus hvala za tiste lignje...bomo preizkusili! Sporočilo je spremenil(a) tofika dne 21. mar 2004 01:06:07

Tofika! Si prebrala "recept" za 3MD? Torej, kako si sledijo dnevi, kaj naj se je. Res je, da včasih kaj ni čisto logično, ampak mislim, da je kar dosti napisanega. Ne vem kaj točno te zanima? Lp, Asja

Prelistala sem celotno knjižico in nikjer nisem zasledila solate na OH dan, še pri škrobnem ne vsakem. Hvala za recept z lignji. Lp Irena

V bistvu ali je slčajno proteinski dan enako kot beljakovinski, škrobni je torej posebej in potlej je tu še oh dan. On nenazadnje - žitarice torej jemo na škrobni dan? Ali je tako prav? lpU ps sem brala, pa vedno prihaja do takih zmešnjav, zato pišem pa prašam, ve najbolj veste...;) ursa pogacnik

Solato ni treba jesti na oh dan. Ni napisana, ampak ni pa prepovedana. Torej če komu paše jo lahko je. Lp Aiwa Urška takole je: proteinski dan je res v bistvu beljakovinski, ločena pa sta škrobni in oh dan kar je treba malo gledati in paziti, ker ponavadi je škrob napisan pod ogljikove hidrate mi pa ga ne smemo dati pod oh. Z zelenjavo se pa ne obremenjuj in jo pojej čim več kateri koli dan! Ne delat traparij in ločevat kam gre katera zelenjava. To je res trapasto. Lp

Jaz zelenjave ne ločujem, jem surovo, kuhano, dušeno ali pečeno. V knjižici piše, da lažje shujšaš, če ješ kuhano ali dušeno zelenjavo (zaradi presnove), da, kdor hoče shujšati manj, lahko količinsko poje več, kdor pa bi rad shujšal več, naj se malo omeji tudi pri količini. Če se da, naj bi zmanjšale tudi uživanje kruha, čeprav je predlagan na proteinski in škrobni dan, na OH dan si pa tako ali tako privoščimo kakšno pico. Pa na gibanje ne smemo pozabiti ( da nam ne bo kaj dol viselo). LP

Neki me zanima...v knjigici je recept piščanec s solato kjer so prisotni tudi jajčevci. pa piše da premažemo jajčevce z oljno mešanico(olje+začimbe) ampak piše VEČJI jajčevec pa ena žlica olja.....jaz sem včeraj komaj premazala četrt jajčevca......kako naj potem popečem jajčevce če je dovoljena samo ena žlica olja??? Natasa