Jedilniki po montignacu

Včeraj:

voda

Z: /

K: ribji file, dušene bučke in rdeča paprika, solata, borovnice z žlico nesladkane smetane

M: kavica

V: čežana (hruška, jabolko) s kosmiči

 

Danes:

voda

Z: navadni jogurt z marmelado bs

M: košček sira

K: konjski zrezki v gobovi omaki, zelena solata z limoninim sokom in balzamikom

M: kavica

V: kosmiči z mlekom ali s čežano (če se mi bo dalo kuhat)

MM

Z: kivi, pirina štručka, pusta skuta, kava bs, M: nič K: polpet in paradižnik, V: kosmiči z jogurtom. jana

kozarec pomarančnega soka

Z: polnozrnati toast s skutnim namazom z zelišči

M: lahka skuta, breskev, kava bs

K: špinačna juha, pz pašta s čičeriko

M: sir

V: hrenovka in veliiiiika skleda zelene solate

tulka

jutri:

kozarec vode z mmagnezijem

Z: pz kruh s čoko namazom z nizkim GI (našla v Mullerju)

M: lahki jogurt, marelice

K: orada z mešano zelenjavo, zelena solata; črna čokolada

M: sadna solata

Z: kumarična juha

 

tulka

z. pz kruh marmelada. jogurt 1.3 kava m: oreščki, jogurt k: goveja pleskavica, zelena solata, pečene bučke v: špinačna juha, špageti z zelenjavno omako marjana24

voda z magnezijevo šumečo tableto z: pz kruh z domačo marmelado, kava m: pest pistacij, manjše jabolko k: sesekljani zrezek, kumarična solata m: kava z mlekom v: sesekljani zrezek (od kosila) avokado, fizol+paradižnik v solati dalea

Petek

voda z mg

češnje

Z: francoski rogljič z marmelado Ga je sin prinesel še toplega iz pekarne in se mu nisem mogla, HOTELA, upret

M: lahki tekoči jogurt

K: zelenjavna enolončnica

V: ribji file, solata

 

Sobota

voda z mg

Z: mešanica kosmičev z lahkim tekočim jogurtom

K: pečen piščanec, solata

V: verjetno kar ostanek mesa od kosila, kumarična solata

 

Naslednjih 14 dni pa dopust. Upam, da se bom lahko kolikor toliko držala Montija. Namen je dober.

Julija

voda z limono z:pz kruh,lahki hrenov namaz,kava k:piščanec,šampinjoni s smetano,paradižnikova solata,sladica po M. m:češnje v:bomo videli Danes sem si vzela v knjižnici dve Montijevi knjigi,da malo obnovim.Pa še od Vide P.da vidim,kako se je ona spopadala s kilogrami.Ampak najprej grem na kolo,dokler je še sonček.lp oktober

Voda

Z: pz kruh z marmelado bs

K: enolončnica s kurjim mesom in brokolijem, 3 jagode

M: kava

V: kosmiči z mlekom in jagodami

MM

Z: kivi, popečen kruhek, kava bs, M: jabolko, K: hrenovka, paradižnikova solata, V: kosmiči z jogurtom in borovnicami. jana