Jedilniki po montignacu

Z: donat + 2 kivija + mleko z 0,3% m.m. + pz kosmiči M: jagodeee <3 K: ješprenka z pz makarončki M: jabolko + pest oreškov in tropskega suhega sadja V: sadni jogurt z pz kosmiči (sem dobila neke pz kosmiče z suhimi jagodami v šparu...zdravo življenje) mirelca

voda, donat Z: ovseni kosmiči z mlekom 1,5 K: piščančja bistra juha, zelenjavni narastek (por,šampinjoni,brokolli,cvetača,bučke, prelito z lahko skuto in lahko smetano+1 jajce, nato pa zapečeno v pečici - njami), zelena solata+motovilec M+V: sadje, jogurt Mayisa Sporočilo je spremenil(a) Mayisa. dne 18. 2010 13:49

petek: z: jabolko, voda, kava m: hruška, jabolko k: file škarpene, zeleni radič z jajčkom v: voda, pest mandljev sobota: z: kivi, palačinka iz ajdove moke, marmelada bs m: jabolko, pest mandljev k: čista kokošja juha, zelenjavna musaka z beluši, zelena solata v: 2 kivija danes: z: donat, 2 kivija (imam še domače za ponucat), pz rezina kruha z light namazom m: jabolko k: čista kokošja juha, zeleni radič z mangom; poskusila bom napravit tiste skutne, pečene tolarčke v: verjetno kako sadje Mizzi

Sirovi tortelini imajo GI 49, vendar so iz bele moke. Kaj menite, so dovoljeni? majacebelica

Tulka...jaz bi vljudno prosila za recept - za muffine po Montiju...tiste ta zdrave . Hvala... Danes: voda, donat Z: katastrofa - sladke stvari (fuj, fej) M: sir, jabolko K: solata: paradižnik, paprika, čebula, ...še kaj se bo našlo v hladilniku) V: jogurt Majacebelica....bojim se, da po Montiju tortelini iz bele moke niso prav nič zaželeni ...mogoče tisti iz polnozrnate moke... Mayisa

joj, Mayisa, nisem pozabila, a sem po tehtnem premisleku prišla do zaključka, da vendarle niso čisto po Montiju... pa vseeno, tu so sestavine:

- ena skodelica in pol polnozrnate moke

- ena skodelica polnozrnatih ovsenih kosmičev

- ena četrtina skodelice fruktoze

- ena velika žlica otrobov

- ena velika žlica mletega lanenega semena

- dve čajni žlički jedilne sode

- 1/4 čajne žličke soli

- ena skodelica lahkega navadnega jogurta

- pire iz dveh zmečkanih banan

- eno jajce

- ena skodelica sesekljanih oreškov (npr. orehov)

- ena skodelica sesekljanih suhih sliv

- celo ali mleto laneno seme za okras

 

posebej zmešamo suhe sestavine in posebej mokre, nato jih na hitro zmešamo skupaj, napolnimo modelčke, posujemo z lanom in pečemo cca 20-25 minut na 180.

slikice 'turbo mafinov': http://www.kulinarika.net/album.asp?hash=4ni609vfn8efam tulka

Sporočilo je spremenil(a) tulka dne 19. 2010 14:59

jaz pa se moram pohvalit da bom na Tulkino pobudo začela s svojim 30-dnevnim postom brez slatkarij...(torej brez sadja, brez sladil in celo brez 85% čokolade :/) upam da bodo rezultati hitro vidni, če pa ima katera pogum naj se mi pa kar pridruži, spodbuda bo vzajemna in seveda koristna ;) Z: 3 dcl donata + wassa kruhki z light zelišnim sirovim namazom M: nesladkan sadni čaj z limono K: kislo zelje zgoščeno z čičerikino moko + klobasa (neka bolj kvalitetka vendar sem jo vseeno pred kuhanjem zrezala na koščke da gre čimveč maščobe ven, kar je bilo na koncu tudi opazno!) M: pest mandelnov V: navadni jogurt + sadni nesladkani čaj z limono mirelca

ojla, spet nimam časa, sem namreč novopečena babica. Sedaj pa čas kar leti. z. kava m. smoothie, kremna rezina (za vnučko) k. pečenka, hren, košček sira v. mislim, da bodo jagode lp, župca

čestitke novopečeni babici! :) upam da bo še veliko veliko unučkov :) mirelca

trikrat hura za župco!

Z: lahka skuta s sadjem

M: jabolko

K: juha, pz palačinke

M: arašidi

V: šarenka v pečici, blitva, zelena solata

tulka