Kalij

Največ kalija je:soji,marelicah,mleku,siru,ribah,perutnini,žitih,kvasu,orehih,zelenjavi LP tanja69

Zdi se mi, da tudi v bananah. Živi

Banane, korenček,zelenolistnata zelenjava, suhe marelice,to vse sem morala jesti,ko sem imela kalij na res na nizki ravni. Korenček je najbolje svež, banane pa ga vsebujejo največ. Lp,Tarja Tarja83

vemves, na strani www.coolinarika.com (ali net, ne vem na pamet) imaš zelo podrobne tabele o tem, kaj posamezna hrana vsebuje. Pregledno, res vse hitro najdeš. Mamamia mamamia

Prepisano iz knjige Zdrava prehrana: krompirjev čips 1190 mg na 100g živila hrustljavi kruh s ssezamom 440 rženi hrustljavi kruh 436 pšenični hrustljavi kruh 390 medenjak 212 lect 220 ovseni kruh z otrobi 340 polnozrnati kruh s sončničnimi semeni 250 polnozrnate žemlje s sonč. semeni 300 polnozr. kruh s čebulo 320 polnozr. opečenec 320 polnozr. pšenični kruh 270 prepečenec 250 Skoraj vse vrste ribvsebujejo več kot 250 mg kalija na 100g ovseni kosmiči 340 muesli z orehi ali polnozrnati 450 Skoraj vse vrste zelenjave, gob in zelišč vsebujejo več kot 200mg kalija.V konzervah pa se ta količina lahko za tretjino zmanjša. Praviloma vsebuje sadje nad 200mg kalija. Tudi sladkarije, predvsem čokolada, vsebujejo sorazmerno veliko kalija. Za meso velja pravilo: čim manj mastno je, tem več je v njem kalija. Posušeno sadje se glede na vsebnost kalija nadpovprečno odreže. Upam, da ti bo to kaj v pomoč. LP dixi

že iščem na coolinarika com.Sem pa mogoče nerodno napisala.Morala bi napisati,katere hrane se izogibati,zaradi visoke vsebine kalija.Tast ima namreč preveč kalija,kar je menda tudi kar nevarna zadeva. hvala za pomoč Saša

Mene pa zanima koliko je pa dnevna potreba po kaliju ki bi jo morali zaužiti? Ja preveč pa spet ni prav. Skratka nad 3.5 pa nekje do 5.9 kalija v krvi je normalno. Tarja83

Meni je zdravnica priporočila paradižnik in banana Veri

zelo veliko kalija vsebuje krompir, banane, paradižnik, ananas, breskev, fige, kiwi, grozdje, lešniki, orehi, šampinjoni... izogneš se mu tako, da namakaš v veliki količini vode, tudi s kuhanjem vendar moraš vodo zamenjati in kuhati v novi. Sporočilo je spremenil(a) NiNcHiKa dne 01. dec 2006 13:00:43

http://www.coolinarika.net/ to je pravi naslov, se opravičujem za napako. Pri teh netin, comih in orgih sem čisto paf... Mamamia mamamia