Prehransko dopolnilo - nadomestek obroka

Zoja, če mene vprašaš, nikar ne jej teh zadev. Poglej malo po forumih, kako zdravo shujšati. Če boš izgubila težo s takoimenovanimi prehranskimi dopolnili, si boš nakopala težave s prebavili, pa tudi kilogrami se bodo takoj nabrali nazaj. tulka

Se strinjam s tulko. RadaJem

No, saj ne mislim jesti samo dodatkov. Ampak včasih, ko je postane lakota med obroki prevelika, pa bi mogoče popila kakšen nadomestek, tako da lažje prebrodim krizo. Lp zoja2

Zoja, takrat popij velik kozarec (tople!) vode in pojej kakšen sadež. Odlično napolni želodec tudi jogurt z ovsenimi kosmiči, pa se od tega ne boš zredila. Meni se bolj obnese več (5) manjših obrokov. Ko sem obroke izpuščala, sem se samo še bolj redila. Telo takrat misli, da je v krizi, in hrano še bolj predeluje v maščobne celice, da bi naredilo zalogo. Pa ne misli, da samo nakladam. S pravilno prehrano sem shujšala 18 kilogramov. tulka

tulka je napisal/a:

Zoja, takrat popij velik kozarec (tople!) vode in pojej kakšen sadež. Odlično napolni želodec tudi jogurt z ovsenimi kosmiči, pa se od tega ne boš zredila.Meni se bolj obnese več (5) manjših obrokov. Ko sem obroke izpuščala, sem se samo še bolj redila. Telo takrat misli, da je v krizi, in hrano še bolj predeluje v maščobne celice, da bi naredilo zalogo. Pa ne misli, da samo nakladam. S pravilno prehrano sem shujšala 18 kilogramov.tulka

 

Se podpišem pod tole. Sama sem na tak način izgubila 28 kg. Je pa res, da tudi, ko dosežeš željeno težo, ne smeš nazaj na star način prehranjevanja, sicer je vse bilo zaman.

Dodala pa bi še. Piti je potrebno 2.5 do 3 l tekočine dnevno (navadna voda, nesladkan čaj, lahko tudi kak kozarec mineralne vode z mehurčki, ampak ne pretiravat).

Pa na gibanje ne pozabi. Pol ure do uro bo čisto dovolj. Za vse, ki imajo prekomerno težo je priporočljiva hoja (hitra, kot zmoremo), nordijska hoja, kolesarjenje, pa kake raztezne vaje in uteži za krepitev mišic.

 

Julija