Jedilniki po montignacu

Z: voda z pivskim kvasom + jabolko in pz kruh z marmelado K: neluščen riž z paradižnikovo omako M: malo oreščkov + jabolko V: šunka in sir danes sem kupila polnozrnate ržene kosmiče... bo uredu? :) pač ovsenih nisem našla v tej trgovini...pa bi eksperimentirala... bom pa tudi ovsene poiskala ;) mirelca

slabo sem s časom zadnje čase, se mi cel kup reči dogaja. Skladno s tem pa tudi moja prehrana. z:domač pz kruh z marmelado sf, čaj m: jabolko kava k: preskočeno v: jajca na oko s fižolom in malo pečenega pršuta, suhe slive lp, župca

jabolko Z: pz kruh, marmelada sf, nesladkan čaj M: dve pomaranči K: ajdova kaša z zelenjavno omako V: jogurt Adrijanam

mirelca je napisal/a:

danes sem kupila polnozrnate ržene kosmiče... bo uredu? :) pač ovsenih nisem našla v tej trgovini...pa bi eksperimentirala... bom pa tudi ovsene poiskala ;)

Obvezno jih namoči že zvečer, po možnosti v toplo mleko (ali pa jih kar malo pokuhaj), da ne bodo trdi. Ovseni so fajn, ker postanejo do jutra lepo mehki. Seveda nisi z rženimi nič zgrešila!

 Z: pomarančni sok, mešana jajčka s sirom

K: pz pica z zelenjavo

V: pz palačinke (namaza ne izdam, ni po Montiju )

tulka

mandarine Z: pz kosmiči s posnetim mlekom K: štefani pečenka, bučke v solati V: sir in bučke na žaru z rukolo (recept sem našla v bazi) Adrijanam

Z: voda z pivskim kvasom + jabolko + jogurt z pz kosmiči M: goveje meso v naravni omaki K: jabolko + sojini polpeti + puranji čevapčiči + bučke (vse sem pekla v pekaču brez olja v pečici...je ok??) V: pomaranča in suhe fige pa še nekaj... ADRIJANAM... vidim da si kar pripravljaš to ajdovo kašo... torej bi moralo biti dobro... po čem ima okus? nisem namreč še nikoli poskušala pa me mika ko vidim da si to tako pogosto pripravljaš :) mirelca

kolikšen GI pa ima ajdova kaša? tigris

tigris: ajdova kaša ima GI 40 Lizzie

pomaranča Z: pz kruh, marmelada, nesladkani čaj M: jabolko, pest mešanih oreščkov K: puranji zrezek, cvetačni pire, zelena solata V: tuna, paradižnik, paprika v solati Mirelca tudi jaz prej nisem ajdove kaše uporabljala. Probala sem jo pred nekaj tedni prvič, okus mi je zelo všeč. Ne spominjam pa se nobenega drugega živila, ki bi imelo podoben okus. Adrijanam

Z: jogurt in polnozrnati piškoti

M: jabolko, suhe slive

K: kumarična juha, fileji morske plošče, špinača s koprivami, zelena solata

V: musaka brez krompirja in motovilec v solati; črna čokolada

tulka