Jedilniki po montignacu

Lep pozdrav vsem,ki še vstrajate.Jaz sem zdaj bolj na drugi,kot na prvi stopnji in se morem pohvalit,da mi kg lepo stojijo. Priznam pa,da sem se ful naveličala marmelade za zajtrk...... oktober

oktober, pohvala tudi tebi :) Moj cilj je zgubiti par kg, ki sem jih ''prijedla in prilenarila'' čez poletje. Z zajtrki sicer nimam problemov, ker obožujem muesli in jogurt, zajtrk s polnozrnatim kruhom in marmelado pa je le še bonus :) Kosilo sem že prej jedla podoben Montignac-ovemu, imam pa več težav z večerjami, ker sem vajena jesti mlečni riž, kašo, gres. Še kak mesec, potem pa bo tudi ponovno mlečna prosena kaša s suhimi slivami na jedilniku, kot je bila prej.. pa raje kakšno minuto več na fitnessu :) Z: polnozrnate muesli, jogurt, jabolko M: kava K: žrebičkov zrezek na žaru, solata M: bela kava V: skuta, jogurt, hruška tejch

Z: rženi kruh s skutnim namazom (česen, peteršilj)

M: jogurt

K: morski list, dušene bučke

V: rižota (neprečiščen basmati) z zelenjavo

Z: polnozrnat kruh z marmelado BS, skodelica mleka, nektarina M: jabolko, pršut K: tofu z zelenjavo, solata M: bela kava V: losos, zelenjava, sir tejch

Tud jaz sem spet nazaj. Sem se na dopustu zredila za skoraj 2 kg, tak da se moram spet vzet v roke ;) navadna voda, kivi Z: polnozrnat kruh, marmelada BS, mleko K: pečeno puranje meso, zelenjava M: ? V: jogurt s sadjem Lizzie

Z: polnozrnate muesli z jogurtom, nektarina M: kava, polnozrnati piškoti (medex) K: solata (stročji fižol, bučka, tuna) V: skuta, jabolko tejch

Z: jogurt z ovsenimi kosmiči in žličko marmelade bs

M: kompot

K: kumarična juha; pz testenine z mešano zelenjavo

M: skuta

V: sataraš

tulka

Tejch, končno ena ki ima takšen problem kot jaz. Namreč tudi meni teče vse gladko pri zajtrku in kosilu, problem pa nastane pri večerji. Vedno sem za večerjo rada jedla preproste jedi na žlico - gres, kašice, mlečni riž, mueslije, včasih celo čokolešnik. To so moje najljubše večerne jedi....saj se od tega najem in dobro počutim. Zelo težko za večerjo spravim vase nekaj konkretnega- meso, zelenjava, riž, PZ testenine zato so te stvari redko na mojem večernem jedilniku, ...kar je slabo....To je res velika težava zame. Z: muesli z mlekom M: breskev K: goveji zrezek z zelenjavo (paprika, stročji fižol, paradižnik) M: breskev V: jogurt z ovsenimi kosmiči, dodala sem še suho sadje (marelice, slive) mavrica*

mavrica*: kaj pa skuta z jogurtom in narezanim sadjem? Meni je tudi to kar fajn. Sicer pa sem v dm-u našla pirin zdrob, keterega skuham enako kot pšeničnega in glede na to, da ima pira nizek GI, si ga skuham občasno za večerjo (ko je res krizo po mlečnih jedeh) :) tejch

Ja tejch tudi to veliko krat prakticiram. Aha pirin zdrob pa še nisem poskusila,....bom pa sigurno kmalu . Hja meni je kriza po mlečnih jedeh skoraj vsak dan, ampak seveda samo za večerjo, takrat ne morem misliti na nič drugega kot nekaj mlečnega. Mislim da mi to malo otežuje hujšanje,...no ne vem. Več kot leto nazaj sem začela z Montignacom in so šli kilogrami lepo dol, (skoraj 10 kg), čeprav sem vedno večerjala mueslije al kaj podobnega. No potem sem se pa zredila malček, ko sem bila lansko leto na morju, seveda hrana v hotelu ....No potem pa kg kar niso šli dol celo leto ker nisem nič kaj pazila. No sedaj sem se odločila da se spet vzamem v roke. Po Montignacu jem spet že nekaj časa ampak se mi zdi da mi ne gre tako gladko kot mi je šlo prvič. mavrica*