Vitaminski dodatki k prehrani

Teka je napisal/a:

Ežoj, sapridno jem sadje in zelenjavo. Imam pa še vedno premalo železa, joda, cinka Teka

 

Z dodajanjem vitaminov si ne boš povečala vnosa železa, joda in cinka.

rimljanka

Še ena ki dvomi v smisel prehranskih dopolnil. Če ne drugega, je vprašljiva izkoristljivost le-teh. kafetarca Sovica Oka

rimljanka je napisal/a:

Teka je napisal/a: Ežoj, sapridno jem sadje in zelenjavo. Imam pa še vedno premalo železa, joda, cinka Teka   Z dodajanjem vitaminov si ne boš povečala vnosa železa, joda in cinka. rimljanka

 

Rimljanka in kaj bi mi ti priporočila?

Teka

Teka, poišči na interentu tabelo, v kateri so vsebnosti raznih mineralov in vitaminov (poleg vseh drugih sestavin seveda, mislim na oH, maščobe, beljakovine ...), in boš razbrala, katera živila vsebujejo več joda, cinka, železa, katerih vitaminov ima katero živilo koliko, in kar ti še manjka.  Sama jo imam doma sprintano, sem pač morala preračunavat v določenem času, kaj lahko jem in česa ne, pa sem poiskala to tabelo in je res v veliko pomoč.

 

Če mi uspe najti en link, kjer je to vse našteto, ti ga bom poslala.

 

Seveda je pa tudi pomembno, koliko tega ti primanjkuje. So to količine, ki jih lahko reguliraš s primerno prehrano, ali je pomanjkanje tolikšno, da ti že nagaja zdravje?

 

Lep pozdrav, mamamia

mamamia

Nekaj si lahko prebereš tukajle :

http://www.pomurske-lekarne.si/si/index.cfm?id=22

http://www.pomurske-lekarne.si/si/index.cfm?id=15

http://www.pomurske-lekarne.si/si/index.cfm?id=24

http://www.pomurske-lekarne.si/si/index.cfm?id=14

Bernarda

Meni je priporočala zdravnica, ki jo poznam bol privat na prehransko dopolnilo od NaturalWealth ameriška firma. Kupim pa si v lekarni.Rekla mi je,da tudi sma naredi kuro z vitamini in minerali. dididala

Po mojem bi bilo pa najbolje, če bi ti malo pregledali jetra. Ta organ ima pomembno vlogo pri vsem tem. lp Vesna

Kako pa sploh  veš, da ti primanjkuje železa, joda in cinka??? Vsaj za jod še nisem slišala, da bi ga rutinsko določali... da ti  ni pomanjkanja določila ista oseba, ki ti skuša prodati tablete?

 

Sicer pa jod v našem okolju ponavadi v zadostni meri dobimo z (jodirano) soljo - torej začni uporabljati navadno kupljeno kuhinjsko sol (ne kake himalajske ipd.), pa bo zadosti, pa še ceneje kot kaka dopolnila.

Za železo in cink bi bil pa najboljši kak dober zrezek iz rdečega mesa ...

Nasja

Najbolj "naravni" dodatki (poleg matičnega mlečka, alg in podobnega) so Natural Wealth, ki se dobijo tudi pri nas v vseh lekarnah in spec. prodajalnah.

Jaz pa vse dodatke naročam iz VB. Sicer niso naravni, so pa kvalitetni in po dokaj razumnih cenah. Ta prodajalec je Simply supplements. Vedno vse BP.

Mislim,da je to dosti odvisno od vsakega posameznika,kje ima manjko.Razni dodatki so postali zelo popularni,ker se jih dosti oglašuje.Seveda mora vsak zase ugotovit,česa mu primanjkuje.Z prehrano,če je raznolika dobimo kar dosti potrebnih stvari. Glede cedevite bi povedala,moj sin je pred leti rad pil cedevito.Seveda je to pil kar redno namesto česa drugega.No in posledice,pri njemu,v žlezi pod jezikom se mu je naredil kamenček.Imel je bolečine in potem so na UZ ugotovili kamenček,ki mu je zadelal pot,da ni mogla slina skozi.No rekli so,da naj bi bilo to od cedevite.Hec pa je bil,da so ga sošolci hecali,naj vzame calgon,proti kamnu. dari