Jedilniki po montignacu

Monti nima nič proti jajcem v beljakovinskih obrokih. Ne dovoli pa jih v ogljikovohidratnih. Enako mleko, skuto, smetano in sir. Seveda pa je manjši prekršek posneto mleko, kot pa smetana ali masten sir. V beljakovinskih obrokih pa so vsi mlečni izdelki dovoljeni. Pesnica

Jaz pol ure pred zajtrkom popijem 3dl. mlačne vode z 1žlico jabolčnega kisa in1žlico meda. Z:tekoči jogurt in p.z. kruh K: zelenjavna mineštra in ajdovi žganci, V: pečeno jabolko polnjeno z orehi in rozinami. Popoldan sem si privoščila malo 70% čokolade s koščki pomaranče. Kot sem že omenila se ravno ne držim vedno po predpisih po Montiju sedaj me zanima koliko človek lahko shujša, če se odpove sladkorju in beli moki in ne gleda na kombinacijo OH in beljakovine. vesna.cat

Vesna: med ima visok GI, ravno tako Monti ne zagovarja suhega sadja.

Vem da se ne držiš točnih pravil. Mogoče bo pa kakšni drugi tole prišlo prav.

 

MM

Ja se strinjam ampak to pijem že dalj časa, ker je to priporočal pater Ašič in je dobro za prebavo in razstrupljanje organizma. Mogoče smo pozabili omeniti, da je poleg vsega zelo pomembno piti veliko tekočine. Nekje sem prebrala, da naše telo vedno ne zazna razliko med lakoto in žejo in če smo dehidrirani nam daje signale za lakoto in takrat jemo, ko bi lahko samo malo popili. vesna.cat

Vesna: kombinacija OH in beljakovin je kar pomembna, lahko pa si privoščiš druge kikse... V tem primeru počasi, a zagotovo znižaš težo (ampak le, če je previsoka) oz. vzdržuješ normalno težo.

V prvem delu knjige 'Jem, torej hujšam' je pojasnjeno, zakaj je pravilno kombiniranje tako bistveno.

tulka

Kje in kateri kruh kupujete? Zanima me res dober, naraven, polnozrnat kruh. Lep pozdrav in hvala! karlinka

karlinka jaz kupujem DM drogerija - Alnatura Roggen Vollkorn (je iz kislega testa, tako da je rok trajanja par mesecev). gianja

Jaz bom danes za kosilo skuhala ješprenj z gobami in solato. Za večerjo bom skuhala ovsene kosmiče v mleku, ko se bo ohladilo, pa bom narezala zraven eno hruško. Kadar me zagrabi želja po sladkarijah, si pripravim kakav. Se razume, da ne instant. Pesnica

No, jaz sem šele začela. Malo se še lovim, malo grešim, že pogrešam sladkarije včeraj: z: žemlja, črna kava m: pomaranča k: jota z repo (brez podmeta in zabela in z malo krompirja), domača prekajena rebra v: možgani z jajcem, 1 dcl modre frankinje danes: - kos pz domačega kruha, kava - jabolko - še vedno jota - kefir in sadje Tina

Pravilo za prvo stopnjo hujšanja - večerja:

Omejimo maščobe (če se la da, pripravimo obrok brez maščob).

Za večerjo ne uživajte mesa, če ste ga imeli že za kosilo.

 

In jaz še vedno čakam na ribe .

 

MM