Montignacova metoda hijšanja

oktober, ne spreminjaj načina prehrane! Pri meni gre po 2 kg na hitro dol, potem pa lep čas stoji. Potem grem malo v plus (0,5 kg), potem pa spet 2kg v minus, ...

Samo vztrajna bodi, pa bo šlo!

 

Mene pa zanima, kakšne salame, skute, jogurte, sire jeste (z malo ali "nič" maščob)???

Kje jih kupujete.

Sem že večkrat gledala po trgovinah, pa ne najdem nič koristnega.

Bila bi zelo vesela, kakšnega namiga

MM

MM, skuta je odlična cottage cheese, ki se dobi v Lidlu ali Hoferju. Ima veliko proteinov in zelo malo maščobe. Jogurti so odlični vsi z manj maščobe. az jogurte uživam samo navadne, ker sladkorja itak organsko ne maram. Od salam pa so najboljši puranji zašinek, piščančja šunka,... pa tudi hrenovke. Glej tisto "fit" linijo ali nekaj takega od perutnine. Imajo hrenovke celo dodano laneno seme, čeprav ne korsiti prav dosti, ker je potreba laneno seme prej zmleti, ker gre drugače v isti obliki ven. Od sirov pa pri nas večinoma konzumiramo mozzarello. Sicer nisem na dieti, se pa trudim, da jemo zdravo, z manj maščobami,... fresh

Pri jogurtih gledam tudi na to,koliko OH vsebujejo.Včasih ima tisti z manj maščobe več oh,kot tisti s 3,2.Nekateri pravijo,da je količina oh bolj važna kot količina maščobe.( to sem zasledila v knjigi od Vide P.) Baje pa je v light izdelkih tudi veliko več kemije.Zdaj si pa pomagaj,če si dovolj pameten...kaj je bolje? oktober

naraven polnomastni ali deln posneti jogurt ;) "light" izdelki so večinoma še iz časov, ko je light pomenilo, da imajo manj maščob, vendar posledično dodan sladkor za poln okus... to so bili časi nizkomaščobnih diet... zdaj je bolj pomemben GI in posledično vsebnost ne samo OH temveč predvsem sladkorjev. kemija pa tako ali tako ni dobra za nič ;) cellnet

jaz že iz hlač št.48 zlezla v št.44. jagodna pita

Bravo, bravo, bravo!!! Pridna punca!

tulka

Bravo, jagodna pita!!!!! Čestitke!! Pi meni teža zdaj stoji. No, pa glede na vse prekrške čez praznike, sem vesela, da teža ni šla gor. jana

bravo jagodna pita! Jaz iz 74.6 kg sem zdaj na 67 in od tu se ne premakne več.ja se, na 67,4 kg. _kekec_

Kekec, nisi edina. Pa saj bo šlo, samo vztrajati morava!! jana

Nekje sem to že pisala, pa bom še enkrat - glede na število dodatkov (v t.i. light jogurtih) je najbolj zdrav kar jogurt 3,2. Kar se sira tiče, pa Monti v eni od knjig omenja, da je za popoldansko malico najboljši trd sir (ne npr. brie ali camembert).

tulka