Kulinarika.net - zdravje: To, kar bomo pozimi sejali, bomo poleti želi: mišična masa 1. del

To, kar bomo pozimi sejali, bomo poleti želi: mišična masa 1. del

zdravje: gibanje in športna prehrana, avtor: Alexander 

Zamenjajmo posedanje na kavču pred TV za telovadbo v fitnes centru in izboljšajmo naš videz, zdravje, počutje in samozavest.

Dolgi zimski meseci so kot nalašč za obisk fitnes centra, dolge noči in hladni dnevi z le malo sonca nam ne pustijo, da bi se posluževali športov na prostem ali v naravi.

Zaprti prostori so zvezda stalnica v zimskih mesecih. A lahko nas ogreje misel na pomlad in morje. S tem v mislih pa že malce lažje iz zaprtih prostorov službe odidemo v fitnes center.

Pridobivanje mišične mase v zimskih mesecih je nekaj običajnega, kasneje ko v naše kraje pride pomlad, pa se počasi začnemo ozirati proti definiciji oz. izgubi maščobe, ki smo jo pridelali skozi leto ali v času pridobivanja mišične mase, če seveda ob tem nismo pazili kaj jemo ali pa smo enostavno preveč jedli, četudi so bile na seznamu samo kvalitetne kalorije.

Osnovna prehrana je alfa in omega vsakega napredka. Dodatki pa so kot že samo ime pove – dodatki k prehrani. Imenujemo jih tudi prehranska dopolnila ali še več, v žargonu prehrani za športnike pravimo športna prehrana. Vendar so dodatki nepogrešljivi ravno v času treninga. Natančneje pred njim in po njem, lahko celo vmes. Namreč, običajna hrana tu vendarle malce odpove, saj se veliko predolgo prebavlja. Dodatki v obliki praška pa se absorbirajo v rekordnem času, ko jih zmešamo z vodo ali mlekom in jih spijemo, pridejo v najkrajšem možnem času tja, kamor morajo, do mišic. Poleg tega telo regenerirajo (vsaj večina njih) in okrepijo imunsko odpornost, ki je ključnega pomena pri vsakem napredku v smislu pridobivanja mišične mase, povečanja moči, eksplozivnosti, vzdržljivosti ali izgube maščobe.

Oglejmo si nekaj sestavin, ki jih najdemo v izdelkih, ki so namenjeni pridobivanju mišične mase in ki so trenutno največji hit na trgu – športne prehrane.


Število ogledov strani: 3468

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?johana
Kaj danes za zajtrkgligor
MOJ vrtjohana
malo za hecpikec85
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Dnevna potreba po energiji

kg
cm
let

Več formul »