Jedilniki po montignacu

Dobrodošla nazaj marjana24. Želim ti veliko uspeha v želji, da izgubiš odvečne kilograme. Z: jabolčni sok, jogurt in kaki, kava K: govedina, dušen por in zelena solata z motovilcem M: jabolko V: šunka in jogurt Migla

Dobrodošla med nami Marjana24 Z:jogurt +monti musliji s suhim sadjem K:ajdova kaša s šampinjoni M:jabolko, 2 nektarini V:piščančja hrenovka s popečeno zelenjavo (bučke,jajčevci..) Sem pa v Lidlu kupila že gotovo zmes za polnozrnat kruh.Se pravi 1kg moke (80%polnozrnate pšenične in 20% ržene moke).Dodaš samo 350 ml mlačne vode in to je to.Pekla sem pa na 200 C (ventilator) samo 45 min in ne 60 min ,tako kot piše na moki.Pa je kruh odličen.Bo počakal do jutrišnjega zajtrka ,če mi otroci ne bodo vsega pojedli... nandy

Jaz se te spomnim, marjana... :)

Z: ječmenovi sosmiči z jogurtom

M: jabolko

K: fižolova enolončnica

V: goveji zrezek; zelenjavni curry

tulka

Hvala punce, me veseli da se me spomnite. Moram povedati, da je to leto zame zelo stresno, že to da ne morem shujšat, sem še izgubila službo, tako da mi nobeno področje ne gre dobro..glede prehrane ima pa v glavi takšno zmedo, ker sem vse živo probala, da ne vem več kako naj sedaj po montiju..za znoret..moram pa shujšat ker sem 20kg pretežka.. Danes bom še malo pregledala vaše jedilnike in se poskusila čim bolj natančno spomnit pravil po montiju..vsak nasvet ali pomoč bo dobrodošel..ne spomnim se kako je z musliji in mlekom, a je to sploh dovoljeno na prvi stopnji..vse sem že pomešala. lep dan marjana24

navadna voda Z: pirin kruh, marmelada SF, kava K: file vitkega soma na žaru, popečene bučke, zelena solata M: madarina V: jogurt marjana24, dobrodošla nazaj! Jaz sem muslije zamenjala z navadnimi ovsenimi kosmiči, mleko pa kupujem 0,5. To kombinacijo jem včasih za zajtrk ali večerjo. Drugače če si velik pozabila, si še enkrat preberi knjigo od Montija, saj je na internetu http://shrani.si/f/2v/m2/18VAQFdF/slomichelmon . Pa veliko uspehov! Lizzie

Marjana24, dobrodošla nazaj!!!! Z: mandarini, ržen kruh, mlečni namaz, jogurt, kava bs, M. jabolko, K: kislo zelje (moj proizvod in odliiiiiično je), krvavica, V: ovseni kosmiči z jogurtom. jana

hvala punce.. pregledala sem recepte in sem vesela da obstaja ta forum, da se lahko pogovarjaš in kaj vprašaš če ti ni jasno. Poskusila bom začeti že kar danes, čeprav sem ga malo polomila za zajtrk. Hvala lizzie, počasi jo bom še enkrat prebrala. z.pirini kosmiči z mlekom (to vem da je narobe amak nisem imela drugega doma, sedaj sem kupila kar pz kruh od montija) kava z m m. aktivija jagoda brez sladkorja ( za to tudi nisem sigurna če lahko) k. pičančje prsi, dušen ohrovt, solata ( a je dovoljena smetana?) lp marjana24

Marjana, zajtrk je bil čisto ok; če so bili kosmiči polnozrnati (ne mehki, ampak trdi) in če nisi sladkala z belim sladkrjem.

Smetane naj bi bilo na prvi stopnji čim manj.

Ti bom poslala še enkrat osnovne smernice Montignacove metode na zasebna sporočila, če želiš.

tulka

Z:polnozrnat kruh z marmelado bs K:2 ribja fileja aljaškega lososa na žaru s popečeno zelenjavo M:2 jabolka in 2 nektarini V:mešana solata z naribanim lahkim sirom Še eno vprašanje:ali se na 1.stopnji lahko jejo instant ajdovi žganci??? Ali pa pečenica in repa brez žgancev??? nandy

Z: rezina kruha in jabolko, kava K: goveja juhica, ajdova kaša s šampinjoni, solata K: kavica V: jogurt in kaki Migla